#穿搭分享#裤子，可以称之为穿搭中的终极难题，其复杂繁琐，想要穿出质感之难度，无可匹敌，腿型不完美者感受更深。裤型难挑，颜色要想尽如人意，也不简单。真正会穿的女人，秋天穿裤子偏爱什么色？这3个颜色，可以让你美得优雅又气质。
如果说版型是一件单品的骨架，那么颜色就是它的皮肤。给人最直观的感受，无论如何它也不能被忽视。秋冬的气候让裤子不可缺席，那我们就用最合适的颜色让气质优雅变得不再困难。
都说千人千面，适合的颜色自不相同。但总有些颜色凝聚了共性，在一定条件下适合多数人。想要优雅气质，也有一些颜色能奠定这个走向。不如看看这3种颜色，优雅气质轻松而来。
【part1】三种颜色：优雅气质缔造者
优雅气质往往与欢脱张扬相对立，优雅基调的颜色一般来说不张扬，于是你可以看到，低饱和度的颜色就占据了优雅穿搭的大半江山。秋天优雅穿搭，还得看这3种颜色。
〈1〉纯白
清水出芙蓉，天然去雕饰，是追求优雅气质的最高境界了吧！毫无刻意为之的痕迹，获得了最自然而高级的效果。能有这种境界的，应该是纯白色了。
无杂质、看起来清冷的纯白，绝对是能轻松get到好气质的颜色。与深色系上衣搭配，并且厚重、锐利如皮衣的情况下，纯白色裤子依然能传达出一种轻盈、高级的感觉。
在同色系搭配中，纯白的优势发挥得很彻底。越是清浅的颜色组合在一起，优雅的气质就会表现得更极致。在与彩色系搭配时，纯白裤子则可凭一己之力将风格控制得平稳。
适用场合：需要展现独立气场的工作场合；需要温柔气质的约会场合。
〈2〉杏色
与纯白相似，杏色也属于寡淡系的颜色。不同之处在于色调更暗更显沉稳，带有阳光的和煦感，比纯白的清冷多了些温度。
杏色×莫兰迪色：与高明度上衣相遇，杏色裤子充当什么角色？优雅端庄毫不张扬，但却不缺乏存在感。在对比之中，杏色的稳重与温柔永远不掉队。与蒙灰感的莫兰迪色系相配，最是气质，且共同营造一种暖煦，很适合秋天。
杏色×深色当遇上深色系上衣，杏色裤子又仿佛有种净化的效果，让浓重压抑的暗色不再显得浑浊，并且这样的组合有种收缩效果，显得下半身特别的纤细。
适用场合：职场、日常休闲逛街。
〈3〉灰色
灰色×暗色老花：灰色是能调和一切的神奇存在，要不怎么称它为安全色呢？灰色的质感连老花的显老气都可以驾驭得了，如果你偏爱中性的复古的造型，灰色你非有不可。灰色也有深浅之分，越深则越成熟稳重，反之则更轻松活泼。
杂质感灰色：对灰色不要求纯净，反而有点杂质效果会更好。灰色中掺杂点白色、黑色，让灰色显得没那么休闲刻板。或者通过肌理感来丰富灰色裤子的质感，结合格纹、斜纹等元素的灰色裤子是更高级的。
换种材质也很棒：灰色不是最有西装裤的板正，同样也有牛仔裤的青春休闲。灰色的牛仔裤有复古的感觉，休闲、帅气、优雅气质随版型而定。
适用场合：需要正式感的职场、休闲出街。
【part2】怎样把握裤子的气质走向
裤子各个要素宛如绘画中的各种构成部分，颜色再优雅，也不能脱离其他部分而独自美丽。关注几个方面，帮你把握裤子的气质走向。
Tips1、裤型定“骨架”
裤型即版型，能确定穿搭的“骨架”，而裤型则需要根据你自身的骨架来确定。能打造优雅气质、不怎么挑身材的裤子大概有这么些特点。
九分长：九分长＝显腿细显腿长，露出脚踝是玩不腻的把戏，如果你身高不高，九分裤赶紧备起来吧！九分裤搭配露脚背高跟鞋绝对显腿长double。
高腰：腰部到胯部最低点的距离多长，决定显胯与否。这段距离稍微长一些也就是选择高腰，不会显得太紧绷，还能将视线上提，显高不显胯宽。当然适度很重要，这段距离过长就显得吊儿郎当的，没有优雅高级可言。
具体裤型适合的身材：
*哈伦裤、锥形裤：大腿粗小腿细
*直筒裤：各种腿型
*阔腿裤：除苹果型身材外的所有身材
Tips2、材质定气质
关注细腻与否和软硬程度：要走优雅气质路线，材质要细腻才有质感。羊绒、针织等材质比较细密，但看比较有质感。但柔软的触感可能会显得有些软榻，不那么高级。传统意义上的贵气材质——天鹅绒、缎面等也有这样的通病，牛仔面料比较休闲，但也不妨碍它穿出质感，这种休闲感反而让它在各种场合都常有出现。这告诉我们还需关注材质的软硬。
