打卡第二天[加油][加油]
1⃣️早餐：清晨起来一杯水+两勺燕麦片+一杯酸奶+一个鸡蛋+四小块苹果
2⃣️午餐：半个紫薯（今天紫薯蒸得特别好吃！！糯糯的甜甜的！！）+一盘豆角[允悲][允悲]原来我弟不喜欢吃这个菜 我全给吃了+土豆牛肚一共大概一二十片 妈妈买了太多卤菜了 鸡腿鸡翅我又不敢多吃 听说牛肚和牛肉热量相对少一点 其余全给弟弟吃了争取让他长胖点[嘻嘻][嘻嘻]
3⃣️晚餐：半个紫薯➕一杯酸奶（拌在一起还挺好吃）+几片牛肚 而我给我弟弟煮了十个饺子[悲伤][悲伤]
4⃣️晚上边和他视频边在跑步机上走路 和他聊天发现时间过得好快 居然走了一个小时[疑问][疑问]
5⃣️6⃣️昨天晚上他的真情告白 很感动 也很感恩
上天赐给我了这么好的男孩子 把我宠成了孩子
7⃣️他写的程序[污][污]
8⃣️他感冒了我给他发了个52的红包 结果他给我整了个520红包[衰][衰]确实是惊到了 平时也好 假期也好 对我他是真的舍得 愿意为我花钱
宁愿自己省也要把他拥有的和最好的都给我
9⃣️假期他天天没吃饱 一天三餐都不能好好吃
问他想吃啥他总是说不要 以前也是 现在我知道了 男生也会口是心非 就是不想我为他多花钱 这个笨蛋 自己对我好 还不准我还回去 给他买了我就不信他不吃 哼 [右哼哼][右哼哼]刚刚和他视频 异地真的好痛苦啊 只能隔着屏幕看对方 他饿了我又不能给他送吃的 感冒了也不能喂他吃药 只能嘱咐他多注意 唉 长长的假期快点结束叭！！[悲伤][悲伤]

^O^

1、第一杯水 清晨起来， 早餐前 ，6:00-7：00

[羞嗒嗒]目的：清理肠胃
2、上班路上 喝一杯水 8：00左右

[羞嗒嗒] 目的：提高活力
3、上午10:00 喝水 工作累了休息一会

[羞嗒嗒]目的：增加饱腹
4、上午11：30左右，饭前喝一杯水

[羞嗒嗒]目的：促进消化
5、下午14:00 喝一杯水

[羞嗒嗒]目的：振奋精神
6、下午15:30 喝一杯水

[羞嗒嗒]目的：减轻疲劳饥饿
7、下午18:00 餐前喝一杯水

[羞嗒嗒]目的：促进血液循环和排毒
8、晚上21:00 喝杯水

[羞嗒嗒]目的：排毒素调节血液浓度

[兔子][兔子][兔子](注意：这杯水不能喝的太晚或太多，睡前几分钟最好不要喝水，防止第二天早上出现水肿，同时睡前喝太多事，可能夜间会起床上厕所，影响睡眠质量。)

生活在当今的人们，真是不容易。养好身体靠自己，喝水健康，健康的生活记得喝好这8杯水。[可爱][可爱][可爱]

#摩登兄弟刘宇宁新歌#[微风]
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[微风]清晨起来的第一条消息是关于你的，
[微风]洒进房间的第一缕阳光是关于你的，
[微风]拂过脸颊的第一阵微风是关于你的，
[微风]路边绿叶的第一颗露珠是关于你的，
[微风]心中所有的美好都是关于你的，
[微风]这才是我的一天。最好的一面。
[微风]正如摩登兄弟刘宇宁，他可以厨师出身，歌手发声，演员晋升。

@MD_摩登兄弟 [兔子]
#孤独的人在哪里[音乐]# [兔子]