经期减脂保养小秘密
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
可把拿下柳老虎作为突破口
司马南因为揭露联想柳传志资本大老虎的七宗罪，受到广大爱国网民的热烈称赞，被称为“当代人民英雄”，与此同时，也遭到柳老虎的威逼利诱和舆论围剿。最近，又传出司马南本人和家人受到性命威胁。可见，斗争形势多么尖锐，把一切所谓“和谐盛世”、“岁月静好”的舆论泡沫击得粉碎，让一切“我不同意你的观点但是我誓死捍卫你的发言权利”的公知民主范儿的虚伪口号现出原形。
十八大以来的新时代，官场上的腐败大老虎已经打掉不少了，但是商场上非法暴富的资本大老虎还没有动多少，这影响了新时代的前进步伐。因为一些荣誉光环，使得出手斗争这些非法暴富的资本大老虎变得令人十分忌惮。甚至，还有一些政法机关的高官公开宣扬保护他们，一些媒体拼命鼓噪赦免这些非法暴富的资本大老虎的所谓“原罪”。这样，就使得新时代与人民大众的热烈期盼仍然相距甚远。
柳老虎头顶“改革先锋”、“商业教父”、“民营企业家导师”的神圣光环，使得一些权力者望而生畏。但是，这些年来，人民大众对之已经看得很清楚，他们干的事，无非是把国家和人民的公有资产倒腾到了他们自己家里而已，并利用对企业的控制权，进一步掏空了企业甚至给企业造成了巨额的债务窟窿，他们当中很多人甚至还忙着把资产向国外转移，以求得永远归自家享用，而不用对国家和人民承担任何责任。这一系列行为，这些都是在改革的名义下进行的，因而使得改革的声誉严重受损，改革在人民大众的心目中就成了少数人犯罪暴富，就成了坑害国家和人民的代名词。
https://t.cn/A6xKtm6i
司马南因为揭露联想柳传志资本大老虎的七宗罪，受到广大爱国网民的热烈称赞，被称为“当代人民英雄”，与此同时，也遭到柳老虎的威逼利诱和舆论围剿。最近，又传出司马南本人和家人受到性命威胁。可见，斗争形势多么尖锐，把一切所谓“和谐盛世”、“岁月静好”的舆论泡沫击得粉碎，让一切“我不同意你的观点但是我誓死捍卫你的发言权利”的公知民主范儿的虚伪口号现出原形。
十八大以来的新时代，官场上的腐败大老虎已经打掉不少了，但是商场上非法暴富的资本大老虎还没有动多少，这影响了新时代的前进步伐。因为一些荣誉光环，使得出手斗争这些非法暴富的资本大老虎变得令人十分忌惮。甚至，还有一些政法机关的高官公开宣扬保护他们，一些媒体拼命鼓噪赦免这些非法暴富的资本大老虎的所谓“原罪”。这样，就使得新时代与人民大众的热烈期盼仍然相距甚远。
柳老虎头顶“改革先锋”、“商业教父”、“民营企业家导师”的神圣光环，使得一些权力者望而生畏。但是，这些年来，人民大众对之已经看得很清楚，他们干的事，无非是把国家和人民的公有资产倒腾到了他们自己家里而已，并利用对企业的控制权，进一步掏空了企业甚至给企业造成了巨额的债务窟窿，他们当中很多人甚至还忙着把资产向国外转移，以求得永远归自家享用，而不用对国家和人民承担任何责任。这一系列行为，这些都是在改革的名义下进行的，因而使得改革的声誉严重受损，改革在人民大众的心目中就成了少数人犯罪暴富，就成了坑害国家和人民的代名词。
https://t.cn/A6xKtm6i
上海7年居转户，为何申请被拒，落户不成功？
之前我们讲了居转户不成功最主要的原因，社保基数不足。不知道社保基数的看这篇文章：上海7年居转户，为何申请不成功？
以下文章希望能帮大家找到适合自己的居转户方案。
首先我们普及一下上海市对能够申请居转户人群的前提条件，不满足任何一条都不能申请上海居转户。
1.无违反国家计划生育政策
在没有开放二胎之前，生二胎；没有开放三胎之前，生三胎的都属于违反计划生育
2.无刑事犯罪记录
去派出所做笔录，闯红灯不属于刑事犯罪
3.在上海市工作，缴纳社保和个税
在上海市工作，单位按照你的工资缴纳社保和个税
4.持有上海居住证
持有上海市居住证，并每年按时签注。
备注：在居转户过程中，居住证和社保累计时间取其短；居住证忘记签注被扣除相应时间
