《33条简洁的人生建议》
1、
慎终如始,则无败事。
——老子《道德经》
做事的时候认真细致不会错。
2、
你过去的每一个决定,把你推到了今天。
做好每一个重要决定。
3、
“勤学如春起之苗,不见其增,日有所长;辍学如磨刀之石,不见其损,日有所亏。”
勤奋是最聪明的品质。
4、
如果你怕,80%就对了。
做让你怕的事,它们不过如此,但你得先做,勇敢一点吧,胜利属于勇士。
5、
“胸有惊雷而面如平湖者,可拜上将军。”
任何时候,淡定,淡定,这会磨练你的心性、影响你的气质。
6、
你可以参考其他人的意见,但是不能完全照搬,因为你独一无二。
独立思考是与别人区分开的重要参照。
7、
“每一个人都有属于自己的登场时刻。”
人生中有无数次机会,每一个人也有无尽可能。登场这个机会随时都在,能不能登上看自己台下准备。
8、
如果一定会经历,何不现在。
Just from now on,你想成为的人,不会有拖延症。
9、
当你老了,回顾一生,就会发觉:什么时候出国读书、什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚,其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口,还以为是生命中普通的一天。
——《杀鹌鹑的少女》陶杰
有些事情,正经历的时候不知道轻重,但我希望你早点明白,多看看书、多走走、多想想,做个明白点的人吧。
10、
你要情绪稳定。
情绪稳定是给一个成熟的人,而不是成年人重要的修炼。
对于女生来说,这是一件非常难的事情。以我的经验来说,第一,多阅读,让自己心智更成熟视野更开阔,才不会被儿女情长所困。第二,找一个支持你认可你的男(女)朋友是很重要的。
11、
你要有“利用价值”。
我曾经觉得被利用是一种耻辱,现在想通了,能被越多人“利用”,说明你越有价值。
你甚至要主动提供价值,去交换你想要的。
12、
“省着用自己”。
要学会拒绝,冷漠一点,不要和讨厌的人缠斗,远离消耗你的那些人和事。人生短暂,他们不值得占用你宝贵的时间。
13、
不用在乎别人的看法, 其实别人也不在乎你。
生活是自己的,不要让别人成为你的阻力。做一个自由、不会被束缚的人。
14、
祝你很多年后能够说,“没有没有,都是运气。”
你要很努力、才能游刃有余,看起来毫不费力。
15、
虽然辛苦,但是我还是会选择那种滚烫的人生。
想要的东西绕了十八圈,还是想要。想做的事,在心里劝说自己N遍,还是想做。
所以,你想做的事就去做吧,快点,别浪费时间。
16、
从今天起,不要脸面,真正去生存,把脸皮放在地上摩擦。
在社会这个大型格斗场生存,不要脸面,不断打破自己,才能不断新生,变得更强。
19、
技多不压身,谋多乱人意,成大功者不谋于众,因持百谋而莫决,不如得一谋而急行。
——曹升《流血的雨》
20、
无论如何。我一定要去试试,就是不能证明我可以,那也要证明我不可以。
21、
只学高难度的技能。比如编程,长篇写作,虽然投入多,但是回报大,进入门槛高,避免低质量的竞争。
22、
你应该想的不是怎么忍耐,而是怎么才能活得更好。
23、
好的形象和财富是进入上流社交活动的通行证。
打理好自己,没人有耐心通过你邋遢的外表去探索你高雅的心。尤其是女生,现在的时代颜值是一个很好的武器,用好它,事半功倍。
24、
真正努力过的人,就会明白天赋的重要。
想清楚你真正感兴趣并且擅长的领域、不要做不擅长的事,强扭的瓜不甜,要知道扬长避短。
25、
至于未来怎么样,要用力走下去才知道
人总是把最好的东西糟蹋以后
才开始感慨人生若只如初见
希望你能明白
覆水难收
别回头。
26、
你只管朝前走,碰到什么是什么。不必为谁改变,只管一往无前,为你自己。
27、
不要认为,不跟周围的人打成一片的话,一定会活得很烂很糟糕。
其实,一个人向前走也能活得很猛很快活,真正的强大能无视很多规则与秩序。
28、
成功脱离自己原有阶层的人,一定是对别人狠,对自己更狠。这个世界上的人大部分在一出生就被写好了命运,你可以挣扎,但只是在这个圈子里挣扎而已。想要真正改写自己命运,真的很难。
29、
正是孤独让你变得更出众,而不是合群。
一个人的时候是弯道超越最好时机。
30、
你都没有成为理想中的自己,谈何找到理想中的TA。
先渡己,再爱人。
31、
成功需要很多条件,一个重要条件是,在热爱的事情上,竭尽全力。不忘初心,方得始终。还要记住下一句,初心易得,始终难守。
32、
不要贪图免.费的东西,它除了浪费你的时间和注意力之外,没有其它的任何意义。
33、
各人有各人的苦和不足,一定要克服啊!
