报告✋
瘦了.斤的人来报告了#

刚吃完火鸡面稍微有点飘!!!!
除了小腹因为宫寒瘦的比较慢以外
体脂和内脏脂肪都掉了
（图2是我近期空包打卡）
剩下的都是我平常吃代餐的打卡图 #
首先我自己做的产品我自己都会吃都会用
这是最基本的态度，如果不好我宁愿不做。
包括我的家人也都在吃，这是足够喜欢才会去经营的一份事业 而不是仅仅建立在赚钱不赚钱。
赚钱的路子很多 但是赚自己认同认可的钱才幸福。
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其次我最近在朋友圈有晒我健身。
我不是那种偷摸运动然后不吃代餐回头还说自己靠代餐瘦的“伪商人”
我在健身房主要练的是核心➕器械
说白了我在练屁股和形体为主
有氧的话这半个月做了有4次 两次30分钟 两次10分钟（我很讨厌有氧）
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我基本都是一天2包 也偷吃。
今天晚上刚吃了火鸡面 现在肚子还火辣辣的
昨天外卖了汤姆农场的腰果和旺仔小馒头
前天被拉去吃火锅 大前天吃的小龙虾
大大前天去马杀鸡的时候吃了一些炒菜。
没错我就是这么馋!!!
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瘦的最明显就是我肚子上的肉 我是骨架大
但是腰很粗 因为我有肋骨外翻 所以骨架大到我的腰型并没有很漂亮 还有一个就是我宫寒 前段时间连着吃了4.5天的大闸蟹直接把小腹吃大了而且我还是晚上吃 所以我打卡代餐最明显的就是瘦了肚子 我今天白天还说呢：一蹲厕所就有很深的纹路出来 这两天直接瘪了哈哈哈哈哈哈～
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还有我最近因为健身了 所以喝水还可以
以前我基本一天不喝一口水的 这两天每天1500-3000ml 所以这是实打实的瘦了
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除了减脂很满意以外 最让我爽的是血糖的控制。
因为我每次吃完米饭以后就会犯困 晚上也是～
经常想在沙发眯一觉 这就是血糖值升高的问题。
所以年轻人一定要有控糖意识
吃完代餐全身精神饱满也是真的
因为它可以维稳控糖保持在5.多的血糖值
增发的效果目前没看到 不乱说啊～
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最后记住 好好吃
减脂每天2-3包 一个月15斤左右没问题
非减脂维稳养生每天1-2包 吃不胖还能养胃养肠道养心和调理身体亚健康
好了 讲完。#轻自由代餐粉##代餐粉##减肥##微商##碧缇福[超话]# https://t.cn/RZAdDf5

自己做的选择，就不要后悔，我觉得这句话一直影响我到现在。我是不会做被迫的事情的，只有你真正热爱一件事情，你才能把它做好，所以我目前的每一个决定都是我热爱的。所有的一切都是未知的，就我们能做好的，就是当下嘛。也有空窗期，空窗期不能就这样白白地度过吧，健身，减肥，多看看书，多上上课，表演课、舞蹈课、声乐课那段时间其实都在进行。没有一件事情是一步登天，如果当机会来了，能不能抓住，其实就是靠平时的积累。

——肖战

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