#长痘真的和吃辣有关系吗#
长痘这件事呢，大家都不想的，毕竟除了影响皮肤健康之外，每天顶着一脸痘痘，也不好看，所以“长痘要忌口”这个观念，可谓是深入人心了。
然而说到忌口，很多人的第一反应都是：长痘千万不能吃辣，吃辣会长痘。
辣椒可能想说：臣妾冤枉啊！
长痘真的不能吃辣吗？人为什么会长痘？
易长痘人群了解如何忌口之前，我们要先搞清楚，为什么会长痘？
痘痘也叫痤疮，是皮肤科最常见的疾病之一，好发于青春期，所以也被称为“青春痘”。据统计， 80 % ～ 90% 的青少年患过痤疮。
痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈，但也有少数人一直到 40 岁仍然有痤疮。
它的发病机制比较复杂，激素紊乱如雄激素诱导皮脂大量分泌、痤疮丙酸杆菌大量繁殖、皮脂腺导管角化、免疫反应等等，都会导致痤疮的产生。
痤疮的发病机制
痤疮的类型
吃辣真的会让痘痘更严重吗？
痘痘的发病机制比较复杂，除了激素外，还有许多因素会引起皮脂分泌旺盛和毛囊口过度角化，比如饮食。
吃辣和长痘有必然的联系吗？
有一项相关研究调查了69位痤疮患者，问卷调查显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。但另一项随机抽取全国1000多名大学生的研究表明，西南地区人群普遍喜食辣椒，但痤疮发病率并不突出，甚至低于华东、华北地区。因此，吃辣是否会让痘痘更严重？目前还没有定论。哪些食物才是真正应该忌口的？
目前为止，只有两种类型饮食明确可能与痤疮发生有关：一种是高糖饮食（高GI饮食），另一种是高乳制品饮食（特别是低脂牛奶）。
1. 高糖高脂食物
研究表明，吃了高GI食物后，血糖骤升，会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激雄激素的分泌，导致皮脂腺分泌增加；另一方面会降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。
高糖食物：以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。
两广地区的年轻人夏天更容易“上火”长痘痘，其实可能是因为当地夏日漫长，大家喜欢吃冰镇糖水解暑；
高脂食物：不仅仅是五花肉等肉类，油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观；
其他：一些不起眼的西点，比如曲奇、黄油吐司等。
2. 高乳制品饮食
牛奶中含有IGF-1，它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。
不过，研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系，爱喝的朋友还是可以喝的，只是不要加糖了。
根据以上总结，我们或许可以找到一丝吃辣和长痘之间的联系：
很多时候，吃辣的同时往往意味着摄入了过多的红肉、动物内脏等高脂食物，比如吃火锅的时候。吃完火锅为了解辣，有人可能会选择点上一杯甜甜的奶茶，于是痘痘就随之而来了。
给容易长痘的人一点小建议
有的人吃辣后痘痘会加重，或许与经常跟辣椒一起出场的重油重盐和饮料关系更大。因此，虽然吃辣和长痘没有明显的直接关系，但还是建议长痘的人保持清淡饮食：
1、坚持低GI饮食也就是低糖低脂低淀粉，多用粗粮替代细粮；
2、减少牛奶及奶制品的摄入；
3、调整进餐顺序，多吃蔬菜水果，进餐时可以先吃青菜后吃主食，这可以增加饱腹感，减少主食的摄入；水果的话也要选择一些果糖含量低的；
4、含有不饱和脂肪酸的食物如鱼类、海产品，锌、维生素A含量高的食物有助于改善痤疮。
当然，饮食在痘痘的恢复过程中起到的只是辅助作用，并不是主要治疗手段。一旦痘痘有加剧趋势，一定要尽快接受专业医生的治疗。
长痘这件事呢，大家都不想的，毕竟除了影响皮肤健康之外，每天顶着一脸痘痘，也不好看，所以“长痘要忌口”这个观念，可谓是深入人心了。