然后，我们讲一下常规居转户政策，此政策适用于公司注册地在上海的各区。临港新片区、张江科学城外，这两个地方下面会单独讲。
社保缴纳2倍基数，持有居住证满7年可以落户
社保缴纳3倍基数，持有居住证满5年可以落户
如果有中级职称，缴纳社保1.5倍基数也可以
只要你不是在张江或者临港工作，居住户就是按照上面的3种情况来。
比如你走的是2倍基数7年居住证的通道，那么居住证、社保、个税要大于84个月，前38个月社保基数大于1倍；后3年，近48个月社保基数大于2倍，就可以落户了。
值得注意的是，以前居转户后3年里如果社保有断缴，时间就要从新累计，很多人是熬了3年又3年。而新政策是48个月里面，累计有36个月大于2倍基数即可，人性化很多。
临港新片区居转户新政策：
公司要求：工作单位注册地，实际经营地、税管地、社保和个税都是在临港新片区
只要是满足以上要求的临港公司，员工社保缴纳1倍基数，持有居住证满5年，在新片区工作满2年，就能落户上海。
除了满足以上公司条件，并且符合新片区重点产业布局，经新片区推荐的用人单位核心人才，社保缴纳1倍基数，持有居住证满3年，在新片区工作满2年，就能落户上海。
备注：成功落户后，也就是拿到上海户口后，还要承诺继续在新片区工作2年。
简单理解就是：在临港工作，居转户时间从7年缩短到5年，社保从2倍基数降到了1倍基数，而且还没有中级职称的要求，操作简单相当于半价拿上海户口。
如果是临港新片区的重点企业，只需要3年时间就能拿到上海户口，简直不要太舒爽。
比如：
居住证持有的前3年在徐汇区工作。那么来临港工作只需要满2年，1倍基数社保，就能落户上海。
如果首份工作在临港，并且是临港的重点企业，那么只需要工作3年，居住证满3年、1倍社保基数，就能落户上海。
临港新片区的重点产业：
集成电路
人工智能
航空航天
新能源和智能网联汽车
智能制造
生物医药
高端装备
离岸业务
张江科学城居转户政策：
公司要求：
条件一：工作单位注册地，税管地在张江科学城。实际经营地可以在其他地方
条件二：符合重点产业，并要求公司在上一年度缴纳企业税超过100万
符合条件一的单位，享受5年居转户政策。持有居住证满5年，在张江工作满3年，社保最近4年内累计36个月基数大于2倍，就能落户上海。如果有中级职称、社保基数大于1.3倍即可
两个条件都符合的单位，享受3年居转户政策。持有居住证满3年，申请人在张江工作满2年。社保最近4年内累计36个月基数大于2倍，就能落户上海。如果有中级职称、社保基数大于1.3倍即可
备注：成功落户后，也就是拿到上海户口后，需要承诺在张江继续工作2年。
简单来说：张江科学城只是把落户时间从7年降到了5或3年，在社保基数上还是和常规一样，想要以1.3倍基数落户还是得考中级职称。
比如：
持有居住证的前2年在闵行区工作，后在张江工作满3年。有中级职称1.3倍基数社保就能落户，没有中级职称就需要2倍社保基数。
假如公司两个条件都符合，只有居住证前1年在黄浦区工作，后来张江工作只需要满2年。如果有中级职称1.3倍基数社保就能落户，没有中级职称2倍社保基数也能落户。
张江科学城的重点产业：
1.集成电路
2.人工智能
3.生物医药
4.先进制造
5.高端服务
6.在线新经济
7.新基建
8.文化创意
总结：
常规居转户时间最久，成本最高
临港新片区，时间最短，成本最低，还不用考职称
张江科学城，相比常规居住户，只是放松了时间要求，社保基数没变，不考职称还是2倍社保
备注：居转户配偶不能随迁，未成年子女或普通高中在读可以随迁
#落户方式# #魔都# #随迁子女#
之前我们讲了居转户不成功最主要的原因，社保基数不足。不知道社保基数的看这篇文章：上海7年居转户，为何申请不成功？
以下文章希望能帮大家找到适合自己的居转户方案。
首先我们普及一下上海市对能够申请居转户人群的前提条件，不满足任何一条都不能申请上海居转户。
1.无违反国家计划生育政策
在没有开放二胎之前，生二胎；没有开放三胎之前，生三胎的都属于违反计划生育
2.无刑事犯罪记录