材质是体现细节的重要载体，材质细腻与否需要近看才能发现，但材质队线条的影响缺却是显而易见的。所以挑材质主要看对线条走向的影响是怎样的。
把握线条走向：线条垂直永远是最能体现高级感、利落感的，保证线条垂直向下，要求面料材质垂顺，偏柔软的材质往往比较垂顺，但要把握好厚度，太轻也缺乏质感。
还要关注面料是否易皱，是否透，透视感材质比较容易显廉价，不建议选择哦！
Tips3、关注其他细节
裤脚：气质优雅的裤子设计往往比较简约，线条走向比较明确干脆，像束脚这样的设计比较难与优雅挂钩，风格休闲、运动风比较突出，所以裤腿绑脚这样的设计还是避免吧！
裤腰：在裤腰位置设计如何，对风格也有影响。腰部没有什么褶皱分布、一片单调的裤子，看起来比较休闲，如果材质软一些，可能有种睡裤的感觉。有适当褶皱点缀的就显得高级有型多了。
中缝线：位于裤腿中央的一道线，可以将裤子变得立体，藏肉效果也更强了。需要干练气场的你，更需要这道中缝线。如果觉得中缝线显僵硬，可以选择从腿的中部开始的半条中缝线设计，气质上柔和一点。
裤子的气质如何最终还是要从版型、面料、细节上一一甄选，没有捷径可言，但以上三种颜色还是可以给你带来优雅气质，结合颜色和挑选技巧，一起get秋季优雅气质穿搭吧！
如果说版型是一件单品的骨架，那么颜色就是它的皮肤。给人最直观的感受，无论如何它也不能被忽视。秋冬的气候让裤子不可缺席，那我们就用最合适的颜色让气质优雅变得不再困难。
都说千人千面，适合的颜色自不相同。但总有些颜色凝聚了共性，在一定条件下适合多数人。想要优雅气质，也有一些颜色能奠定这个走向。不如看看这3种颜色，优雅气质轻松而来。
【part1】三种颜色：优雅气质缔造者
优雅气质往往与欢脱张扬相对立，优雅基调的颜色一般来说不张扬，于是你可以看到，低饱和度的颜色就占据了优雅穿搭的大半江山。秋天优雅穿搭，还得看这3种颜色。
〈1〉纯白
清水出芙蓉，天然去雕饰，是追求优雅气质的最高境界了吧！毫无刻意为之的痕迹，获得了最自然而高级的效果。能有这种境界的，应该是纯白色了。
无杂质、看起来清冷的纯白，绝对是能轻松get到好气质的颜色。与深色系上衣搭配，并且厚重、锐利如皮衣的情况下，纯白色裤子依然能传达出一种轻盈、高级的感觉。
在同色系搭配中，纯白的优势发挥得很彻底。越是清浅的颜色组合在一起，优雅的气质就会表现得更极致。在与彩色系搭配时，纯白裤子则可凭一己之力将风格控制得平稳。
适用场合：需要展现独立气场的工作场合；需要温柔气质的约会场合。
〈2〉杏色
与纯白相似，杏色也属于寡淡系的颜色。不同之处在于色调更暗更显沉稳，带有阳光的和煦感，比纯白的清冷多了些温度。
杏色×莫兰迪色：与高明度上衣相遇，杏色裤子充当什么角色？优雅端庄毫不张扬，但却不缺乏存在感。在对比之中，杏色的稳重与温柔永远不掉队。与蒙灰感的莫兰迪色系相配，最是气质，且共同营造一种暖煦，很适合秋天。
杏色×深色当遇上深色系上衣，杏色裤子又仿佛有种净化的效果，让浓重压抑的暗色不再显得浑浊，并且这样的组合有种收缩效果，显得下半身特别的纤细。
适用场合：职场、日常休闲逛街。
〈3〉灰色
灰色×暗色老花：灰色是能调和一切的神奇存在，要不怎么称它为安全色呢？灰色的质感连老花的显老气都可以驾驭得了，如果你偏爱中性的复古的造型，灰色你非有不可。灰色也有深浅之分，越深则越成熟稳重，反之则更轻松活泼。
杂质感灰色：对灰色不要求纯净，反而有点杂质效果会更好。灰色中掺杂点白色、黑色，让灰色显得没那么休闲刻板。或者通过肌理感来丰富灰色裤子的质感，结合格纹、斜纹等元素的灰色裤子是更高级的。
换种材质也很棒：灰色不是最有西装裤的板正，同样也有牛仔裤的青春休闲。灰色的牛仔裤有复古的感觉，休闲、帅气、优雅气质随版型而定。
适用场合：需要正式感的职场、休闲出街。
【part2】怎样把握裤子的气质走向