改掉身上的缺点,哪一个不像是渡劫呢
1、
慎终如始,则无败事。
——老子《道德经》
做事的时候认真细致不会错。
2、
你过去的每一个决定,把你推到了今天。
做好每一个重要决定。
3、
“勤学如春起之苗,不见其增,日有所长;辍学如磨刀之石,不见其损,日有所亏。”
勤奋是最聪明的品质。
4、
如果你怕,80%就对了。
做让你怕的事,它们不过如此,但你得先做,勇敢一点吧,胜利属于勇士。
5、
“胸有惊雷而面如平湖者,可拜上将军。”
任何时候,淡定,淡定,这会磨练你的心性、影响你的气质。
6、
你可以参考其他人的意见,但是不能完全照搬,因为你独一无二。
独立思考是与别人区分开的重要参照。
7、
“每一个人都有属于自己的登场时刻。”
人生中有无数次机会,每一个人也有无尽可能。登场这个机会随时都在,能不能登上看自己台下准备。
8、
如果一定会经历,何不现在。
Just from now on,你想成为的人,不会有拖延症。
9、
当你老了,回顾一生,就会发觉:什么时候出国读书、什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚,其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口,还以为是生命中普通的一天。
——《杀鹌鹑的少女》陶杰
有些事情,正经历的时候不知道轻重,但我希望你早点明白,多看看书、多走走、多想想,做个明白点的人吧。
10、
你要情绪稳定。
情绪稳定是给一个成熟的人,而不是成年人重要的修炼。
对于女生来说,这是一件非常难的事情。以我的经验来说,第一,多阅读,让自己心智更成熟视野更开阔,才不会被儿女情长所困。第二,找一个支持你认可你的男(女)朋友是很重要的。
11、
你要有“利用价值”。
我曾经觉得被利用是一种耻辱,现在想通了,能被越多人“利用”,说明你越有价值。
你甚至要主动提供价值,去交换你想要的。
12、
“省着用自己”。
要学会拒绝,冷漠一点,不要和讨厌的人缠斗,远离消耗你的那些人和事。人生短暂,他们不值得占用你宝贵的时间。
13、
不用在乎别人的看法, 其实别人也不在乎你。
生活是自己的,不要让别人成为你的阻力。做一个自由、不会被束缚的人。
14、
祝你很多年后能够说,“没有没有,都是运气。”
你要很努力、才能游刃有余,看起来毫不费力。
15、
虽然辛苦,但是我还是会选择那种滚烫的人生。
想要的东西绕了十八圈,还是想要。想做的事,在心里劝说自己N遍,还是想做。
所以,你想做的事就去做吧,快点,别浪费时间。
16、
从今天起,不要脸面,真正去生存,把脸皮放在地上摩擦。
在社会这个大型格斗场生存,不要脸面,不断打破自己,才能不断新生,变得更强。
19、
技多不压身,谋多乱人意,成大功者不谋于众,因持百谋而莫决,不如得一谋而急行。
——曹升《流血的雨》
20、
无论如何。我一定要去试试,就是不能证明我可以,那也要证明我不可以。
21、
只学高难度的技能。比如编程,长篇写作,虽然投入多,但是回报大,进入门槛高,避免低质量的竞争。
22、
你应该想的不是怎么忍耐,而是怎么才能活得更好。
23、
好的形象和财富是进入上流社交活动的通行证。
打理好自己,没人有耐心通过你邋遢的外表去探索你高雅的心。尤其是女生,现在的时代颜值是一个很好的武器,用好它,事半功倍。
24、
真正努力过的人,就会明白天赋的重要。
想清楚你真正感兴趣并且擅长的领域、不要做不擅长的事,强扭的瓜不甜,要知道扬长避短。
25、
至于未来怎么样,要用力走下去才知道
人总是把最好的东西糟蹋以后
