#再冷也要运动#【慢跑40分钟才能减脂哦】慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多、储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，跑步时间最好是每次40分钟。跑步减肥不是跑的越快减的越多，猛烈的跑步反而变成无氧运动，不能彻底燃烧脂肪，所以还是悠着点跑吧。

一动一静等等看是植物神经紊乱恢复过程中的三大法宝

第一是动。运动不能停留在嘴巴上和脑子里，嘴上心里都知道，就没有体现在身体上，是不行的。我们只有每天都坚持合理的运动，才会越来越好，恢复的才会越来越快。

第二就是静。静下心来不要急躁，你越急躁身体的症状越发会加重。静下来不要太在意身体的反应，让自己慢下来。

第三就是等待。俗话说病例如山倒病去如抽丝，无论什么病的治疗都有一个过程。植物神经紊乱的恢复也需要时间，所以说不能着急要等等看。一般会减轻、治愈，当然有时会有反复也是正常的。

只要坚持以上三个法宝相信对你有所帮助。

#植物神经紊乱##健康##失眠##抑郁症##焦虑症#

打卡第1483天，#宝宝的少女心# 运动只为更好的自己！#运动就是坚持#快来加入https://t.cn/RtGB2tr吧！有人说冬过于简单了，简单得有些苍白，其实生命的底色又何尝不是简单？不要因为没有了繁花似锦，而拒绝冬天，更不要因为冬的苍白，而丢失了美好，生命的路上，越简单，越丰盈。冬季是一个往回收的季节，一切都还原了本色。