去派出所做笔录，闯红灯不属于刑事犯罪
3.在上海市工作，缴纳社保和个税
在上海市工作，单位按照你的工资缴纳社保和个税
4.持有上海居住证
持有上海市居住证，并每年按时签注。
备注：在居转户过程中，居住证和社保累计时间取其短；居住证忘记签注被扣除相应时间
然后，我们讲一下常规居转户政策，此政策适用于公司注册地在上海的各区。临港新片区、张江科学城外，这两个地方下面会单独讲。
社保缴纳2倍基数，持有居住证满7年可以落户
社保缴纳3倍基数，持有居住证满5年可以落户
如果有中级职称，缴纳社保1.5倍基数也可以
只要你不是在张江或者临港工作，居住户就是按照上面的3种情况来。
比如你走的是2倍基数7年居住证的通道，那么居住证、社保、个税要大于84个月，前38个月社保基数大于1倍；后3年，近48个月社保基数大于2倍，就可以落户了。
值得注意的是，以前居转户后3年里如果社保有断缴，时间就要从新累计，很多人是熬了3年又3年。而新政策是48个月里面，累计有36个月大于2倍基数即可，人性化很多。
临港新片区居转户新政策：
公司要求：工作单位注册地，实际经营地、税管地、社保和个税都是在临港新片区
只要是满足以上要求的临港公司，员工社保缴纳1倍基数，持有居住证满5年，在新片区工作满2年，就能落户上海。
除了满足以上公司条件，并且符合新片区重点产业布局，经新片区推荐的用人单位核心人才，社保缴纳1倍基数，持有居住证满3年，在新片区工作满2年，就能落户上海。
备注：成功落户后，也就是拿到上海户口后，还要承诺继续在新片区工作2年。
简单理解就是：在临港工作，居转户时间从7年缩短到5年，社保从2倍基数降到了1倍基数，而且还没有中级职称的要求，操作简单相当于半价拿上海户口。
如果是临港新片区的重点企业，只需要3年时间就能拿到上海户口，简直不要太舒爽。
比如：
居住证持有的前3年在徐汇区工作。那么来临港工作只需要满2年，1倍基数社保，就能落户上海。
如果首份工作在临港，并且是临港的重点企业，那么只需要工作3年，居住证满3年、1倍社保基数，就能落户上海。
临港新片区的重点产业：
集成电路
人工智能
航空航天
新能源和智能网联汽车
智能制造
生物医药
高端装备
离岸业务
张江科学城居转户政策：
公司要求：
条件一：工作单位注册地，税管地在张江科学城。实际经营地可以在其他地方
条件二：符合重点产业，并要求公司在上一年度缴纳企业税超过100万
符合条件一的单位，享受5年居转户政策。持有居住证满5年，在张江工作满3年，社保最近4年内累计36个月基数大于2倍，就能落户上海。如果有中级职称、社保基数大于1.3倍即可
两个条件都符合的单位，享受3年居转户政策。持有居住证满3年，申请人在张江工作满2年。社保最近4年内累计36个月基数大于2倍，就能落户上海。如果有中级职称、社保基数大于1.3倍即可
备注：成功落户后，也就是拿到上海户口后，需要承诺在张江继续工作2年。
简单来说：张江科学城只是把落户时间从7年降到了5或3年，在社保基数上还是和常规一样，想要以1.3倍基数落户还是得考中级职称。
比如：
持有居住证的前2年在闵行区工作，后在张江工作满3年。有中级职称1.3倍基数社保就能落户，没有中级职称就需要2倍社保基数。
假如公司两个条件都符合，只有居住证前1年在黄浦区工作，后来张江工作只需要满2年。如果有中级职称1.3倍基数社保就能落户，没有中级职称2倍社保基数也能落户。
张江科学城的重点产业：
1.集成电路
2.人工智能
3.生物医药
4.先进制造
5.高端服务
6.在线新经济
7.新基建
8.文化创意
总结：
常规居转户时间最久，成本最高
临港新片区，时间最短，成本最低，还不用考职称
张江科学城，相比常规居住户，只是放松了时间要求，社保基数没变，不考职称还是2倍社保
备注：居转户配偶不能随迁，未成年子女或普通高中在读可以随迁
#落户方式# #魔都# #随迁子女#
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