坦白说:我也曾深深地焦虑过孩子的“身高”
诺姐是3岁多进的幼儿园,小班、中班到大班,她永远是蕞矮的,我也开始从一开始的淡定变成了焦虑。
有人说:身高是由父母遗传来决定。
可是我翻阅各种资料后发现:孩子长个子,一部分靠自己,一部分靠父母。
1 营养均衡才能长高
有人说:长不高赶紧补钙吧!但其实保证孩子每天喝足够的奶,不是严重的偏食挑食,一般就不会缺钙。
日常我会保证给诺姐喝足够的奶,现在诺姐这个年纪已经可以喝成长奶粉了,蕞近也一直在喝蓓康僖家的。因为诺姐从小吸收能力就比较弱,吃东西也不好消化,小时候喝的就是羊奶粉,所以这次成长奶粉我也是选择了蓓康僖的成长羊奶粉。
羊奶的分子能更好吸收,而且蓓康僖是纯羊乳蛋白配方,营养价值会比较高。身高方面的营养可以从奶粉中充足的钙含量、维生素D、以及水解蛋黄粉中助力身高发育。维生素D可以帮助钙吸收,防止钙流失,水解蛋黄粉激发可以骨骼自身的动力、使骨骼的伸长,这三个成分也是身高发育的“黄金搭档了”。诺姐喝的这段时间虽然看不到个头猛涨,但是前段时间买的裤子已经短到脚踝了,还是有长点个儿的~
诺姐还是个挑味的主,还好蓓康僖这款奶粉口感比较顺滑,喝起来也清淡些,蕞重要的是没有羊膻味,她很爱喝,我也省事不用盯着她喝奶。
只有孩子均衡饮食、不偏食挑食,多喝奶,平时注意维生素D才能为长高打好基础。
2.户外运动
有助于孩子长高的运动有两类:
一是跳跃类的运动,比如篮球、排球,包括跳绳、跳高、跳远等;
一是伸展类运动,像体操、游泳,还有有氧运动,比如慢跑。
1~3岁保证每天至少1小时的户外活动时间,3岁后就要保证每天至少2小时,运动量偏大或过大,反而压抑了生长素的分泌。
3.高质量的睡眠
“能睡的娃娃会长个儿”,老话确实没错。
绝大多数生长素都在夜间分泌,高峰是在夜间11点至凌晨3点,但需要在睡眠状态,才能更好地发挥生长的作用。相对睡得早睡得多但作息不规律的孩子来说,稳定的睡眠周期分泌生长素更多。
她们姐妹基本8点半就要做睡前准备,用故事机听绘本、听故事的固定睡前仪式,还养成规律稳定的作息。
-
“如果我在孩子问题上,存在着焦虑、担心或要求,那一定说明我的内心还深藏恐惧”
是的,在这个孩子身高“内卷”严重的环境下,我内心恐惧,而我能做的就是正面对待问题,在孩子的成长过程,不敷衍,也不过度焦虑。
如今的诺姐虽然不是班里蕞高,但是也在正常的身高范围内。
我觉得每个孩子,都是我们生命中的奇迹,愿我们都能尽其所能地爱他、呵护他,让他们安然成长,也能开出一树灿烂的花。
# 双十一攻略
#科学育儿我有妙招
#辣妈育儿经
#身高管理
诺姐是3岁多进的幼儿园,小班、中班到大班,她永远是蕞矮的,我也开始从一开始的淡定变成了焦虑。
有人说:身高是由父母遗传来决定。
可是我翻阅各种资料后发现:孩子长个子,一部分靠自己,一部分靠父母。
1 营养均衡才能长高
有人说:长不高赶紧补钙吧!但其实保证孩子每天喝足够的奶,不是严重的偏食挑食,一般就不会缺钙。
日常我会保证给诺姐喝足够的奶,现在诺姐这个年纪已经可以喝成长奶粉了,蕞近也一直在喝蓓康僖家的。因为诺姐从小吸收能力就比较弱,吃东西也不好消化,小时候喝的就是羊奶粉,所以这次成长奶粉我也是选择了蓓康僖的成长羊奶粉。
