#那些可以减少运动损伤的健身用品#
一、肌肉酸痛原理
二、选购筋膜枪关注要点
三、小结归纳
肌肉酸痛现象全名为“肌肉延迟性酸痛”，归根到底是交感神经异常兴奋造成的。当人体在剧烈运动过后肌肉高度紧张，加之体内大量乳酸堆积，筋膜极易出现黏连结节的现象，此时如果肌群得不到缓解，就会影响到肌肉的正常生长，严重时会造成第二天双腿走路都贼痛的地步。
筋膜枪它主要是通过强劲有力的高频震动刺激，让枪头不断冲击身体，将震感由表层肌群推入深层肌理，从而达到缓解肌肉组织僵紧不适的目的。
可以毫不夸张地说，健身爱好者基本上人手必备至少一台筋膜枪。筋膜枪至今换了也有五六把了，前段时间又刚换了把国产云麦筋膜枪PB 。价格不到一千，按摩放松效果不错，能算得上是一款性价比很高的筋膜枪产品了。
二、选购筋膜枪关注要点
接下来我就通过我正在用的这款云麦筋膜枪PB，怎样选购到一款适合自己的筋膜枪。
A. 打击强度和深度
打击强度（推力）和打击深度（振幅）是影响肌群放松效果最为关键的两个因素。强度不够按摩费力效率低，振幅不足则深层筋膜得不到放松。换言之无论这两个要素缺哪个，肌肉酸痛的症状都不会得到缓解，因此建议大家在选购筋膜枪时要格外注意一下这两个参数。
我用的这款云麦按摩筋膜枪PB属于大枪的一种【现在市面上的筋膜枪大致分为大枪（重量1kg左右）和小枪（重量450g左右）两类】，动力十足，击打力度大，能抵达12mm深层肌群，很适合运动过后深度按摩。配置方面它搭载的是60w大功率无刷电机，106mN.m的大扭矩，用力压也不会出现停点的情况。
PS：转速高扭力不足时，用点力压筋膜枪就会跳点，选购时要注意这点
说一下我的使用方法给宝子们做个参考：
这款筋膜枪有三个挡位，我一般使用一档（转速1800转/分钟）在运动前做按摩热身使用；运动中放松筋膜则选二档（转速有2400转/分钟）能提升运动效果；三挡（3200转/分钟）的话，我都是在运动过后深度按摩肌肉时使用，主要是放松肩膀、背部、臀部、腿部、足部这几个肌群，总用时加起来10分钟左右，用完之后通体舒畅，全身细胞都超级爽！
B. 握持感及按摩触感
先来说一下握持感，握持感主要与机身材质、重量、大小有很大关系。以我用的这款云麦筋膜枪为例，握把呈圆柱状设计，直径大小合适，即便是女性使用者也能做到全握。机体重量1kg，使用较轻便没有大电机的那种笨重感，手持稳定性高;
此外机身采用金属材质，相比纯塑料材质的按摩枪，耐用性和散热性优秀；但震感传导相较于硅胶类的会较明显，不过这个属正常现象，毕竟任何筋膜枪都不可能做到手握处无震感，因此只要能将震感控制在手持可以轻松稳固的范围内都是OK的。
我们再来说一下按摩触感，这个主要与按摩头材质有关。常见按摩头材质主要可以分为硅胶、硬塑料、泡沫三种，从舒适度和耐用性两方面来说硅胶材质的按摩头更为优秀，全硬塑料按摩头打击痛感明显，泡沫（EVA）按摩头表层为气孔状，使用时易吸附汗液和皮屑，不方便打理清洁。像我和身边朋友用的这个云麦筋膜枪，它的按摩头就是硅胶材质，使用起来很舒适，在健身圈非常受欢迎。
C. 针对不同肌肉群使用不同专业按摩头
云麦筋膜枪PB针对不同肌肉部位配有四个专业的按摩头，分别为球形头、平扁头、圆柱头、U形头。
球形头比较适合在腰背、臀部、大腿、小腿这些大肌肉群上使用；扁平头模拟空心掌拍打效果，适合全身部分肌肉放松使用；圆柱头接触面积小，适合手掌、足底这些深层肌群使用；U形头适合的部位为肩部斜方肌、脊柱两侧和跟腱部，像我女朋友最喜欢的就是这个U形头，她不喜欢锻炼健身，这个主要是放在办公室用来缓解肩膀僵硬酸痛的。
D. 智能保护设计
之所以把这个智能保护设计放到最后，且和第一点进行了分割，主要是因为周边不少同事朋友对筋膜枪的错误使用，我呢，也想借此机会给看到这篇文的宝子们提个醒：