然而说到忌口，很多人的第一反应都是：长痘千万不能吃辣，吃辣会长痘。
辣椒可能想说：臣妾冤枉啊！
长痘真的不能吃辣吗？人为什么会长痘？
易长痘人群了解如何忌口之前，我们要先搞清楚，为什么会长痘？
痘痘也叫痤疮，是皮肤科最常见的疾病之一，好发于青春期，所以也被称为“青春痘”。据统计， 80 % ～ 90% 的青少年患过痤疮。
痤疮在青春期过后往往能自然减轻和痊愈，但也有少数人一直到 40 岁仍然有痤疮。
它的发病机制比较复杂，激素紊乱如雄激素诱导皮脂大量分泌、痤疮丙酸杆菌大量繁殖、皮脂腺导管角化、免疫反应等等，都会导致痤疮的产生。
痤疮的发病机制
痤疮的类型
吃辣真的会让痘痘更严重吗？
痘痘的发病机制比较复杂，除了激素外，还有许多因素会引起皮脂分泌旺盛和毛囊口过度角化，比如饮食。
吃辣和长痘有必然的联系吗？
有一项相关研究调查了69位痤疮患者，问卷调查显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。但另一项随机抽取全国1000多名大学生的研究表明，西南地区人群普遍喜食辣椒，但痤疮发病率并不突出，甚至低于华东、华北地区。因此，吃辣是否会让痘痘更严重？目前还没有定论。哪些食物才是真正应该忌口的？
目前为止，只有两种类型饮食明确可能与痤疮发生有关：一种是高糖饮食（高GI饮食），另一种是高乳制品饮食（特别是低脂牛奶）。
1. 高糖高脂食物
研究表明，吃了高GI食物后，血糖骤升，会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激雄激素的分泌，导致皮脂腺分泌增加；另一方面会降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高，而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。
高糖食物：以糖果、蛋糕、奶油等食物为代表，一些过甜的干果，如蜜饯、桂圆干等也需要控制摄入量。
两广地区的年轻人夏天更容易“上火”长痘痘，其实可能是因为当地夏日漫长，大家喜欢吃冰镇糖水解暑；
高脂食物：不仅仅是五花肉等肉类，油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观；
其他：一些不起眼的西点，比如曲奇、黄油吐司等。
2. 高乳制品饮食
牛奶中含有IGF-1，它是一种有炎性作用的因子，具有促进角质细胞分化，加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓，成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。
不过，研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系，爱喝的朋友还是可以喝的，只是不要加糖了。
根据以上总结，我们或许可以找到一丝吃辣和长痘之间的联系：
很多时候，吃辣的同时往往意味着摄入了过多的红肉、动物内脏等高脂食物，比如吃火锅的时候。吃完火锅为了解辣，有人可能会选择点上一杯甜甜的奶茶，于是痘痘就随之而来了。
给容易长痘的人一点小建议
有的人吃辣后痘痘会加重，或许与经常跟辣椒一起出场的重油重盐和饮料关系更大。因此，虽然吃辣和长痘没有明显的直接关系，但还是建议长痘的人保持清淡饮食：
1、坚持低GI饮食也就是低糖低脂低淀粉，多用粗粮替代细粮；
2、减少牛奶及奶制品的摄入；
3、调整进餐顺序，多吃蔬菜水果，进餐时可以先吃青菜后吃主食，这可以增加饱腹感，减少主食的摄入；水果的话也要选择一些果糖含量低的；
4、含有不饱和脂肪酸的食物如鱼类、海产品，锌、维生素A含量高的食物有助于改善痤疮。
当然，饮食在痘痘的恢复过程中起到的只是辅助作用，并不是主要治疗手段。一旦痘痘有加剧趋势，一定要尽快接受专业医生的治疗。
听说毛孔粗大是“衰老”的开始！
清夫园今天
毛孔粗大皮肤就衰老了吗？
“伦家今天才十八，正青春啊，跟衰老有五分钱关系....”
