#你知道哪些可以美白的食物#
常吃健康食材，真的对人体非常有好处的，特别是这6种食物真的是越吃越白，每天吃一点，痘痘暗沉真的全都消失不见好吗！
1、蓝莓，含有天然花青素和大量维C，能减少胶原蛋白分解，而且糖分很低。
2，奇亚籽，抗氧化是蓝莓的三倍，饱腹感很强，减脂期必备。常吃又美又瘦。使用方法建议泡燕麦或酸奶，口感更好。
3，石榴，抗氧化水果中的NO.1，含有鞣花酸，能让晒黑的皮肤变白白! 使用方法建议榨汁使用，因为抗氧化成分大部分在石榴籽里面。
4，圣女果，含有抗氧化的茄红素，还含有美白成分谷胱甘肽，可以帮助抑制黑色素生成。
5，柠檬，维C含量很高，建议加蜂蜜百香果泡水喝，常喝又白又瘦。
6，杏仁分，能淡化黑色素，美白滋润皮肤，建议用牛奶冲服。
坚持下去你一定能白到发光

屏幕前的你还在吃#柠檬#补VC吗
要我说，#刺梨#在VC界才是yyds

刺梨是一种产自贵州山区的#水果#
其维C含量高达3200mg/100g
是柠檬的100倍，猕猴桃的10倍
名副其实的维C之王

却因浑身带刺，带有涩味被大众忽略了
不过#南京同仁堂健康#怎会让如此优秀的它落单
它被我们研发为易携、易冲的固体饮料
每天一杯，让你随时随地补充VC

#亲子育儿[超话]# 孕期可吃辣椒吗？辣椒富含维C,维B2,胡萝卜素及钙,铁，可以提高孕免力，孕早食欲不佳，适当吃辣椒，增加食欲。但辣椒含麻木神经物质，对BB神经造成影响，所以吃辣椒时，一定不让口腔发麻。因辣椒会引起便秘、加快血流量不良效应。临产或者便秘时，不吃辣。且如属前置胎盘绝对禁止食用。#育儿知识# #亲子育儿#