裤子各个要素宛如绘画中的各种构成部分，颜色再优雅，也不能脱离其他部分而独自美丽。关注几个方面，帮你把握裤子的气质走向。
Tips1、裤型定“骨架”
裤型即版型，能确定穿搭的“骨架”，而裤型则需要根据你自身的骨架来确定。能打造优雅气质、不怎么挑身材的裤子大概有这么些特点。
九分长：九分长＝显腿细显腿长，露出脚踝是玩不腻的把戏，如果你身高不高，九分裤赶紧备起来吧！九分裤搭配露脚背高跟鞋绝对显腿长double。
高腰：腰部到胯部最低点的距离多长，决定显胯与否。这段距离稍微长一些也就是选择高腰，不会显得太紧绷，还能将视线上提，显高不显胯宽。当然适度很重要，这段距离过长就显得吊儿郎当的，没有优雅高级可言。
具体裤型适合的身材：
*哈伦裤、锥形裤：大腿粗小腿细
*直筒裤：各种腿型
*阔腿裤：除苹果型身材外的所有身材
Tips2、材质定气质
关注细腻与否和软硬程度：要走优雅气质路线，材质要细腻才有质感。羊绒、针织等材质比较细密，但看比较有质感。但柔软的触感可能会显得有些软榻，不那么高级。传统意义上的贵气材质——天鹅绒、缎面等也有这样的通病，牛仔面料比较休闲，但也不妨碍它穿出质感，这种休闲感反而让它在各种场合都常有出现。这告诉我们还需关注材质的软硬。
材质是体现细节的重要载体，材质细腻与否需要近看才能发现，但材质队线条的影响缺却是显而易见的。所以挑材质主要看对线条走向的影响是怎样的。
把握线条走向：线条垂直永远是最能体现高级感、利落感的，保证线条垂直向下，要求面料材质垂顺，偏柔软的材质往往比较垂顺，但要把握好厚度，太轻也缺乏质感。
还要关注面料是否易皱，是否透，透视感材质比较容易显廉价，不建议选择哦！
Tips3、关注其他细节
裤脚：气质优雅的裤子设计往往比较简约，线条走向比较明确干脆，像束脚这样的设计比较难与优雅挂钩，风格休闲、运动风比较突出，所以裤腿绑脚这样的设计还是避免吧！
裤腰：在裤腰位置设计如何，对风格也有影响。腰部没有什么褶皱分布、一片单调的裤子，看起来比较休闲，如果材质软一些，可能有种睡裤的感觉。有适当褶皱点缀的就显得高级有型多了。
中缝线：位于裤腿中央的一道线，可以将裤子变得立体，藏肉效果也更强了。需要干练气场的你，更需要这道中缝线。如果觉得中缝线显僵硬，可以选择从腿的中部开始的半条中缝线设计，气质上柔和一点。
裤子的气质如何最终还是要从版型、面料、细节上一一甄选，没有捷径可言，但以上三种颜色还是可以给你带来优雅气质，结合颜色和挑选技巧，一起get秋季优雅气质穿搭吧！
推腹法，除病必尽！
原创/中里巴人
从这个文章也可以看出揉脐，揉腹重要性。推腹这个动作，相当于揉脐中捋的半个动作，完全按照揉脐教程，你想效果有多好。发这个文章希望大家能够重视起腹部来，不解决腹部淤堵问题，很难健康问题很难彻底解决了。
俗话说，除恶必尽，那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢？有一个方法每个人都可以做，而且不拘时间，你做完以后马上就可以放屁排毒了。什么方法？推腹，也就是推肚子。
推腹首先是推掉浊气
推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。为什么这么说呢？因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说，我都推了一年了，怎么还是没有什么明显的效果？
尤其是我的一个朋友，他说你写的《求医不如求己》那几本书我天天都在看，都快能背下来了。推腹我也天天做，怎么还没见效？
正好那天我也有时间，就说我帮你推推试试吧。
他躺下后，我在他肚子上一推，感觉很多地方都有没推走的东西，我就说你还没推呢！他说这些也都要推啊！
所以，练推腹法时知道推什么很重要。有的人他不关心推什么，只关心要推多少下。就像我这个朋友看我书中所写的说要推300下，就只关注这一点，其他的都不看了，回到家就一下两下三下地开始推。推了三天他就来找我了，说练你这个推腹法的唯一效果就是我的肚皮被推破了，现在还贴着药膏呢！其他的没见有什么效。
