#健康中国行动2030# 【您走路走对了吗？什么样的走法效果更好 —— 倒着走】
▌ 倒着走
● 找平地、路人比较少的安全地点慢慢地倒着走。
★ 注意：老年人腿脚不好就尽量不要倒着走了
● 每天可以正着、倒着交替走半小时左右。倒着走可起到锻炼腰部和背部肌肉的作用，可以缓解较轻度的腰酸背痛。
▌ 倒着走
● 找平地、路人比较少的安全地点慢慢地倒着走。
★ 注意：老年人腿脚不好就尽量不要倒着走了
● 每天可以正着、倒着交替走半小时左右。倒着走可起到锻炼腰部和背部肌肉的作用，可以缓解较轻度的腰酸背痛。
一个人的好天气
故事不长，平平淡淡的，但暖心。
知寿和吟子，21岁和71岁一起生活了春夏秋冬。
知寿的爱情又热烈又短暂，在一次次得到失去后，越发变得平静，不知道最后她和那个人怎么样了，但是她是享受就好。
喜欢书中的呤子，老年人的智慧太多了，在时间的长河里慢慢地卸下自己的骄傲与不安，回归到生活的平淡中去，也是个舒适的状态。
故事不长，平平淡淡的，但暖心。
知寿和吟子，21岁和71岁一起生活了春夏秋冬。
知寿的爱情又热烈又短暂，在一次次得到失去后，越发变得平静，不知道最后她和那个人怎么样了，但是她是享受就好。
喜欢书中的呤子，老年人的智慧太多了，在时间的长河里慢慢地卸下自己的骄傲与不安，回归到生活的平淡中去，也是个舒适的状态。
#数字时代请别把老人落在身后#年轻人在乘风破浪，老年人却在隔岸观望。不同年龄阶段的群体在接受新技术的程度方面存在差异，这种差异随着科技的进步不断加深并形成“数字沟壑”，给老年人造成了一种不平等局面。倘若时代跑得太快，何妨多给他们一些关爱，带着他们跨越数字鸿沟，慢慢追上时代的节拍。 https://t.cn/A6LaDMPB
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