#太阳花[超话]##太阳花##向日葵# 向日葵1年生草本,高1.0~3.5米,杂交品种有半米高植株。茎直立,粗壮,圆形多棱角,为白色粗硬毛。叶通常互生,心状 卵形或卵圆形,先端锐突或渐尖,有基出3脉,边缘具粗锯齿,两面粗糙,被毛,有长柄。
头状花序,极大,直径10~30厘米,单生于茎顶或枝端,常下倾。总苞片多层,叶质,覆瓦状排列,被长硬毛,夏季开花,花序边缘生黄色的舌状花,不结实。花序中部为两性的管状花,棕色或紫色,结实。
瘦果,倒卵形或卵状长圆形,稍扁压,果皮木质化,灰色或黑色,俗称葵花籽。
最常见的向日葵高度为2.5~3.5米。根据1567年的科学文献报告,历来被认为单头向日葵植物是种植在帕多瓦,植株高度最高可达12米。同样的种子,种植在其他时间和地点(如马德里),植株高度可达近8米。更近的纪录(约二十年前)则有8米以上的植株,在荷兰和加拿大安大略省取得。
头状花序,极大,直径10~30厘米,单生于茎顶或枝端,常下倾。总苞片多层,叶质,覆瓦状排列,被长硬毛,夏季开花,花序边缘生黄色的舌状花,不结实。花序中部为两性的管状花,棕色或紫色,结实。
瘦果,倒卵形或卵状长圆形,稍扁压,果皮木质化,灰色或黑色,俗称葵花籽。
最常见的向日葵高度为2.5~3.5米。根据1567年的科学文献报告,历来被认为单头向日葵植物是种植在帕多瓦,植株高度最高可达12米。同样的种子,种植在其他时间和地点(如马德里),植株高度可达近8米。更近的纪录(约二十年前)则有8米以上的植株,在荷兰和加拿大安大略省取得。
#材料升级# 延长链材料准备升级啦!!新进了闭口保色延长链~还加钱做了纳米防氧化~~虽然不可能达到不锈钢的性质[允悲]但肯定比原来更结实、保色~~银色已到货,kc金色要晚点~~大概本月底8月初就会统一改用升级版保色延长链~~届时包装也会大升级~~为美美的项链们提供更好的保护~~敬请期待鸭~~[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
做肩推要沉肩吗
很多健身小白在最开始做肩推的时候动作都不太规范,这样会导致身上酸痛,也会造成不必要的损伤。
肩上推举健身训练重要的动作之一!它可以帮助我们建立更结实、更健康的肩膀,强化肩旋转袖肌群,预防肩膀的脱位。不过肩上推举也是一个非常难的动作,需要非常强的控制力和优秀的技巧!常常听到教练说在肩推的时候要沉肩,避免耸肩,这样三角肌能更好的受到刺激,才不会练到斜方肌,真的是这样吗?
锁骨、肩胛骨、肱骨形成的肩关节是全身活动度的最大的关节。其中的肩峰下关节腔(subacromial space)有肌腱、韧带、关节囊通过,是最容易发生夹挤综合征的位置(因为空间狭小)
通常举手过肩的活动很容易使得肩膀旋转肌的伤害,当手臂上举时,旋转肌袖包覆结节的地方将会往上顶,然后与肩峰 (acromion) 的骨头产生摩擦 (结节跟肩峰之间还有滑囊做为缓冲),当旋转肌袖长时间不断地与肩峰摩擦、夹挤,肌袖的部份就有可能因耗损而破裂,只要其中有一条肌肉出现问题,就会直接或间接的影响到其他肌肉甚或其他关节。
在往上推的同时想像你永远没有办法把杠推到底(You are never finished pressing the bar upward),将杠往后上推至肩关节正上方,用力往天花板延伸,配合耸肩将肱骨往上往内收。肩膀沉的死死的,可能会让你有受伤的风险!或者动作会有卡卡的感觉!
很多健身小白在最开始做肩推的时候动作都不太规范,这样会导致身上酸痛,也会造成不必要的损伤。
肩上推举健身训练重要的动作之一!它可以帮助我们建立更结实、更健康的肩膀,强化肩旋转袖肌群,预防肩膀的脱位。不过肩上推举也是一个非常难的动作,需要非常强的控制力和优秀的技巧!常常听到教练说在肩推的时候要沉肩,避免耸肩,这样三角肌能更好的受到刺激,才不会练到斜方肌,真的是这样吗?
锁骨、肩胛骨、肱骨形成的肩关节是全身活动度的最大的关节。其中的肩峰下关节腔(subacromial space)有肌腱、韧带、关节囊通过,是最容易发生夹挤综合征的位置(因为空间狭小)
通常举手过肩的活动很容易使得肩膀旋转肌的伤害,当手臂上举时,旋转肌袖包覆结节的地方将会往上顶,然后与肩峰 (acromion) 的骨头产生摩擦 (结节跟肩峰之间还有滑囊做为缓冲),当旋转肌袖长时间不断地与肩峰摩擦、夹挤,肌袖的部份就有可能因耗损而破裂,只要其中有一条肌肉出现问题,就会直接或间接的影响到其他肌肉甚或其他关节。
在往上推的同时想像你永远没有办法把杠推到底(You are never finished pressing the bar upward),将杠往后上推至肩关节正上方,用力往天花板延伸,配合耸肩将肱骨往上往内收。肩膀沉的死死的,可能会让你有受伤的风险!或者动作会有卡卡的感觉!
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