我问他你是怎么推的，他就说他推了300下。我说，这不行，为什么呢？你这是为了完成任务，以为推完就达到健身效果了，于是，管它有用没用就先推300下再说。这样不行，因为养生这东西它是一个细活，俗话说“慢功出细活”，你越着急越不行，因为慢的方法反而见效特别快。
通常来说，您只要推对了，一个礼拜就能见效。但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。
体内的“三浊”：浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。
浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。您之前排不出来是因为浊气在那堵着，新鲜血液下不去，所以浊水和宿便就没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便也不利。所以，排三浊首先要想到先推浊气。
怎么推呢？在晚上临睡觉前，您先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着放松，用手指肚从心窝这儿开始往下推。
为什么我每次都会强调从心窝开始呢？事实上几乎所有的人都没好好推心窝。因为推的时候，心窝这块地方容易一带而过，稍微一推就过去了。其实在推腹的时候，我们一定要在这里停留一会儿，因为人体的气和水，还有脏东西最容易在心窝这儿堆积，这就是人难受的时候为什么都会觉得心口堵闷的原因。
有很多人晕车、晕船，车或者船一开动，他就开始恶心、头晕了，这是为什么？因为他体内的浊气在肚子里堵着呢！你上下一颠簸，浊气就出来熏蒸你了，你当然会有这些症状。你说我吃点儿药就不晕、不恶心了，但是这些药是让你麻醉，让你睡觉，让你转移对这事的注意力，而且，它管用的时间也不长。所以治晕车、晕船的关键还是得把这个浊气排除才行。
浊水就是体内的湿浊
浊气是屁，那浊水是什么东西呢？很多人的体内都有浊水。
什么叫浊水？有很多人说，我痰特别多，老爱吐痰，这个是否就是体内的浊水？没错，浊水就是你体内的湿浊。
痰是从哪生出来的呢？从胃这块。“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器” ，因为这句话，有的人就觉得痰是从肺上生出来的。其实，痰之源是脾胃。就比如，有的孩子生病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果一会儿就吐出来了，一看，孩子吐的是一堆的痰。不过，虽然吐了吧，但他这个病也好了。
你说这孩子连汤药都没真正的喝下去，病怎么就好了呢？因为孩子把痰吐出来了。所以，很多时候，汤药不能起什么大作用，它只是刺激了你的胃，让你把体内的浊水也就是痰吐出来了，因此你的病也就好了。
另外，浊水一遇到冷空气就会变成痰引。所以，好多人一遇到风寒，就老是要吐痰。另外，喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊引起的。
不是每个人都适合喝八杯水的
浊水对人体的危害很大。它如果窜到腿上去，就是水肿；如果跑到皮肤表面，就成了湿疹；如果上到头部就导致眩晕症。另外，体内浊水（湿浊）多的人如果内寒较重，吐出来的就是白痰，如果肝火比较旺的话，吐的就是黄痰。
体内湿气很重的人一定要少喝水。因为喝进去以后根本代谢不出去，存在体内只会加重湿浊。
不想喝水或者喝了一点就会堵住，这样的朋友千万要少喝水。都堵了你还使劲往里灌，越灌头就越眩晕。所以有好多晕车的人，喝完了水以后更晕了。他晕车本来就是因为体内有浊气、浊水，这个时候应该往下推腹排湿浊，结果他还喝水，不更晕车才怪。
推腹要着重推大腿根和小腹交接的地方