才开始感慨人生若只如初见
希望你能明白
覆水难收
别回头。
26、
你只管朝前走,碰到什么是什么。不必为谁改变,只管一往无前,为你自己。
27、
不要认为,不跟周围的人打成一片的话,一定会活得很烂很糟糕。
其实,一个人向前走也能活得很猛很快活,真正的强大能无视很多规则与秩序。
28、
成功脱离自己原有阶层的人,一定是对别人狠,对自己更狠。这个世界上的人大部分在一出生就被写好了命运,你可以挣扎,但只是在这个圈子里挣扎而已。想要真正改写自己命运,真的很难。
29、
正是孤独让你变得更出众,而不是合群。
一个人的时候是弯道超越最好时机。
30、
你都没有成为理想中的自己,谈何找到理想中的TA。
先渡己,再爱人。
31、
成功需要很多条件,一个重要条件是,在热爱的事情上,竭尽全力。不忘初心,方得始终。还要记住下一句,初心易得,始终难守。
32、
不要贪图免.费的东西,它除了浪费你的时间和注意力之外,没有其它的任何意义。
33、
各人有各人的苦和不足,一定要克服啊!
改掉身上的缺点,哪一个不像是渡劫呢
<强国的没落>散文,作者: 余凤英
乔寓异国已经几十年,我每天看的新闻,还是以中国新闻为主。雨水淋漓的秋夜,凉意浓浓。屋内开了暖气,只穿一件薄薄的衣服。
美国在二零二一年,遭受了好几次的勒索事件。预计以后,还会有更多的类似事情发生。也许是为了复仇,也许是为了得到金钱。明的打不过,就来暗的。这也反映出,美国正在走向衰败与没落。
最近阅读的一部古典小说《浮生六记》,看了一部分,基本上可以断定,是作者的弟弟,谋财害命,陷害哥哥的一家,令其家破人亡。我深深地为其儿子的夭亡,而感到悲哀。觉得作者过于软弱,不够聪明,能力不足,被人陷害至此,都未发觉。
如今的我,比较喜欢看旧书,古人写的书籍。小时候,看的是现代白话文小说。在加拿大,曾经去图书馆,借来科幻小说。总之,我的整个人生,都几乎与文学有关。如今,每天都关注世界大事。让理想之舟乘风破浪。有相同志趣的人,总会同行的。
浸染着舒缓音乐气息的时光,是舒适愉悦的。胸无伤念,挥却所有不愉快的云烟。我向来不献媚于什么人,用心守御着喜欢的小世界。无聊的时候,会跟友人悠叙寒温,闲话家常。该达成的夙愿,自然是会达成的。笔书为己舞,也为同行者舞。凡夫俗子说的戮力疆场,在我心里,是横扫疆场。因为不用花费什么力气,去做一些事情的。
乔寓异国已经几十年,我每天看的新闻,还是以中国新闻为主。雨水淋漓的秋夜,凉意浓浓。屋内开了暖气,只穿一件薄薄的衣服。
美国在二零二一年,遭受了好几次的勒索事件。预计以后,还会有更多的类似事情发生。也许是为了复仇,也许是为了得到金钱。明的打不过,就来暗的。这也反映出,美国正在走向衰败与没落。
最近阅读的一部古典小说《浮生六记》,看了一部分,基本上可以断定,是作者的弟弟,谋财害命,陷害哥哥的一家,令其家破人亡。我深深地为其儿子的夭亡,而感到悲哀。觉得作者过于软弱,不够聪明,能力不足,被人陷害至此,都未发觉。
如今的我,比较喜欢看旧书,古人写的书籍。小时候,看的是现代白话文小说。在加拿大,曾经去图书馆,借来科幻小说。总之,我的整个人生,都几乎与文学有关。如今,每天都关注世界大事。让理想之舟乘风破浪。有相同志趣的人,总会同行的。
浸染着舒缓音乐气息的时光,是舒适愉悦的。胸无伤念,挥却所有不愉快的云烟。我向来不献媚于什么人,用心守御着喜欢的小世界。无聊的时候,会跟友人悠叙寒温,闲话家常。该达成的夙愿,自然是会达成的。笔书为己舞,也为同行者舞。凡夫俗子说的戮力疆场,在我心里,是横扫疆场。因为不用花费什么力气,去做一些事情的。
这篇可以说是我所有的投稿里干货最多的一个!!