首先最重要的一点，筋膜枪不能用于颈部，且不能长时间只按摩一处肌肉群！“过犹不及”四字同样适用于此，在同一部位过长时间的按摩会对肌肉组织甚至是骨骼造成损害，一般来说每个肌肉群的按摩时间最长不应超过三分钟，全身按摩应该控制在十分钟内。PS：各个肌群建议使用时间我放在下面了，大家可以仔细对照一下自己有没有踩坑。
相较于需要人工计时的筋膜枪，我用的这款云麦筋膜枪PB多了一个特色功能——10分钟智能关机保护，它不需要你来刻意留意时间，机体持续使用十分钟后就会自动停止，一方面保证了人体健康，另一方面也解放了我们工作一天的大脑，像我用的时候都是边听歌边按摩，生活最好的状态大概就是运动完后听听自己喜欢的歌了！
三、小结归纳
好了说到这也就差不多结束了，再次强调健身过后肌肉酸痛都是正常现象，选择一款好用的筋膜枪深度按摩就能缓解。想要入手筋膜枪帮助坚持运动的宝子可以考虑一下我说的这个云麦筋膜枪PB，到手不到一千块，诸位可千万别捡芝麻丢西瓜，把几千块的健身卡低价处理了哦！否则您可亏大发了！
一、肌肉酸痛原理
二、选购筋膜枪关注要点
三、小结归纳
肌肉酸痛现象全名为“肌肉延迟性酸痛”，归根到底是交感神经异常兴奋造成的。当人体在剧烈运动过后肌肉高度紧张，加之体内大量乳酸堆积，筋膜极易出现黏连结节的现象，此时如果肌群得不到缓解，就会影响到肌肉的正常生长，严重时会造成第二天双腿走路都贼痛的地步。
筋膜枪它主要是通过强劲有力的高频震动刺激，让枪头不断冲击身体，将震感由表层肌群推入深层肌理，从而达到缓解肌肉组织僵紧不适的目的。
可以毫不夸张地说，健身爱好者基本上人手必备至少一台筋膜枪。筋膜枪至今换了也有五六把了，前段时间又刚换了把国产云麦筋膜枪PB 。价格不到一千，按摩放松效果不错，能算得上是一款性价比很高的筋膜枪产品了。
二、选购筋膜枪关注要点
接下来我就通过我正在用的这款云麦筋膜枪PB，怎样选购到一款适合自己的筋膜枪。
A. 打击强度和深度
打击强度（推力）和打击深度（振幅）是影响肌群放松效果最为关键的两个因素。强度不够按摩费力效率低，振幅不足则深层筋膜得不到放松。换言之无论这两个要素缺哪个，肌肉酸痛的症状都不会得到缓解，因此建议大家在选购筋膜枪时要格外注意一下这两个参数。
我用的这款云麦按摩筋膜枪PB属于大枪的一种【现在市面上的筋膜枪大致分为大枪（重量1kg左右）和小枪（重量450g左右）两类】，动力十足，击打力度大，能抵达12mm深层肌群，很适合运动过后深度按摩。配置方面它搭载的是60w大功率无刷电机，106mN.m的大扭矩，用力压也不会出现停点的情况。
PS：转速高扭力不足时，用点力压筋膜枪就会跳点，选购时要注意这点
说一下我的使用方法给宝子们做个参考：
这款筋膜枪有三个挡位，我一般使用一档（转速1800转/分钟）在运动前做按摩热身使用；运动中放松筋膜则选二档（转速有2400转/分钟）能提升运动效果；三挡（3200转/分钟）的话，我都是在运动过后深度按摩肌肉时使用，主要是放松肩膀、背部、臀部、腿部、足部这几个肌群，总用时加起来10分钟左右，用完之后通体舒畅，全身细胞都超级爽！
B. 握持感及按摩触感
先来说一下握持感，握持感主要与机身材质、重量、大小有很大关系。以我用的这款云麦筋膜枪为例，握把呈圆柱状设计，直径大小合适，即便是女性使用者也能做到全握。机体重量1kg，使用较轻便没有大电机的那种笨重感，手持稳定性高;
此外机身采用金属材质，相比纯塑料材质的按摩枪，耐用性和散热性优秀；但震感传导相较于硅胶类的会较明显，不过这个属正常现象，毕竟任何筋膜枪都不可能做到手握处无震感，因此只要能将震感控制在手持可以轻松稳固的范围内都是OK的。
我们再来说一下按摩触感，这个主要与按摩头材质有关。常见按摩头材质主要可以分为硅胶、硬塑料、泡沫三种，从舒适度和耐用性两方面来说硅胶材质的按摩头更为优秀，全硬塑料按摩头打击痛感明显，泡沫（EVA）按摩头表层为气孔状，使用时易吸附汗液和皮屑，不方便打理清洁。像我和身边朋友用的这个云麦筋膜枪，它的按摩头就是硅胶材质，使用起来很舒适，在健身圈非常受欢迎。
