#减脂60天# 进程已过半！
一次完美的臀训结束1️⃣1️⃣月
减脂一个月 瘦了五斤 明早做体测看看体脂
克服惰性 除非身体实在无法支撑 都会立刻爬起来做运动
在疫情健身房关门情况下 偷偷跑去练 晚上在家跟着视频做有氧 每一天700kcal消耗
2:8控制饮食 20%放纵 80%家常菜少主食 晚上只吃蛋白质
下个月继续 2021最后一个月 给今年一个完美Ending[兔子]

Mazda3 FastBack
初代昂克赛拉两厢版长安马自达国产，多好看啊，并且我认为卖的也还行(当然仅限一段时间，一开始差不多跟三厢版比例约为2:8，越到后面占比越少)
所以到了次世代昂克赛拉，长马选择放弃两厢版，可了个大惜，东南亚、北美、拉美、欧洲都发售，甚至还有混动车型。多希望长马能国产两厢版本啊
图中这款改装Rotiform轮毂多少感觉有点不太搭，有没有？
#马自达 ##昂克赛拉##rotiform#

【#冬季#如何给宝宝进行饮食营养调理呢？】

冬季给宝宝进行饮食营养调理一定要遵循着全面营养，合理搭配的原则，任何一种营养素都不要过剩，也不要缺少，千万不能厚此薄彼！根据婴幼儿膳食宝塔推荐的摄入量合理搭配。

建议每天宝宝辅食菜品比例为 肉：蔬菜=1:2，同时注意蔬菜类食材的丰富搭配。

主食上可以添加粗粮，比如小米、番薯、玉米、黑米、燕麦等等，但要注意粗细搭配。建议每天主食比例为 粗粮：细粮=2:8 ，同时要多注意粗粮加工性状必须符合宝宝的适应能力，粗粮可以制作成非常细软的食物，比如米糊糊、粥等等，也可以制作成小包子或是糕点等等，宝宝吃起来会更加的方便。

另外注意少食多餐，千万不能盲目的补，健康的饮食营养调理一定要科学！​​

#育儿# #育儿知识# #生活的模样#