#每日健身日记[超话]#
【运动生活提示】慢性病患者须用特定方式方法运动，不可盲从复刻！正确认识身体是前提！
跑步对颈椎病患者并不友好。前两天晚上首次在跑步机上跑了5公里，隔天早上出现颈肩明显剧烈疼痛，后侧变紧，转动不灵活。我有颈椎病，查询资料后得知跑步时间过久带出的身体震动会伤到颈椎的稳定性，诱发疾病，应该多选择疾走。建议大家运动前正确认识身体，不可盲目复刻他人的运动模版，可能别人的身体优势部分会是影响到自身健康的短板。循序渐进，找到最合适自己的！ https://t.cn/RVJk9aF

全校师生都可以作证，我跑了人生第一场三千米！大学八百米体测是我不可言说的痛，也难怪小黄不敢相信。运动美力量美真的有魔力，学生们勇争第一的那股劲儿推着我走上了赛道，也是可爱崽子们的陪跑加油助威让我坚持到了终点。[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]（今日暖心之最:突然发现有学生陪着我跑的时候，有点惊讶地叫了她的名字跟她打招呼。结果这小姑娘来了一句“别说话，保存体力”不断给我打气加油陪我跑完了全程。你用心对待孩子，孩子也会用心对你[心][心][心]）

无限波谱｜给你不一样的咖啡新体验☕️

自从在我朋友带我去了一家咖啡店喝了一杯超好喝的拿铁和是在健身房听了健身教练的建议 说运动前半小时喝杯咖啡 可以加速身体新陈代谢 我就彻底爱上了咖啡 就是那种不可一日无咖的程度 并且一直在寻找好喝的咖啡～‍♀️

作为同是咖啡党的铁子们
我要隆重安利这款「无限波谱」的气泡咖啡‍♀️
听名字就很新鲜 咖啡+汽泡+水果
绝对能给你带来前所未有的新鲜感

这款☕️是低糖零脂的 好喝不长胖～
一杯咖啡有汽的热量低于一颗苹果的热量
不用担心热量高哦 健身党也可以放心品尝☕️

咖啡豆采用哥伦比亚单一原产地咖啡 口感很细腻香醇 再搭配上西柚、白桃的清香 口感层次更加丰富‍♀️
“汽”很足 一口下去提神醒脑 无限回味

所以 这么有创意的☕️ 你确定不来一杯么

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