C. 针对不同肌肉群使用不同专业按摩头
云麦筋膜枪PB针对不同肌肉部位配有四个专业的按摩头，分别为球形头、平扁头、圆柱头、U形头。
球形头比较适合在腰背、臀部、大腿、小腿这些大肌肉群上使用；扁平头模拟空心掌拍打效果，适合全身部分肌肉放松使用；圆柱头接触面积小，适合手掌、足底这些深层肌群使用；U形头适合的部位为肩部斜方肌、脊柱两侧和跟腱部，像我女朋友最喜欢的就是这个U形头，她不喜欢锻炼健身，这个主要是放在办公室用来缓解肩膀僵硬酸痛的。
D. 智能保护设计
之所以把这个智能保护设计放到最后，且和第一点进行了分割，主要是因为周边不少同事朋友对筋膜枪的错误使用，我呢，也想借此机会给看到这篇文的宝子们提个醒：
首先最重要的一点，筋膜枪不能用于颈部，且不能长时间只按摩一处肌肉群！“过犹不及”四字同样适用于此，在同一部位过长时间的按摩会对肌肉组织甚至是骨骼造成损害，一般来说每个肌肉群的按摩时间最长不应超过三分钟，全身按摩应该控制在十分钟内。PS：各个肌群建议使用时间我放在下面了，大家可以仔细对照一下自己有没有踩坑。
相较于需要人工计时的筋膜枪，我用的这款云麦筋膜枪PB多了一个特色功能——10分钟智能关机保护，它不需要你来刻意留意时间，机体持续使用十分钟后就会自动停止，一方面保证了人体健康，另一方面也解放了我们工作一天的大脑，像我用的时候都是边听歌边按摩，生活最好的状态大概就是运动完后听听自己喜欢的歌了！
三、小结归纳
好了说到这也就差不多结束了，再次强调健身过后肌肉酸痛都是正常现象，选择一款好用的筋膜枪深度按摩就能缓解。想要入手筋膜枪帮助坚持运动的宝子可以考虑一下我说的这个云麦筋膜枪PB，到手不到一千块，诸位可千万别捡芝麻丢西瓜，把几千块的健身卡低价处理了哦！否则您可亏大发了！
【打破多项记录 树立行业标杆 激发爱党爱国热情 弘扬伟大抗美援朝精神】
#电影长津湖票房表现有多突出# 电影《长津湖》登顶中国电影票房榜！#长津湖登顶中国影史票房榜#
电影《长津湖》25日成功登顶中国电影票房冠军。今天是上映第58天，票房突破57亿元（截至11月26日17时40分），1.22亿人次观看影片。影片也位列2021年全球票房榜第一名，打破30多项中国影史纪录，连续刷新国庆档单日票房纪录，并成为年度单日票房破亿天数最多的电影！
作为一部史无前例的抗美援朝题材史诗巨制，电影《长津湖》冲破了疫情造成的种种困难，掀起了全民致敬先辈的热潮，形成了全社会范围的“长津湖效应”。为此，出品方博纳影业召集最强班底阵容，以最高工业化水准严格要求、倾情打造，确保影片有着过硬的质量和饱满的情感。影片上映后，形成的正面效应迅速扩散开来，全国电影观众纷纷走进影院，以实际行动表达对影片的喜爱、对历史的敬畏和对先辈的缅怀！这份成绩的背后，是中华儿女集体记忆、情感共振、家国情怀的激发和释放，伟大抗美援朝精神薪火相传，伟大英雄先辈永垂不朽！
树立电影工业化新标杆 汇聚强大班底诚挚献礼
作为中国电影史上制作规模最大的一部电影，《长津湖》不负众望，成为2021年电影市场的现象级主旋律爆款。从“山河海三部曲”系列到“中国骄傲三部曲”再到如今的“中国胜利三部曲”，博纳影业开创了立足真实事件、展现时代精神、贴近观众需求主旋律题材电影新篇章。电影《长津湖》更是组建了以黄建新为总监制，陈凯歌、徐克、林超贤三位重量级导演联手，及吴京、易烊千玺、朱亚文、李晨、胡军、段奕宏、韩东君、张涵予等实力派演员共同参与的豪华主创阵容，以抗美援朝战争中长津湖战役为背景，以英雄团队“穿插连”战斗行动为主线，选取战争中的重大事件、典型场景、主要行动和代表性人物，将抗美援朝精神生动形象地呈现在观众面前，深刻诠释了爱国主义精神、革命英雄主义精神、革命乐观主义精神、革命忠诚精神和国际主义精神，再度将主旋律电影的品质提升到了一个崭新的高度和领域。
