最近半个月在安静状态下整理整顿自己的心，对幸福感和中年危机进行了深入理解和自我交换、交流，在不断看书中得到成长。这份成长自我感觉很安稳与踏实，就在今天数小时前还在“动荡”，现在得到结果后感觉一身轻松与舒畅。
幸福感，它是由认知加知性获得的。可以说它是由精神和肉体组合而生成。在认知和知性里，通常会由一个“小精灵”来左右它们，它就是情绪，情绪产生了心态，心态决定了命运。所有的情绪都来自于自己，认知不是情绪却产生了情绪并主导情绪。我采用恢复自己的空间卸除自己的伪装去面对真实的自己，允许自己体验任何真实的情绪展示脆弱，当然人在听从自己内心的时候也会面临着失衡的风险，但是最主要的是不要被情绪淹没，所以我选择了闭上嘴巴安静去独处……在删减中、在书写中不断完化自我、成全自我。
幸福感，在我看来就是做自己想做的事并能始终热爱它，并可以用它来养活自己，但它可以不是自己的主业。
幸福感，就是我爱一个人但不应该让爱的人产生负担感、压力感，它应该是自然的也是水到渠成的。我可以如实真诚表达爱，但不能强加给别人同等条件爱我表达于我回馈于我。无论什么样的爱，都应该是这样的。当然前提是确立爱。在爱里没有什么道理揉碎了去讲的，如果选择相信那么就要坚定跟随自己的决定走，这就像书中一句话：你选择了什么相信什么就会得到什么……有了爱的目标就不能总是推翻自己再建立自己，这样周而复始除了自己身心疲惫，别人也会弄得焦头烂额疲惧不堪，于人于己都是不利的。
老革命家同志最近总是用很现实主义的话引发我的认知，当然在此期间我可以承认自己还是偏简单化、美好化的，为此我内心其实也是非常脆弱的也是有害怕的，那是因为现实的成长毕竟有些刺痛的感觉，但仿佛真理就是真理它没有怜悯和偏爱之说。我必须要接受与改变自己的认知，让自己尽快成长起来，让自己重新建立幸福感才能让自己身心健康的同时也带给别人轻松快乐幸福！
面对他说的中年危机，我着实没有考虑过，因为我个人觉得这只是个定义，如果两个人能够共同走向平凡就会削弱这所谓的定义。这中年危机其实并没有我们想象中那么可怕，只不过是个心态问题，诚然在自己面对它时可能会因为孤独和身体上的不适而慌张甚至不解，但是当两个相心相爱又相通的人共同面对它时，它的力量就会被分解与分化。我现在并不害怕它，因为在爱里，不只是有青春当然也会有老去的那一天，只要牵手一起走一起真实面对大自然所给予我们的，何惧岁月不情风呢？每个阶段有每个阶段的美丽！重要的是学会欣赏当下体会当下的美好！
做个情绪简单的人，这样幸福才会获得深邃的满足，所以科学家快乐而画家不快乐。主动删掉或者过滤掉影响自己简洁轻快的东西，这是让自己变得清透的好途径，知道越多，知识越繁复不见得是好事情。这是相对论提醒我的～人的苦难或者痛苦大都来自于自己想得太多了，想多了都是坑……反身而成，回归本心，这是人生最真最大的快乐！

果儿●谈自己的幸福和对中年危机的认识

#2021第69本书#《贪婪的多巴胺》。当我们伸出手想要一样东西时，头脑中起作用的就是多巴胺。而当我们拥有一样东西并感到快乐时，头脑中分泌的是内啡肽、血清素、催产素这些当下分子。当下分子让我们享受当下，但多巴胺让我们勇于冒险挑战未来。所以多巴胺能过多的人无法体会拥有的快乐，只能不断追求新的目标。在政治生活、婚姻关系、工作方式、人际关系上，多巴胺都决定着我们的选择。牛顿、爱因斯坦这样的人都热爱人类但是讨厌具体的人，甚至很容易伤害身边的人。因为他们的多巴胺太强，只能关注未来，而忽略身边的人和事。

当我们伸出手想要一样东西时，头脑中起作用的就是多巴胺。而当我们拥有一样东西并感到快乐时，头脑中分泌的是内啡肽、血清素、催产素这些当下分子。当下分子让我们享受当下，但多巴胺让我们勇于冒险挑战未来。所以多巴胺能过多的人无法体会拥有的快乐，只能不断追求新的目标。在政治生活、婚姻关系、工作方式、人际关系上，多巴胺都决定着我们的选择。牛顿、爱因斯坦这样的人都热爱人类但是讨厌具体的人，甚至很容易伤害身边的人。因为他们的多巴胺太强，只能关注未来，而忽略身边的人和事。