还有的中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出几滴尿来，撒完了还有点淋漓不止，什么原因？就是因为新鲜血液到不了膀胱、前列腺这块，半路上有好多浊气、浊水堵住了这个通道，血液就过不来。缺血了，撒尿就没有动力了。这样的朋友就更需要经常推腹。
在推的时候，大家要着重推大腿根和小肚子交接的地方，一个形似三角形的区域，肝和肾不太好的朋友，您一推就会感觉这一块有好多硬筋，您多拨动拨动这些硬筋，然后揉开它们，继而您又会感觉到有好多痛点，您再把这些痛点给揉散了，这时新鲜血液就引过去了，您会感到浑身有劲，撒尿就痛快了，前列腺炎之类的病也会开始好转。
所以，要想真正消除体内脏器的炎症，光靠吃药是祛不了根的，您得把新鲜的血液引过去修复病灶，这样才能通过改善身体内的环境消除细菌滋生的场所，这才是除病必尽的根本大法。
只要您方法对，“推腹法”怎么推都行
说了这么多，推腹法具体怎么做呢？很简单。顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，只要您知道推腹的最终目的是什么。这就像去某个地方，目的地明确了，是开着奔驰去，坐着牛车去，都没关系，您就是走着去也行，关键是您的方向得对。
推腹的目的就是为了推“三浊”，只要“三浊”能推开，您的身体就不会出毛病。
不过在推之前您最好先敲打敲打腹部。因为有的朋友肚子挺大，肉也挺多，他肚子里的硬结藏得比较深，您推的时候有时还真的推不到。这时您就得敲，一敲一振动就知道哪块有问题了。凡是敲的时候，那块感觉有点儿痛、有点儿酸胀的，一推还推不开的，就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。
如果您曾经动过手术，那我建议您在推的时候要避开伤疤。而一般人推腹是没什么问题的，怎么推都没什么事儿。
有的朋友对推腹还是有顾虑，他会说，我这么一推，肚子里那么多重要的脏腑会不会被推坏啊？
我说，人体都有一种自我保护的功能，而且脏器外面还有体腔，所以，您就放心地推吧！推到感觉难受的地方，就都是病灶点。
推腹的时候，如果感觉有一个气团在来回游动，说明您的浊气还没堵住通道，您体内也还没有瘀血。如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条，那您就得把它们给推散了。
推的时候，原本您还以为长了一个瘤，结果推完后您发现，不过就是一堆屁。因为您一推，里面咕咕直响。几分钟后，放了几个屁，那些气团、硬条也就散了。
还有的地方摸起来像一道道水槽，这就是浊水堵在这儿的表现。把浊水推下去，水槽就会消失。另外，你刚开始推的时候，这一块也会咕咕直响，推到后来，一打嗝儿一放屁。你再去推就不是咕
咕直响而是变成“哗哗”的尿了。为什么会这样？原来这些浊水都结在气里面，叫气裹水，现在气都散了，水就可以从尿里排出去了。
具体怎么来推呢？晚上睡觉的时候推一次，早晨起床后再推一次。为什么一天要推两次？头一天晚上这次是为第二天做准备的。这一次，你一推，有时候不放屁也不打嗝儿，为什么呢？因为你已经劳累一天，气血不足了，推完以后，你只会觉得疲劳，想睡觉了。所以，你推完了正好就睡觉。
睡不着的人做这个正合适，你也甭数绵羊了，推这个就行了。推完了，手也累了，人也累了，就想睡觉了，晚上睡得还比较沉。
第二天早上起床后，活动个十几、二十分钟再去推。因为已经睡了一宿的你，气血都足了，所以，这个时候一推，又是打嗝儿又是放屁的，浊气就全排出去了。这时，您吃早饭也香了，早晨起来也不至于犯困了，整天人都神清气爽的，而且，什么血脂粘稠的现象也不会出现了。
我很愿意把家里这些压箱底的东西跟大家一起分享。因为，它们既不是我的发明创造。我一说大家都知道，而且很多人原来就知道这些方法，只是他们可能忽略了，现在我的目的就是让大家对这些方法重视起来。