“《长津湖》对中国电影产业最核心的意义，在于树立电影工业化新标杆。”博纳影业集团董事长、电影《长津湖》出品人及总制片人于冬表示，博纳一直以来都怀着强烈的责任感与使命感，面对《长津湖》这样一个重点项目，博纳从一开始就深感责任重大，使命光荣，也下定决心要不惜一切代价来完成这个任务。“在中国共产党建党百年之际，博纳全力以赴完成《长津湖》这样一部史诗巨制，力求将宣传中国主流价值观与观影需求相结合，精益求精，打造出一部与好莱坞电影比肩的巨制，这是中国电影人的勇气，更是对中国电影市场、对中国经济发展的巨大信心！”
各方鼎力支持 铸就史诗巨制
电影《长津湖》在创作过程中坚持组织化推进，在中宣部、国家电影局的关心支持下，从剧本创作到拍摄制作，从成片审查到宣传发行，做到了方向导向和艺术质量两手抓、两手硬，牢牢把握了作品质量的生命线。影片同时也得到了中央军委政治工作部宣传局、北京市委宣传部及辽宁、河北、浙江省委宣传部等方面的大力支持。各方的凝心聚力，共同助力电影《长津湖》创下多项中国影史纪录，取得了社会效益和经济效益的双丰收。
电影《长津湖》的成功，是推动中国电影迈向新高峰的重要一步。正是台前幕后无数电影行业工作者的努力，铸就了《长津湖》这部高品质的战争史诗巨制，所有创作者带着沉甸甸的责任，拼尽全力去还原这场立国之战！于冬表示：“作为电影工作者，我们要牢记艺德初心，矢志践行‘讲好中国故事，传播好中国声音’的使命，把伟大建党精神融入电影创作全过程，用精品力作满足观众对美好生活的向往，为中国从电影大国走向电影强国贡献新的力量！”
弘扬伟大抗美援朝精神 全民共情致敬最可爱的人
电影《长津湖》上映以来，累计已有超1.22亿人次观众走进影院，去了解那段抗美援朝历史。上至亲历抗美援朝的老兵，下至朝气蓬勃的少年，各个年龄层的观众都被这部战争史诗巨制打动：“看完电影明白了为什么要打那场仗，能有今日来之不易的幸福生活，还要感谢每一位挺身而出的英雄儿女。”“一部好的作品是震撼人心的，落下的每一滴眼泪都将化为我们前行路上永不放弃的决心。”有观众为影片深情寄语：“走出影院，看到灯火阑珊，这就是《长津湖》最好的‘彩蛋’！”还有无数年轻观众在看过电影后都按捺不住激动的心情，在网上写下了发自内心的感受：“《长津湖》为我们这些年轻人提供了不断前行的精神力量，让我们有幸重温革命先烈留给我们的宝贵财富，坚定爱国主义精神，在未来继续弘扬主流价值观，坚定不移地走下去。”人民日报、新华社、中央广播电视总台、解放军报、光明日报等中央新闻媒体也大力推荐影片，传递伟大抗美援朝精神。
电影《长津湖》的火爆在全社会范围内掀起了一场“长津湖效应”：有观众自发前往沈阳烈士陵园吊唁献花，有观众在家自制冻土豆体会当年志愿军战士历经的艰苦，互联网上也掀起了全民致敬志愿军战士的热潮……无数观众用最质朴的方式分享着电影带来的感动，表达对“最可爱的人”的诚挚敬意，电影《长津湖》激发了电影市场、文化市场热度，为社会文化生活注入巨大的活力。
影片目前仍在上映中，并在中国香港、澳门等地突破众多票房纪录，收获热烈反响，引发无数中华儿女的强烈共鸣。电影《长津湖》还将走出国门，登陆全球多个国家的院线，向世界讲述中国故事，传递中国精神。于冬表示，汇聚各方力量排除万难也要完成《长津湖》这样一部电影，就是为了打造一部能流传下去的经典：“我们有一个信念，这部电影能够感动今天的观众，希望也能够感动50年以后的年轻人，这是属于我们中国人的家国情怀，用电影弘扬伟大的抗美援朝精神！”如今的繁华盛世，就是对英雄先辈最好的告慰，我们必将接过先辈用鲜血染红的旗帜，在新的长征路上继续前进！团结起来的中国人民不可战胜，砥砺前行的中国电影再攀高峰！
#电影长津湖票房表现有多突出# 电影《长津湖》登顶中国电影票房榜！#长津湖登顶中国影史票房榜#
