您好早安
今天是2021年12月1日（辛丑年十月二十七）星期三。
健康人身——不管近视还是老花，都不能“一镜到底”】很多人认为成年后视力度数稳定，一副近视镜除非用到坏就无需更换。实际上，根据眼镜的使用情况和视力情况，无论是哪个年龄段戴眼镜，都应该定期更换。虽然成年后，人眼的屈光状态是相对稳定不变。但眼镜经常的摘戴、擦洗会有磨损，会改变镜片的折光能力。所以，一般建议每两年进行一次验光检查，更换一次眼镜。如果佩戴过程中，眼镜片变得不那么清晰，或感觉耳朵、鼻子受压不适，或容易产生眼酸、眼胀等疲劳症状，就提示眼镜需要更换。老花眼的度数随着年龄增长逐年增加，所以建议老年人每3-5年进行一次验光，根据情况更换老花镜。
健康素养——肺癌筛查，为什么推荐用低剂量螺旋CT？】近50年来，全球肺癌的男性发病率增加了10-30倍，而女性则增加了3-8倍。面对任何癌症，早期的治疗效果都远比晚期好，但比治疗前沿还重要的，是筛查。肺部和其他组织器官结构不同，含气量多、密度较低。低剂量螺旋CT作为断层扫描的措施，能把肺内的结构和肺内的微小病变清晰地体现出来，可以发现肺内的微小病变。而且，它的辐射量只是常规CT的1/5左右，辐射量低。低剂量螺旋CT主要适用于健康体检及高危人群普查、肺癌筛查等，同时也适用于短期内多次复查及需要长年随诊观察的人群。
陶砭砭术——运动养生的原则（一）掌握运动养生的要领】传统运动养生的练功要领就是意守、调息、动形的统一。这三方面中，最关键的是意守，只有精神专注，方可宁神静息，呼吸均匀，导气血运行。三者的关系是：以意领气，以气动形。这样，在锻炼过程中，内炼精神、脏腑、气血；外炼经脉、筋骨、四肢，使内外和谐、气血周流，整个机体可得到全面锻炼。
知识力量——语言冷知识】11.斯坦福大学研究人员所进行的一项研究发现，脏话与诚实之间存在正相关。说脏话的个人往往更为诚实。12.在实际的无线电通信中，电视和电影中流行的惯用语“over and out”毫无意义，因为“over”表示你想要对方答复，而“out”表示你不想要对方答复。13.其实我们都是懂五国语言的人。你肯定知道“taxi”，但你肯定不知道，英语、德语、法语、葡萄牙语、瑞典语中，出租车都叫“taxi”。14.在宋朝的时候已经流行说“呵呵”了，只不过那时候纯粹是表达笑声，而现在基本就是用来……你懂的！15.脸书创造了两个名为Alice和Bob的AI聊天机器人，但在发现它们停止以英语交流时便将其关闭了。这是因为这两个AI认为英语的效率不如它们自己开发出的语言。
芝士力量——据《独立报》29日报道，韦氏词典将单词“vaccine”（疫苗）选为2021年度词汇。韦氏词典的特约编辑彼得·索科洛夫斯基称，在2021年的每一天，“（疫苗）这个词出现几率都极高”。他表示，这个词“代表了两个不同的故事，一个是科学，即疫苗开发速度惊人；另一个有关政策、政治和政党派别的争论”。本月初，牛津词典将“vax”（疫苗）选为年度词汇，去年韦氏词典的年度词汇是“pandemic”（大流行）。2021年第二季度上海领取失业金的数据是57万人（去年这个数字是31.54万，也就是说一年时间下来失业人数double了），除开老人小孩，这个数字意味着6%以上的人失业了，然鹅领取失业金的人并不完全覆盖实际上失业的人，实际人数很可能远不只此。这还是中国经济最好的城市之一，上海。
休闲开心——有一天上课，小明同学在班里打瞌睡了，没好好听课，被老师发现了，于是就把小明叫起来回答问题。老师：王小明，解释一下“真相大白”什么意思！小明：从前有个人，生了个儿子，取名为“大白”，第二年又生了一个儿子，取名为“小白”，他姥姥来的时候抱着小白说：“真像大白啊”！老师：滚出去！
♥️心灵鸡汤——生活没有过去，也没有曾经，不要让心灵朝向阴暗，要学会执着地面对阳光，即使在没有阳光的日子，也要为自己点燃火把，照亮生活之路，引领着自己和别人寻找阳光的出口。
妙语连珠——想到明天还有很多事做，我想直接睡到后天。
美图九格——我的表情很酷
新一天懂感恩善念善心善行❤️

