英语中有个成语：hindsight is 20/20，表示“事后诸葛亮”，很多人可能不太理解，我解释一下：

首先，20/20什么鬼？

20/20是标准视力，意思是站在20英尺外，能看清视力检查表。如果是20/40，意味着这人近视了，他如果站20英尺能看清视力表，视力正常的人站40英尺开外也能看清。

其次，hindsight啥意思？

拆开来看，hind表示“后面的、之后的”，sight表示“视力”，所以hindsight是“之后说某人事后的视力”，比如“事后聪明”、“事后诸葛”、“后见之明”。

合起来，hindsight is 20/20是种幽默的表达，说一个“事后的视力很标准”，就是在讽刺他最会“事后诸葛亮”了、“马后炮”玩得溜。

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#英文好词好句#

跟着大神训练之（女神篇）-臀腿

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①自重箭步蹲    20/20/20/20    组间休息60秒
（弹力带绑于膝关节下方和对侧固定物，两手叉腰，发力腿在前，发力脚越靠前臀大肌越受刺激，发力脚越往后股四头肌越酸爽，还原时中立落于身体正下方，至屈膝屈髋90度，发力时臀部股四缩短做髋伸膝伸，全程身体不要晃动借力）

②铃片深蹲       15/15/15/15    组间休息90秒
（双手对握闭握铃片置于身体两侧，双脚分开与肩同宽站与凳面，脚尖向前，膝关节方向与脚尖方向一致，臀腿发力使髋伸膝伸站起，站起后膝关节不要锁死，下蹲时重力落于身体正下方，不要弯腰弓背，膝关节不要内扣）

③俯身髋屈伸    20/20/20/20    组间休息90秒
（上身俯卧于凳面，双脚双膝并拢，屈膝保持90度，哑铃置于膝关节内侧，发力时臀部收紧带动髋关节伸至大腿与身体在同一平面，并且顶峰收缩1秒，还原时缓慢下放至屈髋90度）

④顿式深蹲       20/20/20/20    组间休息90秒
（双脚双膝并拢，杠铃置于上背部或者斜方肌，身体斜靠与杠铃，脚在杠铃正下方前1尺距离，下蹲时重力落于身体正下方，发力时臀部发力使髋伸）

⑤俯卧弯举       15/15/15/15    组间休息90秒
（俯卧于垫面，哑铃夹于双脚之间，股二头肌发力缩短带动膝关节屈至90度，还原时离心收缩2秒，哑铃不触碰地面）     

⑥直腿硬拉      15/15/12/12     组间休息90秒
（双手正握闭握铃片置于身体前侧，双脚分开与肩同宽，膝关节与脚尖方向一致向前，膝关节始终保持微屈，发力时臀部和大腿后侧收紧做髋伸，还原时臀部向后向上走，运动过程中不要弯腰弓背）

⑦孤立箭步蹲   12/12/12/12     组间休息90秒
（双手对握闭握哑铃置于身体两侧，发力脚在前，对侧脚在后置于瑜伽球，发力脚越靠前臀大肌越受刺激，发力脚越往后股四头肌越酸爽，还原时中立落于身体正下方，至屈膝屈髋90度，发力时臀部股四缩短做髋伸膝伸，全程身体不要晃动借力）

⑧内收撤步蹲   24/24/24          组间休息90秒
（双手正握闭握握住铃片置于身后，单腿下后向内撤步下蹲，至前膝屈膝90度即可，这可以着重锻炼臀内部，全程核心紧绷）      

⑨相扑深蹲       15/12/8/6        组间休息2分钟
（双脚分开两倍于肩，脚尖向外，膝关节与脚尖方向一致，双手正握闭握哑铃置于身体前侧，发力时臀部和大腿内侧肌肉发力，还原时屈膝屈髋，注意离心收缩，不要弯腰弓背）

【云顶之弈11月25日不停机平衡性调整】

英雄

3星【卡特琳娜】在带满伤害装后有点过于强大了。略微削弱她的伤害和3星时的击杀法力返还将防止这个【战斗学院】的学生再次逃课。

近期完美条件下的聚光灯暴君赛恩可以造成难以置信的伤害值，与此同时坦度也很离谱，并拥有毁灭性的团队控制能力。【云顶之弈】团队正在将他的身份标识更加倾斜到耐揍的干扰者上，并给他的伤害来了一斧头。

【卡特琳娜】技能的伤害：190/240/320 ⇒ 180/225/300
【卡特琳娜】技能击杀后的法力值返还：20/20/40 ⇒ 20/20/20

【赛恩】生命值：1500 ⇒ 1750
【赛恩】攻击力：130 ⇒ 100
【赛恩】护甲和魔法抗性：50 ⇒ 60
【赛恩】技能的伤害：300/360/750 ⇒ 150/200/500
【赛恩】技能的击飞时长：1/1.5/4 ⇒ 2/2.5/5

羁绊

【(2)巨像】伤害减免：30% ⇒ 25%
【变异战士】【旺盛胃口】每阵亡一名友军提供的攻击力和法术强度：25/40 ⇒ 20/30
【变异战士】【破蛹之变】每层提供的攻击力和法术强度：5/10 ⇒ 1/2