很多东西，或者是知识，其实是不需要现学现教的，你只要把原来忽略的那些东西找到，其实这才是最重要的。要知道有些东西忽略了，也许是一生都错过了，再想找的时候已经永远失去了。
但是一旦找到了，我们学起来又有什么难的？实际上，我书里讲到的所有方法都是举手投足间就可以掌握的，没什么技术含量，都非常简单。大家只要明白这些方法背后的道理，治病有何难矣。
提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。#陈易玄##中医养生#
原创/中里巴人
从这个文章也可以看出揉脐，揉腹重要性。推腹这个动作，相当于揉脐中捋的半个动作，完全按照揉脐教程，你想效果有多好。发这个文章希望大家能够重视起腹部来，不解决腹部淤堵问题，很难健康问题很难彻底解决了。
俗话说，除恶必尽，那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢？有一个方法每个人都可以做，而且不拘时间，你做完以后马上就可以放屁排毒了。什么方法？推腹，也就是推肚子。
推腹首先是推掉浊气
推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。为什么这么说呢？因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说，我都推了一年了，怎么还是没有什么明显的效果？
尤其是我的一个朋友，他说你写的《求医不如求己》那几本书我天天都在看，都快能背下来了。推腹我也天天做，怎么还没见效？
正好那天我也有时间，就说我帮你推推试试吧。
他躺下后，我在他肚子上一推，感觉很多地方都有没推走的东西，我就说你还没推呢！他说这些也都要推啊！
所以，练推腹法时知道推什么很重要。有的人他不关心推什么，只关心要推多少下。就像我这个朋友看我书中所写的说要推300下，就只关注这一点，其他的都不看了，回到家就一下两下三下地开始推。推了三天他就来找我了，说练你这个推腹法的唯一效果就是我的肚皮被推破了，现在还贴着药膏呢！其他的没见有什么效。
我问他你是怎么推的，他就说他推了300下。我说，这不行，为什么呢？你这是为了完成任务，以为推完就达到健身效果了，于是，管它有用没用就先推300下再说。这样不行，因为养生这东西它是一个细活，俗话说“慢功出细活”，你越着急越不行，因为慢的方法反而见效特别快。
通常来说，您只要推对了，一个礼拜就能见效。但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。
体内的“三浊”：浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。
浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。您之前排不出来是因为浊气在那堵着，新鲜血液下不去，所以浊水和宿便就没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便也不利。所以，排三浊首先要想到先推浊气。
怎么推呢？在晚上临睡觉前，您先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着放松，用手指肚从心窝这儿开始往下推。
为什么我每次都会强调从心窝开始呢？事实上几乎所有的人都没好好推心窝。因为推的时候，心窝这块地方容易一带而过，稍微一推就过去了。其实在推腹的时候，我们一定要在这里停留一会儿，因为人体的气和水，还有脏东西最容易在心窝这儿堆积，这就是人难受的时候为什么都会觉得心口堵闷的原因。
有很多人晕车、晕船，车或者船一开动，他就开始恶心、头晕了，这是为什么？因为他体内的浊气在肚子里堵着呢！你上下一颠簸，浊气就出来熏蒸你了，你当然会有这些症状。你说我吃点儿药就不晕、不恶心了，但是这些药是让你麻醉，让你睡觉，让你转移对这事的注意力，而且，它管用的时间也不长。所以治晕车、晕船的关键还是得把这个浊气排除才行。
