冬天这水果“偷”走免疫,损伤脾胃,却是很多人心头爱!早知早好

北青网

前天

秋冬季节天气干燥,大家都会在家中备上一些水果,然而不少老人对“吃水果”这件事格外小心,有些人认为这不能吃、那不能吃,有些人却认为要多吃、什么都要吃。那么真的是这样吗?

1橘子:易伤脾胃



说起冬天最应季的水果,那非橘子莫属。橘子吃起来方便,酸甜水分多,而且含有丰富的维生素、糖分和矿物质,营养价值高,是家家户户必不可少的水果,小的沙糖桔很多人一口气能吃好几个。

这时候大家千万要注意了,橘子一次性不要买太多。因为橘子糖分含量其实不低,果糖在体内转化时,会影响代谢,产生上火的情况,引起呼吸道不适,而且橘子中的有机酸会刺激胃肠粘膜,一旦没控制好量,损伤肠胃,引起腹部不适。

不仅如此,胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。

2冬枣:糖分极高



水果中冬枣的糖分较多,这一点很多人没有想到,因为冬枣并不算甜。并且冬枣升糖指数也较高,升糖指数是指进食同等量的水果升高的血糖指数,冬枣的含糖指数就比较高。

另外,冬枣不容易消化,有脾虚、胃热、有胃炎的人,大量吃冬枣会出现胃部不适、胃部嘈杂,晚上睡不好,伴有胃疼、反酸等。所以冬枣不适合大量吃,可以适当吃。血糖控制有问题的人尽量别吃。

3芒果:禁忌过多慎食

芒果是生活中典型的热带水果,果实椭圆滑润,肉质细腻,气味香甜,含有丰富的糖、蛋白质、粗纤维、维生素、矿物质等人体必需的营养成分,深受人们喜爱,素有“热带水果之王”的称号。

食用芒果具有清肠胃、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化等功效。



但是芒果中含有大量的果酸、氨基酸等刺激性物质,因此会对皮肤黏膜有很大的刺激作用,容易引起过敏或者是胃肠不适,所以吃水果莫贪食芒果,特别是体制较弱的中老年人更应该注意。

健康吃法:过敏体质不要食用,另外吃芒果时最好切成小块食用。

4梨子:酸性偏寒

立冬了,大多数地方已经寒冷干燥,很多人就喜欢吃梨,梨不仅含有丰富的维生素、膳食纤维,还有大量水分。

然而,梨子虽然可以帮助缓解干燥、止咳润肺,补充水分,也是极其寒凉的水果,梨味酸性偏寒,但脾胃就怕“冷”,寒气随着梨到达肠胃,很容易导致消化紊乱,拉肚子,降低肠道免疫力,让脾胃变得虚寒,反而更容易生病,所以需要大家注意梨子的食用量。

另外胃酸过多者少吃梨,大量的果酸会使胃里面的酸度进一步升高;尿频者少吃;经常手脚冰凉、腹泻和畏寒等湿寒症者应当少吃梨,而且最好把梨煮熟再食用;糖尿病患者别吃多,梨子含糖量也不算低。

5榴莲:热量过高

榴莲闻起来有一股“臭味”,但是喜欢榴莲的人会觉得吃起来很香,年轻人比较喜欢,但是前提是年轻人脾胃好啊。

榴莲号称“水果之王”,俗话说“一个榴莲十只鸡”,其中的蛋白质、维生素非常丰富,营养价值十分高,不过,对于肠胃功能比较弱的人而言,高热量、高脂肪的榴莲,很难彻底消化,是很容易造成消化不良的,一旦脾胃消化吸收不好,营养吸收难,免疫力也会下降。