大家一定一定一定要看!不看错过一个亿!
正文:这半年我调整饮食,调整训练状态,慢慢摸索和身体的平衡,现在体脂和状态都达到很理想的状态。所以想把我最真诚的心德分享给姐子们。
希望大家一起变美丽!!
4月份的时候因为分手被渣整个人很憔悴,体重迅速下降,整天什么也吃不下睡不着。
然后就去了健身房。
本来只是自己随便跟练帕梅拉划划水,也不敢接触力量训练,觉得不好意思。
那时候体重很低,但体脂挺高的。
结果被我现在的男朋友看上了,就一步一步认识我,带着我锻炼,一点点接触有氧,认识健身房的朋友,一起吃健康干净的食物,一起冲重量,整个人精神状态超级好,运动也很有动力。
前8条是运动方面的总结,之后是饮食和心态方面。
1️⃣运动方面,一般我会喜欢: 每周肩背腿为一个循环,一天练一个部位,有氧看状态。
2️⃣臀腿日后可以休息一天恢复肌肉。 臀腿日不做有氧,并且可以多吃一点东西补充能量,因为练臀腿是大肌群。练完臀腿后注意拉伸,一切听身体的话,不要强求自己做大重量or负荷很高的运动!
3️⃣想做有氧改善臀腿的话,尽量选择爬坡和爬楼梯,很刺激臀大肌,而且对膝盖的伤害更小,我之前吃得健康➕爬楼梯有氧,1个月瘦了8斤。
4️⃣爬坡和爬楼梯一定要脚后跟先踩地,要不然小腿越练越粗。真的不太喜欢跑步,第一是冬天真的很冷很难坚持,第二是跑步姿势不正确真的伤膝盖而且拉伸不好容易粗小腿。
5️⃣我喜欢把有氧放在早晨,做完直接吃早饭。下午运动的话可先做力量训练,再做半小时有氧,然后补充一些快碳水,会更好的减脂但是不太会掉肌肉。
6️⃣健身房练臀腿:推荐硬拉,史密斯深蹲,髋外展,髋内收,单腿硬拉,山羊挺身(不想粗腿的话,多拉少蹲,但是深蹲对于改善骨盆前倾是有效的
7️⃣居家练臀腿的话:蝎子后踢,弹力带深蹲,可以买个8kg的小哑铃做做单腿硬拉!改善臀腿和骨盆前倾其实最好的选择还是去健身房哈哈。
8️⃣马甲线其实体脂低了就自然而然出来了,但是推荐视频就是帕姐的那个10分钟的初级训练嘿嘿!然后帕姐的20分钟臀部训练也不错!在家多练帕姐挺好的!帕姐的很多运动都能锻炼核心,以后运动啊各方面都不容易受伤!一举多得https://t.cn/A6MYO7Eu
9️⃣每天喝水2-3升,提升代谢,可以加点柠檬,青柠泡一泡。
千万不要不吃东西就锻炼。
1️⃣1️⃣肉类的选择:鸭肉→鸡肉→鱼肉→虾仁→牛肉→猪肉,我自己尽量都会去皮的,不过姐子们 不用那么严格啦,主要还是控制量!牛肉是很优质的蛋白质,但是热量会稍微高一些。
1️⃣2️⃣我最喜欢的肉类: 鸭肉(超级低脂高蛋白)、鸡 胸肉鸡腿肉和虾仁。其实鸡蛋大家不用去 鸡蛋黄,一个鸡蛋黄真的没多少热量,但是可以帮我们均衡营养!