电影《长津湖》25日成功登顶中国电影票房冠军。今天是上映第58天，票房突破57亿元（截至11月26日17时40分），1.22亿人次观看影片。影片也位列2021年全球票房榜第一名，打破30多项中国影史纪录，连续刷新国庆档单日票房纪录，并成为年度单日票房破亿天数最多的电影！
作为一部史无前例的抗美援朝题材史诗巨制，电影《长津湖》冲破了疫情造成的种种困难，掀起了全民致敬先辈的热潮，形成了全社会范围的“长津湖效应”。为此，出品方博纳影业召集最强班底阵容，以最高工业化水准严格要求、倾情打造，确保影片有着过硬的质量和饱满的情感。影片上映后，形成的正面效应迅速扩散开来，全国电影观众纷纷走进影院，以实际行动表达对影片的喜爱、对历史的敬畏和对先辈的缅怀！这份成绩的背后，是中华儿女集体记忆、情感共振、家国情怀的激发和释放，伟大抗美援朝精神薪火相传，伟大英雄先辈永垂不朽！
树立电影工业化新标杆 汇聚强大班底诚挚献礼
作为中国电影史上制作规模最大的一部电影，《长津湖》不负众望，成为2021年电影市场的现象级主旋律爆款。从“山河海三部曲”系列到“中国骄傲三部曲”再到如今的“中国胜利三部曲”，博纳影业开创了立足真实事件、展现时代精神、贴近观众需求主旋律题材电影新篇章。电影《长津湖》更是组建了以黄建新为总监制，陈凯歌、徐克、林超贤三位重量级导演联手，及吴京、易烊千玺、朱亚文、李晨、胡军、段奕宏、韩东君、张涵予等实力派演员共同参与的豪华主创阵容，以抗美援朝战争中长津湖战役为背景，以英雄团队“穿插连”战斗行动为主线，选取战争中的重大事件、典型场景、主要行动和代表性人物，将抗美援朝精神生动形象地呈现在观众面前，深刻诠释了爱国主义精神、革命英雄主义精神、革命乐观主义精神、革命忠诚精神和国际主义精神，再度将主旋律电影的品质提升到了一个崭新的高度和领域。
“《长津湖》对中国电影产业最核心的意义，在于树立电影工业化新标杆。”博纳影业集团董事长、电影《长津湖》出品人及总制片人于冬表示，博纳一直以来都怀着强烈的责任感与使命感，面对《长津湖》这样一个重点项目，博纳从一开始就深感责任重大，使命光荣，也下定决心要不惜一切代价来完成这个任务。“在中国共产党建党百年之际，博纳全力以赴完成《长津湖》这样一部史诗巨制，力求将宣传中国主流价值观与观影需求相结合，精益求精，打造出一部与好莱坞电影比肩的巨制，这是中国电影人的勇气，更是对中国电影市场、对中国经济发展的巨大信心！”
各方鼎力支持 铸就史诗巨制
电影《长津湖》在创作过程中坚持组织化推进，在中宣部、国家电影局的关心支持下，从剧本创作到拍摄制作，从成片审查到宣传发行，做到了方向导向和艺术质量两手抓、两手硬，牢牢把握了作品质量的生命线。影片同时也得到了中央军委政治工作部宣传局、北京市委宣传部及辽宁、河北、浙江省委宣传部等方面的大力支持。各方的凝心聚力，共同助力电影《长津湖》创下多项中国影史纪录，取得了社会效益和经济效益的双丰收。
电影《长津湖》的成功，是推动中国电影迈向新高峰的重要一步。正是台前幕后无数电影行业工作者的努力，铸就了《长津湖》这部高品质的战争史诗巨制，所有创作者带着沉甸甸的责任，拼尽全力去还原这场立国之战！于冬表示：“作为电影工作者，我们要牢记艺德初心，矢志践行‘讲好中国故事，传播好中国声音’的使命，把伟大建党精神融入电影创作全过程，用精品力作满足观众对美好生活的向往，为中国从电影大国走向电影强国贡献新的力量！”
弘扬伟大抗美援朝精神 全民共情致敬最可爱的人