#晓顾的日结#
2021.11.29，周一
日精进:
早课，十一月复盘，《俞军的产品方法论》共读30min，班委会议，小组好事冥想，深蹲✖️28，录视频，理财课✖️1，幸福课✖️1，

感恩日记:
❤️感恩自己，最近特别特别累还努力生活

断舍离:
照片
聊天记录

利他:
帮助他人的生意
分享大C给好友

新突破:
录视频（突破了自己，终于行动了起来。以前觉得录视频应该很简单，真的实践才知道想录好一个视频真的不容易，一句话说错就要重来）
开户

早睡

#幸福记录书写幸福人生#

幸福记录（2021.11.28）by 暖心

❤️感恩记录（被爱记录）
1.感恩我亲爱的爸妈打电话叫我回家吃午饭，中午老妈炒的酱爆肉超级好吃。
2.感恩张丹老师关于易效能的分享，感恩为今天腾讯会议付出辛勤努力的同学们。
3.感恩春之雨书店邀请龙兴春老师来给大家做讲座，感恩他们搭建的平台，也给孩子们提供了舒适的阅读环境。
4.感恩今天龙老师分享带给我们的启发，全球化已经是事实，我们需要用全球化的思维来看待国家和个人的发展，去给自己的未来谋篇定局。
5.感恩小珂吉他教室在南充举办的各种有趣活动，让我看到了年轻人的活力，敢于追梦，彼此支持助力，希望他们越办越好。
6.感恩今天分享的艾迪，通过10年探索找到了自己未来的人生路，为他坚持做自己点赞，希望能有越来越多的人找到自己的热情，生活得开心快乐，活出肆意绽放的生命状态。
7.感恩此刻我身体的疲惫提醒我需要休息啦。
8.感恩莎莎今天陪我一起去听艾迪的分享会，还请我吃了晚饭。
9.感恩Anancy老师收到我的书后及时反馈，并决定送我闺蜜公益解读，谢谢她的爱。
10.感恩今天在我的石上小店买泡脚桶的朋友，祝大家都能拥有健康。
11.感恩我的天使一直在我身边默默地爱着我，支持着我。
12.感恩小雨今天在群里支持我，给大家分享泡脚桶。
13.感恩今天分享美图的朋友。

好事记录（爱他人记录）
1.感恩自己今天购买艾迪的绘本，支持他勇敢而坚定地做自己。
2.感恩自己购买了艾迪的绘本送朋友，希望她也能够实现自己的梦想。
3.感恩自己听完分享送莎莎回家，祝她开心快乐，总有好心情。
4.感恩自己在朋友圈给坚持追梦的小伙伴鼓劲加油。

成功记录（爱自己记录）
1.感恩自己早上起来给自己煮了小汤圆作为早饭。
2.感恩自己今天中午在等爸妈拿农用物资时在车上用冥想星球放松了一会。
3.感恩自己今天选择把时间用在听2个分享上面，很有收获。
4.感恩自己今天晚上回来后及时做了复盘，发了朋友圈，并泡了脚。
5.感恩自己回来想办法录制了今天的心灵分享，下周的一定要提前完成。

愿世界万物皆有序，愿世界更加温暖和谐，愿所有人都能拥有智慧、幸福和健康。