1️⃣3️⃣我最喜欢的主食: 贝贝南瓜、红薯、玉米,但是要注意糯玉米GI值比较高。
1️⃣4️⃣我买了个喷油瓶,可以煎鸡肉鸡蛋。调料,主要是黑胡椒和海盐。调味酱我也用,少放一点其实真的不影响。
1️⃣5️⃣晚饭,一般是麦当劳的双吉汉堡去酱料,一片汉堡,配无糖可乐或者红茶。吃腻了就换板烧,去鸡皮,去酱料,去一片面包,再自己加一点番茄黄瓜。 肯德基的那个什么肉酱牛肉汉堡也可,但是要去肉酱。
1️⃣6️⃣尽量不喝奶茶和饮料,我自己差不多有半年没喝过,就算和朋友一起买了,绝对不会超过 三口!喝咖啡和自己煮的红枣茶还有水果茶喝的,比较多,姐子们忍不住可以选择无糖的饮料!
1️⃣7️⃣ 不要挑战自己的自控力!控制自己不吃零食最有效的方法就是: 不要买!不买就真 的不会吃!因为你只需要忍住不买就可以一劳永逸,买回家了你就会老想着要吃,一次次挑战自己的自控力。
1️⃣8️⃣还有个好办法就是: 和家人朋友分享。我每次买了什么泡芙蛋糕,我都会带去和爷爷奶奶或者和朋友一起吃。
1️⃣9️⃣不要被体重秤上的数字控制了。我们要看上 去瘦,而不是称起来轻。 刚开始我也只是追求干瘪的瘦,现在越来越追求运动带来的紧致和线条,享受流汗的感觉。热量是累积的,8000 大卡能换一公斤体重。 所以别太焦虑,不是吃 一次高热量高碳水就会胖的。 后面几天好好调整是完全不会胖的。
2️⃣0️⃣别和任何人比较,也别焦虑。 专注于自己,心无杂念的锻炼和流汗,一起变美!
2️⃣1️⃣爱自己!爱自己的身材!爱自己健康的状态!爱自己的一切才是美好人生的底色!!
大家一定一定一定要看!不看错过一个亿!
正文:这半年我调整饮食,调整训练状态,慢慢摸索和身体的平衡,现在体脂和状态都达到很理想的状态。所以想把我最真诚的心德分享给姐子们。
希望大家一起变美丽!!
4月份的时候因为分手被渣整个人很憔悴,体重迅速下降,整天什么也吃不下睡不着。
然后就去了健身房。
本来只是自己随便跟练帕梅拉划划水,也不敢接触力量训练,觉得不好意思。
那时候体重很低,但体脂挺高的。
结果被我现在的男朋友看上了,就一步一步认识我,带着我锻炼,一点点接触有氧,认识健身房的朋友,一起吃健康干净的食物,一起冲重量,整个人精神状态超级好,运动也很有动力。
前8条是运动方面的总结,之后是饮食和心态方面。
1️⃣运动方面,一般我会喜欢: 每周肩背腿为一个循环,一天练一个部位,有氧看状态。
2️⃣臀腿日后可以休息一天恢复肌肉。 臀腿日不做有氧,并且可以多吃一点东西补充能量,因为练臀腿是大肌群。练完臀腿后注意拉伸,一切听身体的话,不要强求自己做大重量or负荷很高的运动!