衰老的皮肤毛孔一定是慢慢变大的，而毛孔粗大皮肤衰老的速度比正常肌肤更快， 妹子这么说能理解了吗？不过毛孔粗大的皮肤显老有木有？
年轻的妹子们皮肤细腻、饱满光滑，犹如婴儿肌（想想就算了，咱们都回去不去了...捂脸！），到了青春期，肤质开始有了变化（干性、油性、混合性肌肤），主要跟身体的荷尔蒙分泌的激素有直接关系，青春期过后肤质稳定，爱出油的皮肤也开始慢慢有了变化，毛孔粗大从这里开始！
哪些因素会造成毛孔粗大呢？
皮肤出油
出油
皮脂腺分泌适量的油脂+汗液分泌的汗液=皮脂膜
用来保护皮肤，防止水分流失，因呈弱酸性有消灭细菌的作用，是皮肤最外一层保护皮肤的（坚守城门士兵）
看下毛孔，简单粗暴的示意图：↓↓↓毛孔呈现的状态是细小的，紧致的，毛孔内无污染垃圾物体。
属于健康的毛孔状态（水油均衡）皮肤的状态属于不干也不油。
进入青春期后，体内的激素分泌旺盛使皮脂腺过度分泌油脂，整个毛孔中堆满了油脂，容易撑大毛孔。毛孔粗大的皮肤大多是油皮，混油皮，出油多的部位主要是T区鼻周。
堵塞（粉刺、黑头）
油脂堵塞毛孔不及时清理，会出现闭合性粉刺，日积月累就被塞满了，毛孔超负荷接纳不了这个不速之客，就会冲破角质皮层，粉刺气氧化后就成了黑头，并且很坚硬。毛囊周围的胶原蛋白，原来排列得很紧致均匀的胶原蛋白的队列，长期被一颗堵在毛孔里面的油脂挤压之后变性无法复原。此时的毛孔就会越老越大！
痘痘
油脂过度，有力细菌的滋生，痤疮杆菌大量繁殖，毛囊出现炎症，造成红肿型的痘痘。痘痘完全好了以后，轻者毛孔粗大、色素沉着，重者形成痘坑。主要是痘痘炎症期时，皮肤受损，胶原蛋白、弹性纤维同样受损，无法供给皮肤养份，产生毛孔粗大或痘坑。
外界因素
紫外线
外界最主要的因素就是紫外线，不要小瞧紫外线，长时间的照射没有做好防护措施，紫外线激发出来的大量氧自由基不停地进攻胶原蛋白，日积月累会造成明显的松弛、失去弹性等老化现象，也称肌肤光老化。而松弛之后毛孔扩张粗大。
空气环境
皮肤长时间处于灰尘污染较大的环境中，污染物容易附着在皮肤上，没有及时清理干净，也会造成毛孔堵塞；经常进出厨房，没有做好清洁工作，油污会使皮肤更加油腻，毛孔粗大。
护肤品因素
使用遮瑕产品
经常化妆使用各种遮瑕的产品，不注重清洁补水，毛孔也容易被堵塞，使用防晒霜也要卸妆，清洁。
护肤品不吸收
使用了护肤高油脂、分子量太大的护肤品，或者皮肤自身的吸收功能不好，使用量大，导致的堵塞毛孔，皮肤一旦堵塞，毛孔容易粗大。
自然衰老
自然衰老是我们最无法控制的因素，随着年轻的增长，皮肤中最重要的胶原蛋白含量减少，储存水分的能力下降，毛孔壁缺乏胶原蛋白的支持，皮肤松弛下垂，干燥粗糙等现象。
皮肤衰老毛孔扩张先从鼻翼两侧延伸整个两颊，整体看起来很显老。
如何预防和改善毛孔呢？
聪明的妹子应该能总结出来毛孔粗大的重大元凶了吧~
排名第一就是出油太多，油脂分泌旺盛引发的不仅仅是毛孔粗大问题，还有粉刺、黑头痘痘。
首先要改善的就是减少出油量。尤其是夏季，油皮的妹子无奈，恨不能一天洗无数次脸，当然洗脸是解决不了根本问题的。 https://t.cn/RxBAHUP
清夫园今天
毛孔粗大皮肤就衰老了吗？
“伦家今天才十八，正青春啊，跟衰老有五分钱关系....”
衰老的皮肤毛孔一定是慢慢变大的，而毛孔粗大皮肤衰老的速度比正常肌肤更快， 妹子这么说能理解了吗？不过毛孔粗大的皮肤显老有木有？
年轻的妹子们皮肤细腻、饱满光滑，犹如婴儿肌（想想就算了，咱们都回去不去了...捂脸！），到了青春期，肤质开始有了变化（干性、油性、混合性肌肤），主要跟身体的荷尔蒙分泌的激素有直接关系，青春期过后肤质稳定，爱出油的皮肤也开始慢慢有了变化，毛孔粗大从这里开始！
哪些因素会造成毛孔粗大呢？
皮肤出油
出油
皮脂腺分泌适量的油脂+汗液分泌的汗液=皮脂膜
用来保护皮肤，防止水分流失，因呈弱酸性有消灭细菌的作用，是皮肤最外一层保护皮肤的（坚守城门士兵）
