筷子腿养成大法！划重点，这篇我主要是想讲已经瘦下来但想解决易水肿腿型不好看的问题

好多姐妹夸我腿细，其实我的腿之前很粗，主要是还是靠减肥瘦了十几斤才细了。减肥一定是首位呀！其他塑形运动之类的都给稍稍靠后。所以想要细腿必须管住嘴，合理膳食！

1⃣️压力袜
有没有和我一样晚上比早晨小腿粗两圈的姐妹[怒]久坐和狂走都会肿小腿真的气死。给腿子容易水肿的姐妹推荐下压力袜。第一条黑色长款的秋冬可以当打底裤穿，上衣穿长一点不会尴尬。肉色的那条压力稍微更大一点，不过也差不太多。
我一般晚上要出去玩的时候，白天就会一直穿着了，效果很明显。一穿进紧身裤有种松松的感觉我就知道，嗯，腿没变粗[允悲]

2⃣️静脉曲张小腿袜
我是在亚马逊随便买的一个不知道啥牌子，直接代替普通的小腿袜穿，走多了不肿腿。我图2⃣️就是穿的静脉曲张小腿袜。
我看了看有很多，腿不太粗的买二级压力s码的就好

3⃣️睡前腿靠墙上倒立
我现在睡前躺床上腿不倒一会就难受[允悲]倒靠一会真的能缓解小腿不适，加速血液循环。边倒着边玩手机，困了就放下来睡觉！

4⃣️泡沫轴滚腿
对瘦腿很有用！！我感觉我假跨宽就是被狼牙棒滚没的！！跑步完一定要滚，普通的泡沫轴我用着没啥感觉，推荐狼牙棒，不运动晚上睡前也滚滚，很酸爽！！

5⃣️拉伸
我一直跟着林这个视频拉伸，其实拉伸动作都大差不差，反正就那几个动作，现在我不看视频自己就一套做下来了。拉伸真的很重要，可以拉长腿部肌肉线条，改善腿型！！

#Adele[超话]# 阿黛尔的深度访谈。经历了离婚、与父亲和解、减肥、新恋情，阿呆真的重生了～[心]内心强大，镇定，性感死了
「最终我仅仅想要内心的平静，还有稳定性，但我没有期待别人能给我稳定感，我自己以后也可以做到，自己成为一座暴风雨也无法摧毁的房子」
「以前人们说我太胖了，减肥后他们说我太瘦了，有人说我漂亮，也有人说我不好看，但我从不会因为身材去评判一个人，我不会因为一个人有跟我一样的发色或发型，就很喜欢那个人。」
关于离婚「西蒙的出现可以说是救了我的命，他是我生命中最安稳的人，即使是现在，我也会把自己的生命托付给他，我们百分之一百还是最好的朋友。」
我的人生目标就是爱与被爱[心]

沙溢律师方再次否认出轨传闻
近日，有人频频造谣沙溢出轨，而沙溢老婆也是放出一家四口的全家福，还幸福地表示：想要家里三位沙先生减肥成功。沙溢在12月1日早上也是为老婆生日发祝福，一副幸福的小样子。现在律师又再次声明，看来真是很生气了，是希望制止住这种不正之风。一家人明明都是很幸福快乐的样子，是个普普通通的小家庭，真的不希望有这种无端的猜测坏了人家家里的美好氛围！