3️⃣想做有氧改善臀腿的话,尽量选择爬坡和爬楼梯,很刺激臀大肌,而且对膝盖的伤害更小,我之前吃得健康➕爬楼梯有氧,1个月瘦了8斤。
4️⃣爬坡和爬楼梯一定要脚后跟先踩地,要不然小腿越练越粗。真的不太喜欢跑步,第一是冬天真的很冷很难坚持,第二是跑步姿势不正确真的伤膝盖而且拉伸不好容易粗小腿。
5️⃣我喜欢把有氧放在早晨,做完直接吃早饭。下午运动的话可先做力量训练,再做半小时有氧,然后补充一些快碳水,会更好的减脂但是不太会掉肌肉。
6️⃣健身房练臀腿:推荐硬拉,史密斯深蹲,髋外展,髋内收,单腿硬拉,山羊挺身(不想粗腿的话,多拉少蹲,但是深蹲对于改善骨盆前倾是有效的
7️⃣居家练臀腿的话:蝎子后踢,弹力带深蹲,可以买个8kg的小哑铃做做单腿硬拉!改善臀腿和骨盆前倾其实最好的选择还是去健身房哈哈。
8️⃣马甲线其实体脂低了就自然而然出来了,但是推荐视频就是帕姐的那个10分钟的初级训练嘿嘿!然后帕姐的20分钟臀部训练也不错!在家多练帕姐挺好的!帕姐的很多运动都能锻炼核心,以后运动啊各方面都不容易受伤!一举多得https://t.cn/A6MYO7Eu
9️⃣每天喝水2-3升,提升代谢,可以加点柠檬,青柠泡一泡。
千万不要不吃东西就锻炼。
1️⃣1️⃣肉类的选择:鸭肉→鸡肉→鱼肉→虾仁→牛肉→猪肉,我自己尽量都会去皮的,不过姐子们 不用那么严格啦,主要还是控制量!牛肉是很优质的蛋白质,但是热量会稍微高一些。
1️⃣2️⃣我最喜欢的肉类: 鸭肉(超级低脂高蛋白)、鸡 胸肉鸡腿肉和虾仁。其实鸡蛋大家不用去 鸡蛋黄,一个鸡蛋黄真的没多少热量,但是可以帮我们均衡营养!
1️⃣3️⃣我最喜欢的主食: 贝贝南瓜、红薯、玉米,但是要注意糯玉米GI值比较高。
1️⃣4️⃣我买了个喷油瓶,可以煎鸡肉鸡蛋。调料,主要是黑胡椒和海盐。调味酱我也用,少放一点其实真的不影响。
1️⃣5️⃣晚饭,一般是麦当劳的双吉汉堡去酱料,一片汉堡,配无糖可乐或者红茶。吃腻了就换板烧,去鸡皮,去酱料,去一片面包,再自己加一点番茄黄瓜。 肯德基的那个什么肉酱牛肉汉堡也可,但是要去肉酱。
1️⃣6️⃣尽量不喝奶茶和饮料,我自己差不多有半年没喝过,就算和朋友一起买了,绝对不会超过 三口!喝咖啡和自己煮的红枣茶还有水果茶喝的,比较多,姐子们忍不住可以选择无糖的饮料!
1️⃣7️⃣ 不要挑战自己的自控力!控制自己不吃零食最有效的方法就是: 不要买!不买就真 的不会吃!因为你只需要忍住不买就可以一劳永逸,买回家了你就会老想着要吃,一次次挑战自己的自控力。
1️⃣8️⃣还有个好办法就是: 和家人朋友分享。我每次买了什么泡芙蛋糕,我都会带去和爷爷奶奶或者和朋友一起吃。
1️⃣9️⃣不要被体重秤上的数字控制了。我们要看上 去瘦,而不是称起来轻。 刚开始我也只是追求干瘪的瘦,现在越来越追求运动带来的紧致和线条,享受流汗的感觉。热量是累积的,8000 大卡能换一公斤体重。 所以别太焦虑,不是吃 一次高热量高碳水就会胖的。 后面几天好好调整是完全不会胖的。
2️⃣0️⃣别和任何人比较,也别焦虑。 专注于自己,心无杂念的锻炼和流汗,一起变美!
2️⃣1️⃣爱自己!爱自己的身材!爱自己健康的状态!爱自己的一切才是美好人生的底色!!
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