6菠萝:冬季不宜食用

菠萝具有利尿消肿、解暑消渴等功效,吃多了肉类吃点菠萝可以促进消化。但以下人群都要慎吃。

(1)菠萝是酸性水果,刺激牙龈、黏膜,患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者要慎食。

(2)患低血压、内脏下垂的人应尽量少吃菠萝,以免加重病情。

(3)菠萝吃多了会导致身体血压上升,高血压的人也不应该吃菠萝。

(4)菠萝属热性水果,如果大家吃得太多的话,容易上火,所以那些火气比较大的人应该少吃一点菠萝。

并且现在已经进入冬季,菠萝其实是夏季应季水果,冬天吃的都是温室种植技术培育出的菠萝,更加不宜食用了。

但是说了如此多,最大的希望是大家有个意识,作为我们日常必吃的食物大类,水果当然有禁忌,注意些再控制量就好了,大部分水果还是可以供我们挑选食用的~

冬天适宜吃的水果

随着立冬到来,越来越冷,气候也越来越干燥,这时来点水灵灵的水果补充一下水分,对于身体是极好的。冬季的水果品种虽然没有夏天丰富,但是选择也不少。梨、石榴、鲜枣、柚子、橘子、苹果、葡萄、桂圆、猕猴桃...这么多水果,到底该吃哪个?

最适合冬季吃的水果清单出来了!营养又美味,照着挑就对了

01葡萄

高血压是老人的常见病,葡萄中含有微量元素钾,多吃葡萄可促进人体内部钠的排出,对降低高血压有帮助。葡萄以每天吃50克为宜。

02猕猴桃

猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇,有助于调节糖代谢,降低血糖,调节细胞内的激素和神经的传导效应,每天吃一到两个为宜。

03山竹

山竹可以补充多种维生素和矿物质,清除血液中的胆固醇,避免它们在血管壁上积存。多食山竹可有效减少动脉硬化和高血脂的发生,以每天吃4到5个为宜。

04草莓

人一老,消化能力减弱,多吃一些草莓能调节胃酸分泌,消除肠胃中的多种病菌,促进肠胃蠕动,明显缓解消化不良症状。

05香蕉

香蕉富含膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6,有胃溃疡的老人宜多吃香蕉,可以促进溃疡愈合,防止胃酸侵蚀胃壁,对心脏也有益处。

香蕉以每天吃1根为宜,但患有糖尿病的人要少吃,避免血糖升高。

06樱桃

樱桃富含一种番茄红素的抗氧化剂,有软化血管、降低血脂、健脾和胃、抗癌防癌的作用,对有心血管疾病、消化不良的老人有益。樱桃每天食用量不宜超过50克。

吃水果有两大忌

忌迷信高档进口水果

很多人认为进口水果价格高,营养价值也更高。其实,进口水果在长途运输中新鲜度和营养物质都在降低,而且大多都是在完全成熟之前就已采摘,通过化学药剂进行保鲜,其质量并不高。

忌用水果代替蔬菜

有些老人认为水果的营养价值比蔬菜高,就会大量摄入水果,而忽视了蔬菜。其实水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜,如果只吃水果不吃蔬菜,则无法摄入足够的营养物质。

