深吸一口气 呼～
樊振东恭喜你 终于捧起渴望已久的圣·勃莱德杯
赛前在想 拿到冠军一定会非常激动吧
真的实现了反倒很平静
可能也涌上来很多思绪吧
十年磨一剑 中间的过程起伏 各种滋味只有自己知道
这个冠军是下一个挑战的开始
未来之路一定也是困难重重
但我相信你一定会越过一座座高山
书写自己的冠军之路
2021.11.30
很开心能见证你捧起圣·勃莱德杯
很遗憾没有早点热爱上乒乓球
乒乓球今年真的给我很多力量 让我真的正视自己
鼓励自己 相信自己 不放弃自己 我也作出改变
激发出内心的力量 自己可以感觉到
在未来的道路上相信自己可以克服困难 不在焦虑
焦虑是因为自己不够努力 我被点醒
未来的道路也更清晰
比赛结束了重新整理 再次出发[拳头]
樊振东恭喜你 终于捧起渴望已久的圣·勃莱德杯
赛前在想 拿到冠军一定会非常激动吧
真的实现了反倒很平静
可能也涌上来很多思绪吧
十年磨一剑 中间的过程起伏 各种滋味只有自己知道
这个冠军是下一个挑战的开始
未来之路一定也是困难重重
但我相信你一定会越过一座座高山
书写自己的冠军之路
2021.11.30
很开心能见证你捧起圣·勃莱德杯
很遗憾没有早点热爱上乒乓球
乒乓球今年真的给我很多力量 让我真的正视自己
鼓励自己 相信自己 不放弃自己 我也作出改变
激发出内心的力量 自己可以感觉到
在未来的道路上相信自己可以克服困难 不在焦虑
焦虑是因为自己不够努力 我被点醒
未来的道路也更清晰
比赛结束了重新整理 再次出发[拳头]
顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
《一招止咳》的更新版本（三）
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真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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一个现在一看并没有很过分的脑洞②
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。
话是放出去了，但具体要怎么“自己负责”罗熙也没啥想法。
翻来覆去一晚上睡不着，天亮之后想了想还是先请个假，去医院做个详细检查再说。
结果倒挺不错的。被笨蛋情侣忽略了一个多月的崽崽自力更生，茁壮成长，基本没被罗熙各种危险动作和高压工作影响到发育状况。
总而言之就是一非常懂事且生命力顽强的崽。
罗熙捏了一沓报告单一张张地看，越看越舍不得。
医院给他单开了间休息室，助理下楼去买午饭。所以陈飞来的时候就看他一个人坐那儿，满脸的落寞茫然。
这表情戏里常见，戏外稀罕。陈飞有点心疼了，走过去喊了声罗老师。
罗熙还记着昨晚吵架，现在一点也不想看见他。但小朋友大多没啥眼力见，还非要凑在他跟前，问他怎么样。
罗熙不想理他，把手里报告单全塞过去。
陈飞蹲在那儿努力看半天，没看明白。抬头看看罗熙，小心翼翼地问，“你喜欢小孩儿吗？”
“……”罗熙气闷，只想把这人暴打一顿，“现在说这个，有意思吗？”
陈飞认真地点点头：“你喜欢，咱们就要。”
罗熙简直气笑：“你说得容易。”
陈飞说：“我知道不容易。但是你放心，我会负责……”他深吸一口气，握住罗熙的手，“如果你愿意，咱们还有时间，把结婚的流程都走完，我带你去见我爸妈。”
“如果不愿意……那我也会陪着你。我们请最好的医生，我会去上课，去学怎么照顾好你们。以后你们有什么需要，我都……”
罗熙皱眉打断：“我什么时候说过，要你负责？”
正在紧张严肃的陈飞：“啊……？”
罗熙看他整个愣住的傻狗样，心里的火气忽然就灭了。他不该跟个二十岁的男孩子一般见识，也不该期盼小朋友能说出多成熟得体的漂亮话来。
他忽然觉得累，一肚子的话想说，一箩筐的希望捧着，最后还是拾掇拾掇，自己收好了。
“算了。”罗熙把手抽回，“回去再说吧。”
公共场合不是谈事儿的地方。他站起来走了几步，感觉有哪儿不太对，一回头发现陈飞还蹲在原地。
“你不走吗？”头埋那么低，闹情绪了？
陈飞挫败得不想面对，一手揪住他裤脚，有点委屈：“等会儿，腿蹲麻了。”
罗熙：“……”
tbc.
稍微认真搞搞，看我能写成啥样[doge]
随缘坑嗷，晚安✨
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话是放出去了，但具体要怎么“自己负责”罗熙也没啥想法。
翻来覆去一晚上睡不着，天亮之后想了想还是先请个假，去医院做个详细检查再说。
结果倒挺不错的。被笨蛋情侣忽略了一个多月的崽崽自力更生，茁壮成长，基本没被罗熙各种危险动作和高压工作影响到发育状况。
总而言之就是一非常懂事且生命力顽强的崽。
罗熙捏了一沓报告单一张张地看，越看越舍不得。
医院给他单开了间休息室，助理下楼去买午饭。所以陈飞来的时候就看他一个人坐那儿，满脸的落寞茫然。
这表情戏里常见，戏外稀罕。陈飞有点心疼了，走过去喊了声罗老师。
罗熙还记着昨晚吵架，现在一点也不想看见他。但小朋友大多没啥眼力见，还非要凑在他跟前，问他怎么样。
罗熙不想理他，把手里报告单全塞过去。
陈飞蹲在那儿努力看半天，没看明白。抬头看看罗熙，小心翼翼地问，“你喜欢小孩儿吗？”
“……”罗熙气闷，只想把这人暴打一顿，“现在说这个，有意思吗？”
陈飞认真地点点头：“你喜欢，咱们就要。”
罗熙简直气笑：“你说得容易。”
陈飞说：“我知道不容易。但是你放心，我会负责……”他深吸一口气，握住罗熙的手，“如果你愿意，咱们还有时间，把结婚的流程都走完，我带你去见我爸妈。”
“如果不愿意……那我也会陪着你。我们请最好的医生，我会去上课，去学怎么照顾好你们。以后你们有什么需要，我都……”
罗熙皱眉打断：“我什么时候说过，要你负责？”
正在紧张严肃的陈飞：“啊……？”
罗熙看他整个愣住的傻狗样，心里的火气忽然就灭了。他不该跟个二十岁的男孩子一般见识，也不该期盼小朋友能说出多成熟得体的漂亮话来。
他忽然觉得累，一肚子的话想说，一箩筐的希望捧着，最后还是拾掇拾掇，自己收好了。
“算了。”罗熙把手抽回，“回去再说吧。”
公共场合不是谈事儿的地方。他站起来走了几步，感觉有哪儿不太对，一回头发现陈飞还蹲在原地。
“你不走吗？”头埋那么低，闹情绪了？
陈飞挫败得不想面对，一手揪住他裤脚，有点委屈：“等会儿，腿蹲麻了。”
罗熙：“……”
tbc.
稍微认真搞搞，看我能写成啥样[doge]
随缘坑嗷，晚安✨
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