#失联摄影师鹿道森确认身亡#鹿有一个很不幸的童年，在家庭里，他的父母缺席，将他在亲戚间传递，过着寄人篱下的生活，没有归属感。在学校，他被霸凌，被侮辱，被叫娘炮。

曾有实验证明，最重要的不是智商情商天赋，不是你身体是否强壮，而是你最初的亲密关系。

一个从小体验过健康亲密关系的人，他往往能够良好的与他人沟通与合作，融入群体和社会。能够积极的面对挫折，敢于尝试新事物，迎接各种挑战……而一个从小体验过糟糕关系的人，则会缺乏安全感，离群索居。拒绝竞争与合作，难以跟他人沟通和建立关系。这样的人，多数都会走向失败。

可即使这样，鹿还是在努力奔跑啊。他努力考上大学，努力追求梦想，努力生活，努力鼓励别人，努力走出自己的世界，去交了一些朋友……如果这个世界对他好一点点，他真的可能会走过人生的转折点，让一切慢慢好起来的。

正如他所说：“我们从来不缺对美好生活奋斗的精神和动力，从不害怕困难险阻，而是没有爱。“

他真的努力过了。#微博新知博主#

老耿我今年年初立的小目标之一实现了：用了两个多个月，我终于瘦下来了，把啤酒肚变成了腹肌！感觉整个人的身心健康状态都提升了一个档次，体脂率下降，形体得到改善，睡觉更香，腰不酸腿不疼了，专注力和耐力得到提高。

我这两个多月，一直坚持“一要少吃（管住嘴），二要多动，三要作息要规律，四要放松身心减轻压力。”这四个原则。

一方面，要注意吃喝。那些说靠不吃晚餐减肥是不靠谱的，容易引起反弹了，更容易引起肠胃病。一日三餐还是必须正常吃的，只是说吃得规律、吃得健康、吃得少、吃得营养均衡。

每顿饭吃个七八分饱就行，不要往撑的方向去吃；少吃重油、重糖、高热量的食物，比如油炸食品、奶油蛋糕、肥肉之类的就别沾了，少喝啤酒，多吃瓜果蔬菜，多喝水。

也要养成固定的饮食时间规律，比如早上八点、中午十二点、下午六点，不要什么时候想吃就什么时候吃，坚决不要在晚上八九点以后、睡觉前才吃饭，要彻底戒了夜宵，夜宵真的太容易胖了。

第二方面，一定要要动起来，我每天要坚持60分钟以上的有氧慢跑或健身操。（最长的一次跑了十公里；每天差不多要做300个左右的仰卧起坐、10分钟平板支撑、100多个俯卧撑。）

第三方面，坚持早睡早起，不熬夜，养成健康的作息规律；

第四方面，也要注意放松身心，减轻工作压力，焦虑和过重的压力也会导致自己发胖。

以上，必须每天坚持，风雨无阻，不能断。而万事开头难，只要坚持了前半个月以后，你就会发现越来越容易，只要能坚持一个月以上，你就会发现你的身体健康状况发生了很大的变化。

另外，无论男女，锻炼和控制饮食，其实不要奔着减重去、瘦身去，而是要奔着健康去，目的是要锻炼出健康、强壮的身体，而不是去追求瘦成一道闪电。

一起加油哇！

（有图真相：图一：今年七月的照片，图二：现在的照片，坚持运动三个月的蜕变，下一步要练手臂和肩膀了改善形体[嘻嘻]。）

#不吃晚饭减肥靠谱吗#

巴萨目前最好的中卫，遭英超豪门挖角

毫无疑问，阿劳霍是巴萨目前状态最好的中后卫。《每日体育报》表示，如果他能保持健康，可以在巴萨开创一个时代。
阿劳霍拥有一切，他很强壮，防守能力出色，有带球的能力，在进攻中能形成威胁。当年巴萨只花费170万欧元就签下了他，现在巴萨想延长他的合同，这位乌拉圭中卫的合同将于2023年到期。
谈判已经开始，巴萨希望在今年年底前与阿劳霍续约，但事情因英超俱乐部的涉入变得复杂。
《每日体育报》表示，阿劳霍非常感谢巴萨，但他不排除与其它俱乐部签一份丰厚合同的可能。
巴萨知道英超俱乐部对他的兴趣。利物浦和切尔西都准备在明年夏天采取下一步行动，届时他将进入合同的最后一年。显然，这两家俱乐部可以提供比巴萨更多的金钱。
巴萨必须加快行动，因为任何的拖延都可能使俱乐部失去阿劳霍，这将是一个大错误。
阿劳霍愿意留下，但他目前的薪水只有一些防线上的队友的1/10。以巴萨目前的财政状况，要弥补这一差距并不容易。巴萨将试图通过给他一个重要的角色来说服他，但英超俱乐部愿意为阿劳霍这样的后卫支付很高的薪水。#足球##巴萨#