中老年不管有钱没钱,不要贪食“5种”水果,那就是榴莲、梨子、冬枣、橘子、菠萝和芒果,千叮咛万嘱咐,管住嘴保健康,过犹不及伤身体。

来源:养身健康大师

虽然该睡觉了,还是忍不住想说说我的赫奇帕奇,这个让我无比热爱的学院
《哈利波特》系列的电影里,主角是格兰芬多和斯莱特林,而拉文克劳和赫奇帕奇则是比较多地以配角出场,所以很多人都想被分进格兰芬多,也有很多人因为喜欢斯内普教授而想进入斯莱特林,也有一些人因为拉文克劳的智慧而格外向往鹰院。最开始我也是这样,所以第一次在官网测试测到自己是赫奇帕奇的时候,有一点点失落,不过我很庆幸自己跟从了测试的指向,每个选项都是经过深思熟虑后做出的决定,因此测试的结果也一定有它的意义
赫奇帕奇其实英文名是HUFFLEPUFF,直译的话也有人称它为赫夫帕夫,因为代表动物是獾,大家也叫赫奇帕奇獾院,赫奇帕奇的招生标准里写到“具有勤劳忠诚的品质,并且对待他们一视同仁”,分院帽将学生分到赫奇帕奇时是这样说的:你也许属于赫奇帕奇,那里的人正直忠诚,赫奇帕奇的学子们坚忍诚实,不畏惧艰辛的劳动。虽然赫奇帕奇没有像格兰芬多一样出现哈利波特这样的救世主,但是赫奇帕奇还是拥有很多杰出的巫师,因为赫奇帕奇的谦逊,杰出的巫师并没有被大肆宣扬,因此也就没有得到很多的赞誉。
也罗琳女士曾经在访谈中提到赫奇帕奇是她最喜欢的一个学院,也许很多人不知道的是,在最后霍格沃兹保卫战中(姑且让我这么说),斯莱特林因为他们的原因选择不参与对决,拉文克劳有一部分人选择加入,有一部分人选择了退出,而赫奇帕奇留下了大部分人,跟格兰芬多留下的人数几乎一致,罗琳女士在访谈中提到,留下的格兰芬多人有很多人是因为鲁莽和爱炫耀,而赫奇帕奇人则是在深思熟虑后做出的选择。这也许就是赫奇帕奇最难能可贵的地方。
在电影里,马尔福曾经对哈利波特说,如果自己被分到赫奇帕奇会选择退学,拽哥这句话把赫奇帕奇贬低了好多,但是其实还挺有深意的,獾院拥有的正直、忠贞、诚实、不畏艰辛在马尔福的眼里一无是处,这不就是社会的现状吗?不过好在魔法世界里,赫奇帕奇的人数是最多的,而且赫奇帕奇也拥有最多的不纯种巫师,赫奇帕奇也出现最少的黑巫师
说到赫奇帕奇,可能还是需要提到的三个人物:塞德里克、纽特和唐克斯,出场最早的应该就是塞德里克吧,我的獾院学长[单身狗],我重刷了好多遍哈利波特,唯一不看再看的就是火焰杯(虽然后面也很催泪,但是还没刷到就是说),塞德里克在三强争霸赛里是代表霍格沃兹出战的,回想起塞德里克,满脑子都是公布争霸赛名单时塞德里克腼腆的笑容。哈利因为被大家怀疑违规投入名单而被大家排挤,塞德里克却没有因此把哈利看做自己的眼中钉,肉中刺,而是把信息共享给了哈利(哈利也跟塞德里克说了龙,两个人都真好[单身狗])可是火焰杯争夺的最后一刻,哈利和他都遇到了伏地魔,在伏地魔喊到“先解决掉碍事的”的时候,阿瓦达索命就直接施用在塞德里克身上了(写这句话的时候我又没忍住眼泪),特别是哈利高喊的那句“塞德里克”,我的心都要碎了,也就是那一次,哈利真的明白了死亡的意义,在第二个学年见到了夜骐(当然这是后话了)
第二个不得不提到的人物就是纽特学长了,用他当头像当了一年多了,他真的完完全全是獾院人的模样,热爱神奇动物,温柔且热心,喜欢神奇动物的特质或许也跟休息室在地下一层有关吧,毕竟獾獾也喜欢泥土。
最后提到的学姐就是唐克斯了,一个优秀的獾院学姐,她的出场不多,第一次出现是在凤凰社,那个会把嘴巴变成鸭子嘴的马格斯,她同时也是卢平的妻子,两个人却都倒在了霍格沃兹大战的时候[单身狗](怎么跟獾院有关的都那么刀)
因为最近在玩哈利波特同名的手游嘛,选择獾院的人数特别少,所以学院杯每次都垫底,虽然也无所谓啦哈哈哈哈哈哈,但是看到很多人在超话里提到赫奇帕奇不思进取还是很难过,昨天又看到b站关于獾院的剪辑,我们獾院还是很棒的,了解到更多关于自己学院的故事,就会更喜欢自己的学院,每个獾院学子都很好,每个霍格沃兹人都很棒[赢牛奶]
放几张学长帅照