浊水就是体内的湿浊
浊气是屁，那浊水是什么东西呢？很多人的体内都有浊水。
什么叫浊水？有很多人说，我痰特别多，老爱吐痰，这个是否就是体内的浊水？没错，浊水就是你体内的湿浊。
痰是从哪生出来的呢？从胃这块。“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器” ，因为这句话，有的人就觉得痰是从肺上生出来的。其实，痰之源是脾胃。就比如，有的孩子生病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果一会儿就吐出来了，一看，孩子吐的是一堆的痰。不过，虽然吐了吧，但他这个病也好了。
你说这孩子连汤药都没真正的喝下去，病怎么就好了呢？因为孩子把痰吐出来了。所以，很多时候，汤药不能起什么大作用，它只是刺激了你的胃，让你把体内的浊水也就是痰吐出来了，因此你的病也就好了。
另外，浊水一遇到冷空气就会变成痰引。所以，好多人一遇到风寒，就老是要吐痰。另外，喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊引起的。
不是每个人都适合喝八杯水的
浊水对人体的危害很大。它如果窜到腿上去，就是水肿；如果跑到皮肤表面，就成了湿疹；如果上到头部就导致眩晕症。另外，体内浊水（湿浊）多的人如果内寒较重，吐出来的就是白痰，如果肝火比较旺的话，吐的就是黄痰。
体内湿气很重的人一定要少喝水。因为喝进去以后根本代谢不出去，存在体内只会加重湿浊。
不想喝水或者喝了一点就会堵住，这样的朋友千万要少喝水。都堵了你还使劲往里灌，越灌头就越眩晕。所以有好多晕车的人，喝完了水以后更晕了。他晕车本来就是因为体内有浊气、浊水，这个时候应该往下推腹排湿浊，结果他还喝水，不更晕车才怪。
推腹要着重推大腿根和小腹交接的地方
还有的中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出几滴尿来，撒完了还有点淋漓不止，什么原因？就是因为新鲜血液到不了膀胱、前列腺这块，半路上有好多浊气、浊水堵住了这个通道，血液就过不来。缺血了，撒尿就没有动力了。这样的朋友就更需要经常推腹。
在推的时候，大家要着重推大腿根和小肚子交接的地方，一个形似三角形的区域，肝和肾不太好的朋友，您一推就会感觉这一块有好多硬筋，您多拨动拨动这些硬筋，然后揉开它们，继而您又会感觉到有好多痛点，您再把这些痛点给揉散了，这时新鲜血液就引过去了，您会感到浑身有劲，撒尿就痛快了，前列腺炎之类的病也会开始好转。
所以，要想真正消除体内脏器的炎症，光靠吃药是祛不了根的，您得把新鲜的血液引过去修复病灶，这样才能通过改善身体内的环境消除细菌滋生的场所，这才是除病必尽的根本大法。
只要您方法对，“推腹法”怎么推都行
说了这么多，推腹法具体怎么做呢？很简单。顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，只要您知道推腹的最终目的是什么。这就像去某个地方，目的地明确了，是开着奔驰去，坐着牛车去，都没关系，您就是走着去也行，关键是您的方向得对。
推腹的目的就是为了推“三浊”，只要“三浊”能推开，您的身体就不会出毛病。
不过在推之前您最好先敲打敲打腹部。因为有的朋友肚子挺大，肉也挺多，他肚子里的硬结藏得比较深，您推的时候有时还真的推不到。这时您就得敲，一敲一振动就知道哪块有问题了。凡是敲的时候，那块感觉有点儿痛、有点儿酸胀的，一推还推不开的，就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。
如果您曾经动过手术，那我建议您在推的时候要避开伤疤。而一般人推腹是没什么问题的，怎么推都没什么事儿。
有的朋友对推腹还是有顾虑，他会说，我这么一推，肚子里那么多重要的脏腑会不会被推坏啊？
