骨盆侧倾／长短腿[可怜]
脊柱侧弯／高低肩 #骨盆紊乱矫正#

骨盆作为承接脊柱和下肢的重要组成部分，
骨盆的位置对身体的平衡有着很大的影响！

骨盆侧倾会导致全身功能性体态紊乱，
身体重心歪斜、临近部位出现大小臀、腰线不对称
上肢：脊柱侧弯、高低肩、高低锁骨、斜颈等
下肢：一条腿长另一条腿短、左右足弓高度不同等问题

[并不简单]案例中左侧骨盆高于右侧，右侧的髋外展肌群、髂胫束及右腿外侧肌群都是处于紧张状态. (左髋内收肌群收缩紧张也能使骨盆左高右低).

左侧腰部凹陷（左侧的腰方肌、竖脊肌及腹外斜肌收缩紧张）同时把左侧骨盆往上提。

通过线上课程专项动作训练「12天对比反馈后」：两腿长度、膝关节、骨盆、腰线、高低肩都开始趋于平衡发展。#运动教室# #运动就是坚持#

PS： 足弓的高度不同也会导致长短腿再也导致骨盆侧倾，出现脊柱侧弯，骶髂关节肯定也是属于错位状态，两侧腰椎的压力不对等的时，腰部、膝关节也很容易出现腰骶部位的各种疼痛！#如何减少对自己的精神内耗#

患者女，35岁，腰痛伴左大腿外侧疼痛3天，头痛10余天，于2021年11月28日来门诊。病人3天前提水桶时不慎造成腰部损伤，即出现腰部疼痛，大腿外侧疼痛，为持续性钝痛，活动腰部时为著。10余天前出现头痛，为间歇性钝痛，颈部出现大包时为著。病程中，自行贴膏药治疗，无缓解。查体:腰部前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转均受限并出现疼痛。左腿直腿抬高试验(+)，左膝髌下脂肪垫压痛(+)，左腹股沟压痛(+)，左骶髂关节压痛(+)，L2棘突右偏并棘突右侧压痛(+)，L5棘突左偏并棘突左侧压痛(+)，左股神经牵拉试验(+)，C2、3左关节突隆起并压痛(+)。余(-)。诊断:1、腰椎错位，2、骨盆错位，3、上位颈椎错位，4、软组织损伤。治疗方法:1、正骨调脊疗法，2、筋铲理筋疗法。疗效:上述方法治疗1次，头痛、腰腿痛消失，腰部活动自如，无其他不适。嘱注意休息，防止复发。

【广州18岁#高中生坐姿不端致腰椎间盘突出#？！】#年轻人出现脚麻要警惕腰椎间盘突出# 近日，广州医科大学附属第三医院中医科就接诊了一位18岁腰椎间盘突出的年轻患者。今年刚升高三的阿浩（化名），两个多月出现腰痛、双脚麻木，半个多月前来到广医三院就医，检查竟发现其腰椎4、5节段膨出，被诊断为“腰椎间盘突出”。

原来，三年前，阿浩曾因打篮球不慎扭伤过腰部，因为年纪小，扭伤后腰部疼痛也在几天后消失，这三年来腰痛时有发生，但都不太严重，故家人并未在意。而据阿浩父亲介绍，阿浩从小喜欢趴在桌上、歪着身子写作业，坐姿一直不太端正。

“打篮球的扭伤可能是腰椎间盘突出的诱因，当时可能已经出现了腰椎椎体的扭转、错位，加上长期不良坐姿对腰椎的压迫，逐渐演变成腰椎间盘突出。”胥海斌主任介绍。（羊城晚报）https://t.cn/A6xMlihr