澳大利亚史上最大恐龙“出场” 但想当世界最大还得再长长

  实际上,化石的差别也可以用一些别的原因来解释。比如说我们人类,存在个体发育、性别、地域和民族的差异,骨骼间会存在很大的不同。倘若把这些差别放到数千万年前的地层中,今天的古生物学家就可能认为人类可据此分为好几种了。

  尤海鲁 中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员

  近日,由中、美、德等国古生物学家组成的国际研究团队宣布在四川自贡发现了一个长仅10.2毫米的微小恐龙足迹,一时间,人们关于恐龙的印象似乎突然“迷你”了起来。

  但恐龙并不总是这么“娇小”。就在此前不久,科学家刚刚确认了一种澳大利亚最大恐龙新种。国际著名期刊《同行评议科学杂志》上发表的一篇古生物学与进化科学论文,认定2007年出土的一种恐龙化石是澳大利亚史上最大恐龙,而且是个新物种,并将其命名为南方泰坦巨龙,并宣称这是全球15种体型最大的恐龙之一。与此同时,澳大利亚昆士兰博物馆和埃罗曼加自然历史博物馆,也发表了相同内容的公告,引发了全球媒体和研究人员的关注。

  在全球恐龙化石并不鲜见的今天,为何澳大利亚出土的化石格外受关注?南方泰坦巨龙如何被确认为新物种?研究人员又通过哪些途径来研究和认定?科技日报记者采访了国内长期从事恐龙形态、分类和演化等方面研究的中国科学院古脊椎动物与古人类研究所尤海鲁研究员。

  如何认定一块“石头”是恐龙化石

  早在2004年,在澳大利亚昆士兰州埃罗曼加镇以西80余公里的地方,现任埃罗曼加自然历史博物馆馆主、古生物学家罗宾·麦肯齐的儿子在自家地产上发现了一块“岩石”。经过研究,人们确认这不是一块普通的石头。

  这一发现,也促使罗宾夫妇成立了埃罗曼加自然历史博物馆。

  “确定一块化石是不是来自恐龙,主要是根据它的形态特征。”尤海鲁告诉科技日报记者,科学家主要根据动物骨骼特征来判断化石的“身份”。和现在的哺乳动物一样,恐龙曾是一个很大的古生物类群,有大有小,有植食性和肉食性之分,但不管怎么说,它们属于一个单系,有共同的祖先。

  而从形态学上来说,恐龙有区别于其他动物的特征,比如恐龙和哺乳动物或鳄类在骨骼形态上是很不一样的。

  在随后的10多年里,有更多的“石头”在埃罗曼加被陆续发掘出来,其中就包括2007年在库帕溪畔发现的恐龙化石。这种化石的“主人”先是被昵称为库帕龙,经过十余年的琢磨,被正式命名为南方泰坦巨龙。目前,这些化石被收藏在罗宾夫妇开设的博物馆里,供公众参观以及古生物学家进一步研究。

  通常,化石经过发掘、修理后,要对每块骨骼进行形态学记述,并与相关的类群进行形态学上的对比。在此基础上,还可以做一些定量化的分析。“我们现在主要是用分支系统学的方法来分析,目的就是找到它与已发现的其他恐龙之间的亲缘关系。”尤海鲁说。

  在挖掘中,澳大利亚昆士兰博物馆古生物学家斯科特·霍克努尔和梅尔维尔·威尔金森等人合作,发现了几个巨大的蜥脚类恐龙的附肢骨骼,包括部分左侧肩胛骨、部分左侧和完整右侧肱骨、完整的右侧尺骨、部分左侧和接近完整的右侧耻骨、坐骨和股骨等。经过演算,这只恐龙臀部处高约5至6.5米,身长25至30米。同时,地质学相关资料显示,这只恐龙约生活于9500万至9800万年之前。

