11月20日
初始体重：70kg
今日体重：69.35kg
今日饮食：
·早餐：豆浆+水煮蛋+烧卖+饺子+蒸茄子
·午餐：虾仁口蘑番茄汤+芹菜炒肉丝+煮米粉
·晚餐：地瓜+面条+黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉
今日饮水量：
·8杯
今日运动：
·没动
·有点焦躁，读书（朗读）写字静静心
（工作这几年一直用电脑
现在发现提笔忘字了[汗]）
拖延症懒癌晚期[单身狗]强迫自律第二天
初始体重：70kg
今日体重：69.35kg
今日饮食：
·早餐：豆浆+水煮蛋+烧卖+饺子+蒸茄子
·午餐：虾仁口蘑番茄汤+芹菜炒肉丝+煮米粉
·晚餐：地瓜+面条+黄瓜胡萝卜炒鸡胸肉
今日饮水量：
·8杯
今日运动：
·没动
·有点焦躁，读书（朗读）写字静静心
（工作这几年一直用电脑
现在发现提笔忘字了[汗]）
拖延症懒癌晚期[单身狗]强迫自律第二天
10/21 体重101.8
早上一点绿豆粥➕一个小面包
中午一点米饭拌韩式辣酱➕花菜炒香肠和一点猪肉汤
晚上一个小面包半块小红薯➕炒青菜和炒花菜➕一点柚子
运动五十分钟跳绳2500➕一组腹部运动
在读书了！也在运动了！估计我还得两个多月没薪水！就考试等结果一个月！工作还得一个月才有薪水！太难了！省着点省着点！真是个穷鬼！我的天啊！ https://t.cn/Rybu97z
早上一点绿豆粥➕一个小面包
中午一点米饭拌韩式辣酱➕花菜炒香肠和一点猪肉汤
晚上一个小面包半块小红薯➕炒青菜和炒花菜➕一点柚子
运动五十分钟跳绳2500➕一组腹部运动
在读书了！也在运动了！估计我还得两个多月没薪水！就考试等结果一个月！工作还得一个月才有薪水！太难了！省着点省着点！真是个穷鬼！我的天啊！ https://t.cn/Rybu97z
早饭 鸡蛋煎饼[打call]
午饭 杂粮饭 西红柿炒鸡蛋 粉条肉圆
晚饭 椰子粉加咖啡☕泡成的燕麦粥[偷笑] 一个鸡蛋
今天木有读书木有运动 晚上一直在玩手机[跪了][允悲] 是咸鱼的一天了[允悲]哎呀现在一不运动心里就有莫名的罪恶感是怎么回事[跪了][允悲] 我得吸取教训 晚上不要玩手机一玩就停不下来了不想动了[跪了][允悲]
我决定明早早点起来运动[ok][加油] 然后还得上班 现在赶紧睡觉 早睡早起[月亮]
午饭 杂粮饭 西红柿炒鸡蛋 粉条肉圆
晚饭 椰子粉加咖啡☕泡成的燕麦粥[偷笑] 一个鸡蛋
今天木有读书木有运动 晚上一直在玩手机[跪了][允悲] 是咸鱼的一天了[允悲]哎呀现在一不运动心里就有莫名的罪恶感是怎么回事[跪了][允悲] 我得吸取教训 晚上不要玩手机一玩就停不下来了不想动了[跪了][允悲]
我决定明早早点起来运动[ok][加油] 然后还得上班 现在赶紧睡觉 早睡早起[月亮]
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