电影《长津湖》上映以来，累计已有超1.22亿人次观众走进影院，去了解那段抗美援朝历史。上至亲历抗美援朝的老兵，下至朝气蓬勃的少年，各个年龄层的观众都被这部战争史诗巨制打动：“看完电影明白了为什么要打那场仗，能有今日来之不易的幸福生活，还要感谢每一位挺身而出的英雄儿女。”“一部好的作品是震撼人心的，落下的每一滴眼泪都将化为我们前行路上永不放弃的决心。”有观众为影片深情寄语：“走出影院，看到灯火阑珊，这就是《长津湖》最好的‘彩蛋’！”还有无数年轻观众在看过电影后都按捺不住激动的心情，在网上写下了发自内心的感受：“《长津湖》为我们这些年轻人提供了不断前行的精神力量，让我们有幸重温革命先烈留给我们的宝贵财富，坚定爱国主义精神，在未来继续弘扬主流价值观，坚定不移地走下去。”人民日报、新华社、中央广播电视总台、解放军报、光明日报等中央新闻媒体也大力推荐影片，传递伟大抗美援朝精神。
电影《长津湖》的火爆在全社会范围内掀起了一场“长津湖效应”：有观众自发前往沈阳烈士陵园吊唁献花，有观众在家自制冻土豆体会当年志愿军战士历经的艰苦，互联网上也掀起了全民致敬志愿军战士的热潮……无数观众用最质朴的方式分享着电影带来的感动，表达对“最可爱的人”的诚挚敬意，电影《长津湖》激发了电影市场、文化市场热度，为社会文化生活注入巨大的活力。
影片目前仍在上映中，并在中国香港、澳门等地突破众多票房纪录，收获热烈反响，引发无数中华儿女的强烈共鸣。电影《长津湖》还将走出国门，登陆全球多个国家的院线，向世界讲述中国故事，传递中国精神。于冬表示，汇聚各方力量排除万难也要完成《长津湖》这样一部电影，就是为了打造一部能流传下去的经典：“我们有一个信念，这部电影能够感动今天的观众，希望也能够感动50年以后的年轻人，这是属于我们中国人的家国情怀，用电影弘扬伟大的抗美援朝精神！”如今的繁华盛世，就是对英雄先辈最好的告慰，我们必将接过先辈用鲜血染红的旗帜，在新的长征路上继续前进！团结起来的中国人民不可战胜，砥砺前行的中国电影再攀高峰！
【线网票价9折！92个区段票价下降1元！乘坐地铁这些好消息你要知道】#哈尔滨地铁票价# 11月26日8点58分，地铁3号线二期东南半环将载客试运行，地铁3号线一期医大二院站、哈西大街站、凯盛源广场站、哈尔滨西站等车站将一起并入线网运营，那么，地铁三号线二期开通以后，票价是否有变化？运营时间是否有调整呢？针对市民关心的问题，25日，龙头新闻·生活报记者采访了哈尔滨地铁集团相关人士。
线网票价9折优惠
据地铁集团调度指挥中心主任公严鸿介绍，为响应市政府相关要求，提升地铁服务质量，增强市民便捷出行的幸福感，切实减轻居民出行负担，鼓励乘客在冬季乘坐地铁便捷出行，地铁集团在延长运营时间的同时，计划从3号线二期东南半环开通之日起至2022年3月底（暂定），在全线网范围内，对持城市通普通卡、各类乘车二维码、银联闪付卡和使用面部识别过闸的乘客开展地铁基础票价9折优惠活动。
92个区段票价下降1元
据哈尔滨地铁集团票务部刘宇博介绍，地铁三号线二期运营时间统一为6:00至22:30，根据《哈尔滨市发展与改革委员关于哈尔滨城市轨道交通线网票制票价的通知》，3号线二期东南半环开通后，执行票价仍为起步2元可乘坐6公里，每1元进级，3元可乘坐10公里、4元可乘坐14公里、5元可乘坐21公里、6元可乘坐28公里，29公里以上每增加10公里增加1元。
因为地铁线网内两个站点间的票价是按照最短乘车路径来计算，因此随着地铁3号线二期线路开通，既有1号线、2号线、3号线一期线路部分车站间出现了更短的乘车路径，对应票价也会降低。
根据统计，在3号线二期东南半环开通后，会有92个区段票价下降1元，其中2个区段票价由7元下降至6元、18个区段票价由6元下降至5元、48个区段票价由5元下降至4元、22个区段票价由4元下降至3元、2个区段票价由3元下降至2元。
市民可选择6种乘车方式
据哈尔滨地铁运三分公司区域站长房晓婷介绍，目前哈尔滨地铁支持多种方式乘车，具体包括：
1.单程票卡
可在地铁车站自助售票设备上购买，购买车站当日进站有效。进站时刷卡，出站时由闸机回收。
2.城市通IC卡
