随着夏天的到来，臃肿的身材成了千万肥胖者心中的痛。每次下定决心减肥，但往往坚持不了多久就放弃了，你是不是也总被自己的“懒惰”给打败？但减肥不能盲目，选择适合自身的减肥方法至关重要。

肥胖者多湿，而三伏天是一年内排寒湿的最佳时机。

中医对肥胖的认识有着悠久的历史，讲究个体化调理方案，受到越来越多的减肥人士的关注和认可。

痰湿型

痰湿型主要表现：肥胖伴浮肿，身体困重，动则气短、胸闷，神疲乏力，甚则头晕、呕吐、痰多，时腹胀满，舌淡红胖大，有齿痕，苔黏腻，脉濡滑。
饮食需注意：

这种体质的人要注意“三不吃”

不吃肥厚油腻、甜的食物，因为这些食物不易消化，经常食用容易给脾胃功能造成负担。

不吃偏寒性和凉性的食物，因为痰湿体质本就是偏寒、偏虚，因此在饮食上应多吃温性或热性食物。

不要十分饱，从维护脾胃功能的角度出发，痰湿体质人群平日以七分饱为好，饮食总量要控制好，忌暴饮暴食和进食速度过快。

调理方法：

调理原则：此型肥胖宜用健脾化湿，宽胸豁痰为法。 https://t.cn/RI7nYAL

#关关带你看天气# 【韶关一周天气——湿冷维持】受冷空气影响，今晨我市多地高海拔山区出现了雨雾凇气象景观，寒意十足，美丽“冻”人。未来一周前期，我市气温仍处于低迷状态，局部地区仍有零星小雨光顾，后期云天状况渐渐转好，白天气温出现小幅上升趋势。天气寒冷，提醒大家注意防寒保暖，谨防感冒。

【九龙坡警方进校园“硬核”服务开学复课：学生返校，需在警察蜀黍面前“过三关”】
重庆之声4月27日讯 “请同学们排好队有序通行，注意脚下的黄色一米线，保持间距。”“这位同学，你的口罩湿了，学校准备了新的，请丢到专用的口罩丢弃箱，然后换上新口罩”。今（27）天，重庆市公安局九龙坡区分局杨家坪派出所校园专管民警来到杨家坪中学，和学校工作人员一起为学生返校服务。九龙坡区第二批开学复课涉及小学4至6年级、初高中非毕业年级的75个校点、8万多名师生。为了保证师生安全、健康、有序复课，九龙坡警方联合辖区各中小学，在师生返校环节设置了三道“关卡”。

第一关：进门消杀，健康状况核对

进入学校大门，先要通过“刷脸”门禁打开闸口，经由红外线测温设备，体温没有出现异常方可进入，并查看、检验学生的渝康码。

大门后被隔出了4条入校通道，不同的班级有专门的通道，4张桌子上放着洗手液和崭新的口罩，每天值班的老师和驻校民警一起，负责为同学们量体温、登记，督促学生先洗手清洁。

第三关：要进教室，复核再入内

到了教室门口，学生还要经过班主任老师的第三次测温，三道关卡，每次都有体温检测环节，这是发现问题最直接有效的方式。尽管繁琐，但出于对学生的安全考虑，每位老师都对此严格执行。
（重庆之声记者康桥）