看下毛孔，简单粗暴的示意图：↓↓↓毛孔呈现的状态是细小的，紧致的，毛孔内无污染垃圾物体。
属于健康的毛孔状态（水油均衡）皮肤的状态属于不干也不油。
进入青春期后，体内的激素分泌旺盛使皮脂腺过度分泌油脂，整个毛孔中堆满了油脂，容易撑大毛孔。毛孔粗大的皮肤大多是油皮，混油皮，出油多的部位主要是T区鼻周。
堵塞（粉刺、黑头）
油脂堵塞毛孔不及时清理，会出现闭合性粉刺，日积月累就被塞满了，毛孔超负荷接纳不了这个不速之客，就会冲破角质皮层，粉刺气氧化后就成了黑头，并且很坚硬。毛囊周围的胶原蛋白，原来排列得很紧致均匀的胶原蛋白的队列，长期被一颗堵在毛孔里面的油脂挤压之后变性无法复原。此时的毛孔就会越老越大！
痘痘
油脂过度，有力细菌的滋生，痤疮杆菌大量繁殖，毛囊出现炎症，造成红肿型的痘痘。痘痘完全好了以后，轻者毛孔粗大、色素沉着，重者形成痘坑。主要是痘痘炎症期时，皮肤受损，胶原蛋白、弹性纤维同样受损，无法供给皮肤养份，产生毛孔粗大或痘坑。
外界因素
紫外线
外界最主要的因素就是紫外线，不要小瞧紫外线，长时间的照射没有做好防护措施，紫外线激发出来的大量氧自由基不停地进攻胶原蛋白，日积月累会造成明显的松弛、失去弹性等老化现象，也称肌肤光老化。而松弛之后毛孔扩张粗大。
空气环境
皮肤长时间处于灰尘污染较大的环境中，污染物容易附着在皮肤上，没有及时清理干净，也会造成毛孔堵塞；经常进出厨房，没有做好清洁工作，油污会使皮肤更加油腻，毛孔粗大。
护肤品因素
使用遮瑕产品
经常化妆使用各种遮瑕的产品，不注重清洁补水，毛孔也容易被堵塞，使用防晒霜也要卸妆，清洁。
护肤品不吸收
使用了护肤高油脂、分子量太大的护肤品，或者皮肤自身的吸收功能不好，使用量大，导致的堵塞毛孔，皮肤一旦堵塞，毛孔容易粗大。
自然衰老
自然衰老是我们最无法控制的因素，随着年轻的增长，皮肤中最重要的胶原蛋白含量减少，储存水分的能力下降，毛孔壁缺乏胶原蛋白的支持，皮肤松弛下垂，干燥粗糙等现象。
皮肤衰老毛孔扩张先从鼻翼两侧延伸整个两颊，整体看起来很显老。
如何预防和改善毛孔呢？
聪明的妹子应该能总结出来毛孔粗大的重大元凶了吧~
排名第一就是出油太多，油脂分泌旺盛引发的不仅仅是毛孔粗大问题，还有粉刺、黑头痘痘。
首先要改善的就是减少出油量。尤其是夏季，油皮的妹子无奈，恨不能一天洗无数次脸，当然洗脸是解决不了根本问题的。 https://t.cn/RxBAHUP
#痤疮治疗# 杭州肤康皮肤病医院专家介绍：痤疮如何治疗？
「杭州肤康皮肤病医院」「杭州皮肤科医院哪家好」痤疮是皮肤科常见病，好发于青春期的男女，是毛囊皮脂腺的慢性炎症。青春期过后，往往会自然痊愈、或者减轻。根据临床上将寻常性的痤疮分为四级，一般Ⅰ级、Ⅱ级以外用药治疗为主，Ⅲ级、Ⅳ级除外用药治疗之外，往往需要配合系统用药，如应用抗生素及维A酸类的药物。在治疗痤疮的过程中，一定要叮嘱患者注意饮食，适当的控制油腻、辛辣、甜食的摄入，注意清洁皮肤，保证皮肤的清洁、控油、去脂，抑制微粉刺的形成，这样才能做到彻底的去痤疮。一旦患了痤疮之后，请及早的去医院救治，医生会根据情况进行分级治疗，这样痤疮才会得到有效的根治。
「杭州肤康皮肤病医院」「杭州皮肤科医院哪家好」痤疮是皮肤科常见病，好发于青春期的男女，是毛囊皮脂腺的慢性炎症。青春期过后，往往会自然痊愈、或者减轻。根据临床上将寻常性的痤疮分为四级，一般Ⅰ级、Ⅱ级以外用药治疗为主，Ⅲ级、Ⅳ级除外用药治疗之外，往往需要配合系统用药，如应用抗生素及维A酸类的药物。在治疗痤疮的过程中，一定要叮嘱患者注意饮食，适当的控制油腻、辛辣、甜食的摄入，注意清洁皮肤，保证皮肤的清洁、控油、去脂，抑制微粉刺的形成，这样才能做到彻底的去痤疮。一旦患了痤疮之后，请及早的去医院救治，医生会根据情况进行分级治疗，这样痤疮才会得到有效的根治。
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