由城市通智能卡公司发行，包含普通卡、学生卡、老年卡、敬老卡、优惠卡、优待卡和特惠卡。使用城市通卡乘车时，进出站均为刷卡过闸。
另外，带有“交通联合”标识的手机虚拟交通卡与异地交通卡也可以乘车使用。3.乘车二维码
目前，可在地铁使用的乘车二维码官方APP为“哈尔滨城市通”APP和“METRO冰城行”APP，可使用第三方APP包括微信“乘车码”小程序、微信“哈尔滨城市通”公众号、微信“同程乘车呗”小程序、支付宝“哈尔滨支付宝乘车卡”、支付宝“哈尔滨城市通乘车卡”、云闪付APP、招商银行APP、华为钱包APP。
另外，已加入中国城市轨道交通行业协会“城轨易行”平台的外地地铁官方APP也可生成哈尔滨地铁乘车码。
使用乘车二维码时，进出站均为将二维码对准闸机扫码读头后通过。为保证行程记录完整、扣费准确，进出站时应确保使用同一APP下的同一种乘车码。
4.银联闪付卡
目前，由多家银行发行的62开头的银联闪付卡均可在地铁直接刷卡过闸，绑定对应银行卡的手机pay同样可以使用。为保证行程记录完整、扣费准确，进出站时应确保使用同一账号的银联闪付卡。
5.人脸车票
乘客在“智惠行”APP中注册人脸车票并开通乘车服务后，进出站时只需要将面部对准闸机人脸识别模块即可通过。
6.地铁计次纪念票
地铁集团会不定期发行计次纪念票，在车票有效期内可不计里程乘坐一定次数。进出站使用时均为在闸机上刷卡后通过，车票在使用次数用尽后由乘客保留。
特殊人群优惠政策
根据相关政策与规定，目前地铁执行特殊人群优惠政策为：
1.哈尔滨市区的全日制小学、初中和高中学生，持城市通学生卡享受半价乘车优惠。
2.持哈尔滨市《敬老优待证》且65周岁以上（含）的老年人，享受非高峰期（每日9:00—16:00、19:00—末车，以进站刷卡时间为准）免费乘车优惠；60周岁以上（含）未满65周岁的老年人，享受非高峰期半价乘车优惠。高峰期乘车按单程票价收费。
3.本市重度肢体残疾人办理城市通特惠卡后，持卡享受免费乘车优惠。
4.除盲人、重度肢体残疾人外的其他本市残疾人，办理城市通优惠卡后，持卡享受半价乘车优惠。
5.持《哈尔滨市企业退休的建国前老军人荣誉证》、《老干部离休荣誉证》的市民，办理城市通优待卡后，持卡享受免费乘车优惠。
6.盲人乘客持视力一级、二级残疾证享受免费乘车优惠政策，经乘客服务中心验证、登记后领取福利票进站乘车。
7.中国人民解放军和武装警察部队的现役军人、警官、文职干部、文职人员、离退休干部、持《中国人民解放军职工证》的职工、综合性消防救援人员、残疾军人、因公伤残警察持证享受免费乘车优惠政策，经乘客服务中心验证、登记后领取福利票进站乘车。
8.一名成年乘客可以免费带领一名身高不足1.2米的儿童乘车，超过一名的，按超过人数购全额车票；身高超过1.2米的儿童须凭有效车票乘坐轨道交通。身高不满1.2米的学龄前儿童不得单独乘坐。
版权声明：未经许可禁止以任何形式转载
记者：仲亮
线网票价9折优惠
据地铁集团调度指挥中心主任公严鸿介绍，为响应市政府相关要求，提升地铁服务质量，增强市民便捷出行的幸福感，切实减轻居民出行负担，鼓励乘客在冬季乘坐地铁便捷出行，地铁集团在延长运营时间的同时，计划从3号线二期东南半环开通之日起至2022年3月底（暂定），在全线网范围内，对持城市通普通卡、各类乘车二维码、银联闪付卡和使用面部识别过闸的乘客开展地铁基础票价9折优惠活动。
92个区段票价下降1元
据哈尔滨地铁集团票务部刘宇博介绍，地铁三号线二期运营时间统一为6:00至22:30，根据《哈尔滨市发展与改革委员关于哈尔滨城市轨道交通线网票制票价的通知》，3号线二期东南半环开通后，执行票价仍为起步2元可乘坐6公里，每1元进级，3元可乘坐10公里、4元可乘坐14公里、5元可乘坐21公里、6元可乘坐28公里，29公里以上每增加10公里增加1元。