  3D+CT扫描“从内而外”观察化石

  据斯科特·霍克努尔等人介绍,随着科学的进步,他们使用了先进的生物体三维(3D)扫描技术,把修复后的南方泰坦巨龙的每一块骨骼化石都进行了扫描,并且建模复原。

  “三维扫描是这些年流行起来的一种方法,它可以帮助我们更好地对恐龙形态学进行描述。”尤海鲁告诉记者,由于恐龙骨骼化石通常都很大,以前的方法是逐一从不同的角度翻来覆去地拍照,但这个过程容易损坏化石。而使用三维表面扫描,可一次性地从各个角度“照”到化石,不仅数据精准,也非常便于后期在电脑系统中从不同角度进行观察研究。

  尤海鲁介绍,由于恐龙化石往往是近亿年前埋在岩石中的,因此会产生变形。澳大利亚的此项研究用了三维扫描新方法,但是具体应用起来还有很多细节,同时要结合相应的软件程序开发,在三维扫描基础上,更精确地复原它最原始的形态,这是研究的基础。

  斯科特·霍克努尔等人对特征不易区分的标本创建了三维表面模型,可直接在彩色的骨骼图像上进行标注。此外,他们还使用一系列三维对齐和渲染模式,提供了更好的几何比较,同时允许识别相应的埋藏偏差。这也意味着将允许对这些解释进行测试、重新解释,并在后续研究中发布“新版本”。其中,由于恐龙坐骨太大,扫描设备无法将其作为一个整体对待,只好做了两次扫描,然后使用图像堆栈工具,把两个扫描数据集生成一个表面模型。

  “这项研究只用了三维表面扫描。实际上我们还可以使用计算机断层扫描,即CT扫描等方法来观察化石内部的一些结构,比如脑颅的结构。因为对于一些化石来说,光看表面并不够,此时就只能借助CT扫描等方法。”尤海鲁向记者介绍。

  确认“恐龙新物种”需慎重

  恐龙从来都是古生物界的“明星”。每一次发掘,恐龙骨架大小、奇特的形态以及是否是新物种,都是公众关注的焦点。

  “大家都喜欢命名一种新恐龙,因此只要发现有一些差别,都倾向于命名它是一个新种。”尤海鲁告诉记者,但实际上,这些差别也可以用一些别的原因来解释,比如说我们人类,存在个体发育、性别、地域和民族的差异,骨骼间会存在很大的不同。倘若把这些差别放到数千万年前的地层中,今天的古生物学家就可能认为人类可据此分为好几种了。“但实际上我们人都属于一个物种,所以要慎重看待骨骼化石间的差别。”他说。

  尤海鲁补充说,迄今为止,澳大利亚已发现的恐龙很少,所以每每那里发现恐龙化石,都会引发很大关注。但以南方泰坦巨龙来看,目前被发现和保存的相关材料也不是很多,虽然媒体和研究者强调其是“澳大利亚最大”,甚至是全球“最大之一”,但其复原后也只有30米左右长。实际上,在中国不乏40米左右长的恐龙,那才真正是世界上最大的恐龙或者最大的恐龙之一。

  斯科特·霍克努尔等人通过对恐龙化石的附肢骨骼等特征的详细对比研究,并运用分支系统分析,发现澳大利亚之前发现的四个蜥脚类恐龙亲缘关系很近,可以构成巨龙型类蜥脚类的一个分支。

  地质资料表明,在澳大利亚这些恐龙生活的时期,这里曾经历了从一望无际的古陆表海,到近海,又到陆地河湖环境的转变。研究人员推测,栖息地的快速发展变化,推动了当地最大的素食动物——泰坦巨龙类形态的多样性。但由于所处区域年代地层分辨率很差,研究人员的所有解释仍不能完全被证实。

  “值得注意的是,这个区域内还没有发现其他温顿组巨龙形类恐龙。”斯科特·霍克努尔等人强调,未来,他们的研究将侧重对已知化石点的更详细的地层年代确定和古环境背景重建,因为仅凭系统发育关系来讨论澳大利亚这些最大的陆地脊椎动物的进化,其价值是有限的。

  来源:科技日报



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