《蔬菜豆腐饼》
做法超级简单，都写在图里了
健康美味又低脂，特别适合健身减肥的同学
快来get吧✅
ps：蔬菜可以换成任意你喜欢的，面粉用普通的或者全麦面粉都可以，分量少一点，主要是加点面粉更容易定型，不然煎的时候会散掉。没有电饼铛也可以用平底锅来煎！
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#这可不是我认识的烤红薯#
不加一滴油❗️软糯香甜巨好吃的奶香红薯饼‼️

今天用红薯和糯米做了一份奶香红薯饼，咬一口香甜软糯，真的太好吃了！‍♀️不加一滴油，吃起来更健康✅哦！做法也是简单到没盆友，快来试试吧！

准备食材：
红薯200克、纯牛奶45克、细砂糖20克、糯米粉90克
‍制作方法：
1⃣️红薯削皮后切成薄片，放入蒸烤箱蒸15分钟；
2⃣️取出后加入纯牛奶和细砂糖，用叉子捣成红薯泥；
3⃣️加入糯米粉，用筷子搅拌成絮状，再用手揉成光滑的面团；
4⃣️将面团平均分成9份，每一份揉圆后压成饼状，平铺在铺好油纸的烤盘上；
5⃣️放进提前预热过的蒸烤箱，160度上下火烤20分钟即可。

❤ 中医穴位按摩养生祛痘治便秘失眠宫寒 ❤

手部按摩比较简单方便，每天有空的时候做一做，亲测有效，大家一起来变好看变健康吧✌️
✅痘痘
按摩少府穴，经常长痘的每天按压100-200下，额头、脸颊、鼻翼这些地方长痘痘的，一般是内分泌失调，按摩这个穴位，促进身体排毒降火气。
✅便秘
食指第一关节很多肠的穴位，从虎口顺食指尖推拿200-300下，可以促进肠胃活动。日常早上空腹一杯水，做一做穴位按摩，可以有效清除体内宿便
✅感冒咳嗽
按摩少商穴，对感冒、咽喉痛、咳嗽、中暑有缓解作用，每天按压50-100次
✅失眠
按摩神门穴，直到有睡意，按摩这个穴位能调节内分泌，神经功能恢复，改善睡眠。
✅宫寒
劳宫穴互搓，直到手心微热即可。宫寒体质的小仙女可以每天坚持按摩3-4次～
✅止痛
按摩合谷穴，可以止牙痛、头痛、痛经等，每次按摩100到150下
✅口臭
按压大陵穴，缓解口臭，还能舒缓口腔溃疡，胃疼，呕吐等问题，每天100-200次
✅催经
按摩制污穴，这个穴位很多人都有说过，真的很有效！能行气理气，促进体内气血流通，有利于经血的排出，按摩100次左右，直到有酸胀感
有这方面困扰的小仙女可以利用碎片时间好好保养一下，坚持下去就很快能看到效果~