因为地铁线网内两个站点间的票价是按照最短乘车路径来计算，因此随着地铁3号线二期线路开通，既有1号线、2号线、3号线一期线路部分车站间出现了更短的乘车路径，对应票价也会降低。
根据统计，在3号线二期东南半环开通后，会有92个区段票价下降1元，其中2个区段票价由7元下降至6元、18个区段票价由6元下降至5元、48个区段票价由5元下降至4元、22个区段票价由4元下降至3元、2个区段票价由3元下降至2元。
市民可选择6种乘车方式
据哈尔滨地铁运三分公司区域站长房晓婷介绍，目前哈尔滨地铁支持多种方式乘车，具体包括：
1.单程票卡
可在地铁车站自助售票设备上购买，购买车站当日进站有效。进站时刷卡，出站时由闸机回收。
2.城市通IC卡
由城市通智能卡公司发行，包含普通卡、学生卡、老年卡、敬老卡、优惠卡、优待卡和特惠卡。使用城市通卡乘车时，进出站均为刷卡过闸。
另外，带有“交通联合”标识的手机虚拟交通卡与异地交通卡也可以乘车使用。3.乘车二维码
目前，可在地铁使用的乘车二维码官方APP为“哈尔滨城市通”APP和“METRO冰城行”APP，可使用第三方APP包括微信“乘车码”小程序、微信“哈尔滨城市通”公众号、微信“同程乘车呗”小程序、支付宝“哈尔滨支付宝乘车卡”、支付宝“哈尔滨城市通乘车卡”、云闪付APP、招商银行APP、华为钱包APP。
另外，已加入中国城市轨道交通行业协会“城轨易行”平台的外地地铁官方APP也可生成哈尔滨地铁乘车码。
使用乘车二维码时，进出站均为将二维码对准闸机扫码读头后通过。为保证行程记录完整、扣费准确，进出站时应确保使用同一APP下的同一种乘车码。
4.银联闪付卡
目前，由多家银行发行的62开头的银联闪付卡均可在地铁直接刷卡过闸，绑定对应银行卡的手机pay同样可以使用。为保证行程记录完整、扣费准确，进出站时应确保使用同一账号的银联闪付卡。
5.人脸车票
乘客在“智惠行”APP中注册人脸车票并开通乘车服务后，进出站时只需要将面部对准闸机人脸识别模块即可通过。
6.地铁计次纪念票
地铁集团会不定期发行计次纪念票，在车票有效期内可不计里程乘坐一定次数。进出站使用时均为在闸机上刷卡后通过，车票在使用次数用尽后由乘客保留。
特殊人群优惠政策
根据相关政策与规定，目前地铁执行特殊人群优惠政策为：
1.哈尔滨市区的全日制小学、初中和高中学生，持城市通学生卡享受半价乘车优惠。
2.持哈尔滨市《敬老优待证》且65周岁以上（含）的老年人，享受非高峰期（每日9:00—16:00、19:00—末车，以进站刷卡时间为准）免费乘车优惠；60周岁以上（含）未满65周岁的老年人，享受非高峰期半价乘车优惠。高峰期乘车按单程票价收费。
3.本市重度肢体残疾人办理城市通特惠卡后，持卡享受免费乘车优惠。
4.除盲人、重度肢体残疾人外的其他本市残疾人，办理城市通优惠卡后，持卡享受半价乘车优惠。
5.持《哈尔滨市企业退休的建国前老军人荣誉证》、《老干部离休荣誉证》的市民，办理城市通优待卡后，持卡享受免费乘车优惠。
6.盲人乘客持视力一级、二级残疾证享受免费乘车优惠政策，经乘客服务中心验证、登记后领取福利票进站乘车。
7.中国人民解放军和武装警察部队的现役军人、警官、文职干部、文职人员、离退休干部、持《中国人民解放军职工证》的职工、综合性消防救援人员、残疾军人、因公伤残警察持证享受免费乘车优惠政策，经乘客服务中心验证、登记后领取福利票进站乘车。
8.一名成年乘客可以免费带领一名身高不足1.2米的儿童乘车，超过一名的，按超过人数购全额车票；身高超过1.2米的儿童须凭有效车票乘坐轨道交通。身高不满1.2米的学龄前儿童不得单独乘坐。
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记者：仲亮
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