我说，人体都有一种自我保护的功能，而且脏器外面还有体腔，所以，您就放心地推吧！推到感觉难受的地方，就都是病灶点。
推腹的时候，如果感觉有一个气团在来回游动，说明您的浊气还没堵住通道，您体内也还没有瘀血。如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条，那您就得把它们给推散了。
推的时候，原本您还以为长了一个瘤，结果推完后您发现，不过就是一堆屁。因为您一推，里面咕咕直响。几分钟后，放了几个屁，那些气团、硬条也就散了。
还有的地方摸起来像一道道水槽，这就是浊水堵在这儿的表现。把浊水推下去，水槽就会消失。另外，你刚开始推的时候，这一块也会咕咕直响，推到后来，一打嗝儿一放屁。你再去推就不是咕
咕直响而是变成“哗哗”的尿了。为什么会这样？原来这些浊水都结在气里面，叫气裹水，现在气都散了，水就可以从尿里排出去了。
具体怎么来推呢？晚上睡觉的时候推一次，早晨起床后再推一次。为什么一天要推两次？头一天晚上这次是为第二天做准备的。这一次，你一推，有时候不放屁也不打嗝儿，为什么呢？因为你已经劳累一天，气血不足了，推完以后，你只会觉得疲劳，想睡觉了。所以，你推完了正好就睡觉。
睡不着的人做这个正合适，你也甭数绵羊了，推这个就行了。推完了，手也累了，人也累了，就想睡觉了，晚上睡得还比较沉。
第二天早上起床后，活动个十几、二十分钟再去推。因为已经睡了一宿的你，气血都足了，所以，这个时候一推，又是打嗝儿又是放屁的，浊气就全排出去了。这时，您吃早饭也香了，早晨起来也不至于犯困了，整天人都神清气爽的，而且，什么血脂粘稠的现象也不会出现了。
我很愿意把家里这些压箱底的东西跟大家一起分享。因为，它们既不是我的发明创造。我一说大家都知道，而且很多人原来就知道这些方法，只是他们可能忽略了，现在我的目的就是让大家对这些方法重视起来。
很多东西，或者是知识，其实是不需要现学现教的，你只要把原来忽略的那些东西找到，其实这才是最重要的。要知道有些东西忽略了，也许是一生都错过了，再想找的时候已经永远失去了。
但是一旦找到了，我们学起来又有什么难的？实际上，我书里讲到的所有方法都是举手投足间就可以掌握的，没什么技术含量，都非常简单。大家只要明白这些方法背后的道理，治病有何难矣。
提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。#陈易玄##中医养生#
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曹操运兵道又称曹操藏兵道，位于安徽省亳州市老城内主要街道下，以大隅首为中心，向四面延分别通达城外。是中国现存最古老、保存最完整的地下大型军事设施。
曹操运兵道包括谯望楼和古地道两个部分。整个地道经纬交织，纵横交错；布局奥妙，变化多样；立体分布，结构复杂；规模宏伟，工程浩大。已发现八千余米，它远远超过地面上保留的一座完整古老城池的价值，被誉为“地下长城”，2001年6月25日，曹操运兵道被列为第五批全国重点文物保护单位。[2]2016年2月，亳州市曹操地下运兵道景区被评为国家AAAA级旅游景区。 https://t.cn/R2WxWts
曹操运兵道又称曹操藏兵道，位于安徽省亳州市老城内主要街道下，以大隅首为中心，向四面延分别通达城外。是中国现存最古老、保存最完整的地下大型军事设施。
曹操运兵道包括谯望楼和古地道两个部分。整个地道经纬交织，纵横交错；布局奥妙，变化多样；立体分布，结构复杂；规模宏伟，工程浩大。已发现八千余米，它远远超过地面上保留的一座完整古老城池的价值，被誉为“地下长城”，2001年6月25日，曹操运兵道被列为第五批全国重点文物保护单位。[2]2016年2月，亳州市曹操地下运兵道景区被评为国家AAAA级旅游景区。 https://t.cn/R2WxWts
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