一周两次性生活能帮助抗击感冒

在我们唾液或口腔黏膜里有第一道免疫防线抗体IgA，它与病原体结合激发后续的免疫反应。抗击感冒就需要它们，唾液中IgA越多，感冒的可能性就越小。

威尔克斯大学的研究者未来弄清性生活能否提高IgA水平，专门做了对比研究，共111名(44名男性，67名女性)年龄在16到23岁之间的威尔克斯大学本科生，问卷调查他们与伴侣发生性关系的频率:没有，一周少于一次，一周一到两次，或者一周三次或更多。并检测唾液中含有的免疫球蛋白A。

结果发现，相比较那些没有性生活的人，每周少于一次的人IgA升高一点点，每周1～2次的人升高最明显，约多30%，但一周超过3次的人IgA比那些一次都没有的人都低。

研究人员还调查了参与者的关系持续时间和满意度。随着持续时间和满意度的增加，IgA水平也增加。

所以，适度、有质量的性生活能防感冒！

人，糊里糊涂的过着，没心没肺的活着，挺好。真的不需要太明白；世界很大，个人很小，没有必要把一些事情看得那么重要，疼痛、伤心，谁都会有，生活的过程中，总有不幸，也总有伤心，有些事，你越是在乎，痛的就越厉害，只是，我们总是事后才明白，懂生活很难，会生活更难。
艰辛的生活，我们已经很苦、很累，无需要对自己责备。人生就是不会事事如意，何必要强迫自己。尽心了，无论结果如何都可以。 https://t.cn/RxBsCFp

【#为什么假期越睡越累#】很多人周末或假期醒得早，但是赖床或醒了再睡，会觉得越睡越累，这是为什么?

传统医学认为，人的生活节律很多时候是受「天」影响的︰太阳升起，人自然就醒了,人体少阳之气（阳气相对微弱）逐渐上来，这时要养护这股阳气，让它渐渐强盛，人才会一天都精神饱满。但是若赖在床上玩手机或不起，结果只有两个：一是消耗体内的津液，二是又把阳气潜藏入里了，准备升发的气机无法正常发挥功能。所以，人就会有越睡越累的感觉。

如何才能让少阳之气升发，保持—整天精力充沛?

给大家推荐一个方法——《黄帝内经·汤液醪醴论》中记载的「微动四极,温衣......开鬼门，洁净府」很值得借鉴。

1、「温衣、微动四极」即添衣、运动、舒展四肢。

晨起后，气温相对较低，可多穿件薄衣防止寒气入体，在院子、楼下适当运动，如练八段锦、太极拳，时间控制在30~45分钟之间，让身体微微出汗。这个方法可引阳外出，疏通阳气，有利让阳气更顺畅地输布于外。但切忌大汗淋漓，会让阳气随着津液流失，人反而会觉得疲倦。

2、「开鬼门、洁净府」即微微出汗，排空大小便。

早上5~7点是大肠经当令，大肠功能最活跃，前面的运动也可以促进肠蠕动，再适当地饮点温水，如有便意要及时排空二便。中医有个说法叫「通腑启窍」，窍指的是脑窍，肠道健康，人的精神状态会更好。