‭‮晚每‬‬都不落下的睡前打卡
它们让我状态越来越好❤️

每一袋护肝饮喝下去的是养肝解忧
每‭‮瓶一‬‬水光饮喝下去的是补水逆龄
每一袋抗糖喝下去的就是白嫩Q弹
每一瓶红参饮喝下去就是气血好眠

感谢科技，实现“喝‭‮料饮‬‬就能养生”
其实一个月也就‭‮块百几‬‬钱而已，‭‮买少‬‬一件衣服少买‭‮支一‬‬口红，保养‭‮己自‬‬真的‭‮有没‬‬你想象中的那么贵

对于保养（养生）‭‮们我‬‬也要明确一个观点：
它是‭‮该应‬‬融入到每天的‭‮活生常日‬‬中去的
而不是‭‮来其如突‬‬的短时间的大补
我们‭‮体身‬‬需要的是润物细无声，而‭‮是不‬‬久旱逢甘霖！
晚安
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#花喜抗糖[超话]# 我半年前考研挑灯夜读把自己的皮肤作的像是从油锅炸了一遍的豆皮，又黄又焦，还浮着一层油。但脸就是皱巴巴的，黑头和痘痘还滋滋的往外冒。

那个时候“抗糖”这词正火，想着自己这个岁数也该抗衰了，就试试吧。这半年来像重造一样的好啊，所以忍不住分享一下我的抗糖过程。记录一下我来之不易的好皮肤。

我的抗糖计划

产品抗糖：

可以说花喜全系列我都在喝
特别每晚都是两袋抗糖一包护肝饮现在又加了一瓶水光​，最近脸摸着‮是都‬饱满有肉感，皮肤水润度‮感腻细和‬都提升了​
反正我一直‮白挺‬，特别之前痘印‮化淡‬明显加快，​‮的真‬不怕减‮流肥‬失胶原蛋白➰​​
​一白遮‮，丑百‬​但是‮果如‬没有趁年‮好轻‬好保养​，我一‮了不过定‬多久‮没就‬有优势了

饮食抗糖：

1.忌奶茶炸鸡。说真的我差点就凉在这第一步了，断奶茶忌炸鸡的日子一点乐趣都没有。就坚持不住悄悄的点杯奶茶，但我答应过自己一周只能喝一小杯！

2.改掉精细化饮食。除了奶茶炸鸡其他的就好说多了，精米精面gi值高的能不吃就不吃，我都用红薯和玉米代替，比大米饭好吃多了真的～就是每次点外卖的时候有点费劲。

3.断掉高糖水果，也不是不吃，像西瓜哈密瓜芒果这类升糖太过分的水果以外我都会吃，也不会吃太多每天半斤就够了。

运动抗糖：

我是练HIIT+有氧每周3-4次。等练两三周觉得腰不酸了腿不疼了就增加强度到一天练一次。除了运动外，我还会每周去蒸桑拿，就为了让汗水把我毛孔里的脏东西都刷刷的冲出去。整个人代谢都增强了，再加上饮食，光体重就让我从124斤变成现在的102斤，这正在冲刺100大关，加油！

生活作息:早起一杯温开水是一定要喝的，白天的话也会至少灌5杯温开水。我一般在水里泡一条希芸膳食纤维，缓解餐后血糖，调理肠道环境，但是是随餐的时候喝哦。

重要的是晚上我会要求自己10点一定要躺在床上放下手机，放空自己的思绪和身体，尤其是上班族可以在睡前缓解掉一天的精神压力，对睡眠和第二天的状态都是很有帮助的。

#花喜抗糖[超话]# 抗糖｜盒¥2020
现在大家的消费观念的变化
我赞同得不能再赞同了！（点头如捣蒜）
以前我们都特别喜欢花上万块买护肤品
然后…并没有看到啥效果（你别跟我说补水保湿那点微不足道的感觉）

但是你看，现在大家都太懂了
把护肤品降级了 钱花到了内服保养&轻医美
这种消费降级和转向特别对❗️
平时日常基础维护，内服保养是必须的

25岁以后，胶原蛋白流失
30岁以后颈膜层就开始松弛
做完医美后更要大量补胶原蛋白
刺激过胶原组织后胶原裂变的更快
而且也可以效果延长 更划算
而且一包花喜抗糖就有3g，胶原蛋白肽分子量是1000道尔顿，吸收率高达98%！！