无锡爱彼手表官方售后，全国服务热线：400-6590-877
访问地址：江苏省无锡市梁溪区崇安寺人民中路139号恒隆广场写字楼1座1104室
1、不同的场合应配戴不同的手表，如运动时最好选用防水及耐震性优良的运动手表。
2、表盖上若有标示WATER RESESTENT或者3ATM的，其防水程度仅限于无压力下的水花或小雨。
3、晚上八点至零晨二点间齿轮咬合最为紧密，不要调校腕表，以免造成机芯损伤。
无锡宝珀手表售后服务点 咨询热线：400-0112-078
敬邀访问地址：江苏省无锡市梁溪区崇安寺人民中路139号恒隆广场写字楼
特别提醒大家任何手表均不宜在温水或浴室中配戴，哪怕您的手表是防水表，因为手表的密封卷是橡胶，受温容易老化，而且四周的水蒸气分子较小，很容易渗入表壳，造成内部机械的损坏。
由于每种手表其内部机械的构造都不同，在正常的使用状态下，机械表或自动表的误差为每日30秒内，而石英表的误差较低也较为准确。
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无锡积家手表维修地址
1、不同的场合应配戴不同的手表，如运动时最好选用防水及耐震性优良的运动手表。
2、表盖上若有标示WATER RESESTENT或者3ATM的，其防水程度仅限于无压力下的水花或小雨。
3、晚上八点至零晨二点间齿轮咬合最为紧密，不要调校腕表，以免造成机芯损伤。
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特别提醒大家任何手表均不宜在温水或浴室中配戴，哪怕您的手表是防水表，因为手表的密封卷是橡胶，受温容易老化，而且四周的水蒸气分子较小，很容易渗入表壳，造成内部机械的损坏。
由于每种手表其内部机械的构造都不同，在正常的使用状态下，机械表或自动表的误差为每日30秒内，而石英表的误差较低也较为准确。
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01 训练计划：
011 负重深蹲，间隔2-3天，10kg 50次*6组，平板支撑收尾
0111 发力部位：大腿后什么股肌，臀部
0112 身体注意不要前倾
0113 站位： 双脚与肩同宽或比肩宽，宽则练臀，窄则腿粗
0114 站姿：挺胸抬头，紧腰收腹
0115 下蹲：臀带身体上下蹲起，下到几乎与地面平行，太下伤膝盖
0116 站直后：紧臀，挺髋

012 负重臀桥，10kg 50次*10组，平板支撑收尾

013 卷腹，30次*5组，越多组越好，背挺（双头起）收尾

02 几点注意：
021 组间休息1min
022 硬拉练了腰粗，女生不要练
023 平板改2min*4组
024 热身：瑜伽带就好