羊奶的分子能更好吸收,而且蓓康僖是纯羊乳蛋白配方,营养价值会比较高。身高方面的营养可以从奶粉中充足的钙含量、维生素D、以及水解蛋黄粉中助力身高发育。维生素D可以帮助钙吸收,防止钙流失,水解蛋黄粉激发可以骨骼自身的动力、使骨骼的伸长,这三个成分也是身高发育的“黄金搭档了”。诺姐喝的这段时间虽然看不到个头猛涨,但是前段时间买的裤子已经短到脚踝了,还是有长点个儿的~
诺姐还是个挑味的主,还好蓓康僖这款奶粉口感比较顺滑,喝起来也清淡些,蕞重要的是没有羊膻味,她很爱喝,我也省事不用盯着她喝奶。
只有孩子均衡饮食、不偏食挑食,多喝奶,平时注意维生素D才能为长高打好基础。
2.户外运动
有助于孩子长高的运动有两类:
一是跳跃类的运动,比如篮球、排球,包括跳绳、跳高、跳远等;
一是伸展类运动,像体操、游泳,还有有氧运动,比如慢跑。
1~3岁保证每天至少1小时的户外活动时间,3岁后就要保证每天至少2小时,运动量偏大或过大,反而压抑了生长素的分泌。
3.高质量的睡眠
“能睡的娃娃会长个儿”,老话确实没错。
绝大多数生长素都在夜间分泌,高峰是在夜间11点至凌晨3点,但需要在睡眠状态,才能更好地发挥生长的作用。相对睡得早睡得多但作息不规律的孩子来说,稳定的睡眠周期分泌生长素更多。
她们姐妹基本8点半就要做睡前准备,用故事机听绘本、听故事的固定睡前仪式,还养成规律稳定的作息。
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“如果我在孩子问题上,存在着焦虑、担心或要求,那一定说明我的内心还深藏恐惧”
是的,在这个孩子身高“内卷”严重的环境下,我内心恐惧,而我能做的就是正面对待问题,在孩子的成长过程,不敷衍,也不过度焦虑。
如今的诺姐虽然不是班里蕞高,但是也在正常的身高范围内。
我觉得每个孩子,都是我们生命中的奇迹,愿我们都能尽其所能地爱他、呵护他,让他们安然成长,也能开出一树灿烂的花。
# 双十一攻略
#科学育儿我有妙招
#辣妈育儿经
#身高管理
人生犹如一本书,有人草草翻阅,有人细细品味,不一样的心态,领悟不一样的人生。一路走来,经历过风和雨的洗礼,收获了很多,历经磨难,发现自己成长了,这就是生活给我们最好的礼物。
很多事,唯有当距离渐远时,才能回首看清它,时光很单薄,什么都很轻,风一吹,就散了。所以要把时间用在积极、美好、值得的事情上。
很多事,唯有当距离渐远时,才能回首看清它,时光很单薄,什么都很轻,风一吹,就散了。所以要把时间用在积极、美好、值得的事情上。
人生不能总是让自己烦恼和消极,要做一个快乐的人,因为心情好了,才更加接近幸福。伸出双手,接住阳光,把阳光装在心里,每一个日子都变得单纯美妙。
有人说:未曾放下过往的人,最怕回忆。当翻阅过往时,才发现,我们都是时间的过客。
往事似梦里的飞花,触不可及,一份真情,终会在心里化为永恒,带着希望,在这个冬天,努力实现自己的梦想。
浅冬,心有暖阳,微笑生活,懂得爱自己,凡事笑一笑没什么大不了。将从前写成最美的故事,感谢曾出现在生命中的人。
有人说:未曾放下过往的人,最怕回忆。当翻阅过往时,才发现,我们都是时间的过客。
往事似梦里的飞花,触不可及,一份真情,终会在心里化为永恒,带着希望,在这个冬天,努力实现自己的梦想。
浅冬,心有暖阳,微笑生活,懂得爱自己,凡事笑一笑没什么大不了。将从前写成最美的故事,感谢曾出现在生命中的人。
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