没必要一开始就规定自己5分钟内要跑完一千米。放慢你的速度，让呼吸比走路时快上一点，而不是那种大口喘气到肺部都开始疼痛或上气不接下气。不要变速跑，即使这对腹部脂肪有很好的锻炼效果，但舒适的、连贯的步伐比快跑更加容易坚持。当你的身体渐渐变得强壮，你的步伐也会自然增加，你也可以挑战一下变速跑。

一早起来看金球奖的消息，觉着以莱万今年的成绩，得奖几乎是板上钉钉的事。结果还是败给了梅西。

真的，我现在是认清了，不想给你的奖项，即使你能飞天遁地都无用。就算本该属于你的，因为不想给你，就可以变着法得找理由不给你，完了还要跟你说一句你不配。

金球奖是什么啊，是“足球界对于每年度赛事表现最佳的运动员的荣誉奖项”，是看成绩的。但凡半只眼睛有点视力能看懂今年的数据的人，都知道谁才真正当得起这座金球。但当黑箱已成为慣例，众人有眼如盲，成绩奖变成人气奖，那还不如早点把奖项改了名吧。我看改成“最热门id奖”就很合适。

莱万还在事后发了一条祝贺梅西得奖的推，一副“失之吾命”的语气，拿了个安慰奖，还要照惯例感谢一遍全宇宙。平淡得让人心疼，可这就是现实。

鲜血淋漓的现实。

​​冬日的午后，

空气中不再有任何骚动。

风是那样轻，

云是那样安静。

远处的铃声响起，

或清晰或迷离，

让冬日的午后变得更加安宁。我不再盯着天空找寻光亮，

也不再垂着脑袋等待黄昏。

我只想在这冬日的午后，

在这清冷的北风中，

回忆那段或明或暗的过往。

那段记忆里有你，

岁月都变得温柔。

我原谅这世间对我所有的不公，

也微笑接受别人无情的嘲讽。

因为冬日的午后，

太阳曾那样温暖地照过我，

即使最后的最后，

岁月如水过了无痕迹。

但我还是感激你。

因为你，

青春即使迷茫却充满了回忆。

因为你，

日子虽然平淡却充满了温馨。

每每睡不着的夜里，

我就会想起你的眼睛。

那里有我看不懂的深情，

那里有你不舍的泪滴。

它总是或明亮或黯然，

或开心或悲伤，

时时提醒我不要将你遗忘。

今天的今天，

我将踏入未知的明天，

我总想挥手和你说再见。

但我知道，

不管挥多少次手，

你总在我的梦里出现。

不管时间怎么流逝，

你不曾离我远去一天！