♀️你为什么睡不着?
3p模型是过往研究成果中的一个解释机制
易感因素(predisposing):因为遗传或性格原因(神经质、适应不良、完美主义者),导致失眠发生的门槛很低
诱发因素(precipitating):由于工作压力,人际交往矛盾,生活变故等事件诱发失眠
维持因素(perpetuating):醒着躺在床上的时间过多,是尤为重要的维持因素
♀️自查一下,往往是重重因素叠加,导致了我们的失眠~
3p模型是过往研究成果中的一个解释机制
易感因素(predisposing):因为遗传或性格原因(神经质、适应不良、完美主义者),导致失眠发生的门槛很低
诱发因素(precipitating):由于工作压力,人际交往矛盾,生活变故等事件诱发失眠
维持因素(perpetuating):醒着躺在床上的时间过多,是尤为重要的维持因素
♀️自查一下,往往是重重因素叠加,导致了我们的失眠~
不熟书展也太好逛啦!
我太容易被略带神经质的有趣戳到,被莫名其妙但又柔软的仪式感迷倒。
100多个摊位,展出很多艺术家作品,有海报画册、创意书籍、文创等等。我从天亮逛到天黑,非常惊喜的是,只要你跟他们聊几句就会发现,每个摊主都超级可爱!!
这世界不需要那么规整,很开心看到表达自我的可爱灵魂,看到很多新奇有趣的想法和创意,结识几个可爱又健谈的摊主,完成在空间里寻找散落在书籍里的填字游戏……
深圳终于有艺术书展了,期待明年还会有,也期待其他艺术书展来深圳!
#日常[超话]##少女肖城市探索##冬季生活大玩家#
我太容易被略带神经质的有趣戳到,被莫名其妙但又柔软的仪式感迷倒。
100多个摊位,展出很多艺术家作品,有海报画册、创意书籍、文创等等。我从天亮逛到天黑,非常惊喜的是,只要你跟他们聊几句就会发现,每个摊主都超级可爱!!
这世界不需要那么规整,很开心看到表达自我的可爱灵魂,看到很多新奇有趣的想法和创意,结识几个可爱又健谈的摊主,完成在空间里寻找散落在书籍里的填字游戏……
深圳终于有艺术书展了,期待明年还会有,也期待其他艺术书展来深圳!
#日常[超话]##少女肖城市探索##冬季生活大玩家#
快进完Spencer,收获2张截图。
我偏爱看女性的故事,但看的过程,一直感觉压抑和气不顺,那就……还是不看了!
(我又不是影评人,我对女演员们没有特殊情愫,对(华)服化道也没兴趣,对这种讲述女性的神经质的脆弱的美化的叙事更不感兴趣。哪怕结尾那点可怜的释放,再想想现实的残酷代价。
年纪大了,时间精力有限,就不跟自己过不去了。
我偏爱看女性的故事,但看的过程,一直感觉压抑和气不顺,那就……还是不看了!
(我又不是影评人,我对女演员们没有特殊情愫,对(华)服化道也没兴趣,对这种讲述女性的神经质的脆弱的美化的叙事更不感兴趣。哪怕结尾那点可怜的释放,再想想现实的残酷代价。
年纪大了,时间精力有限,就不跟自己过不去了。
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