今日小李同学终终于洗头且出门了
拍不出夜晚的寒冷和好看
朋友寄来的书居然都是那么大的厚本
不知道怎么对我有信心能看完的
最近异常爱吃辣
吃了好多鸭脖和素肚
要是配上微冰的啤酒和好友
得多爽快
以上
来源于傍晚到现在
坏情绪还是存在
经常发生在下午时分
一直晒太阳一直晒太阳也有一半身体在影子里
好在我看到焦虑和拖延也许来源于
我总是想等到完美了再开始
以及
夸张的估计事情的时间和难度
（听说这种观点来源于认知流派）
而精神分析流派则认为是由于过去的失败经历导致的
我想起来小时候一次上台朗诵比赛
说了开头之后大脑一片空白
后来每个参与的小朋友都有奖
我的是优秀奖
如果我能拿三等或是更好的名次
我们班级就能得第一名了
那种台上忘词的尴尬恐惧还停留在我的身体里
除此之外还有因为我不够好的愧疚和自责
我用哈克在书中写的“并存”的句子一直安慰自己：
“忘词恐惧是我，愧疚自责是我，用心准备是我，勇敢是我，她们都是我，我比这些还要多。”
接着我想我可以选择关注这段回忆中的哪部分
过去回忆时我总想到台下的熟人
想到那尴尬的沉默和大脑的空白
想到邻班伙伴拿了奖的样子
现在我可以努力回想
那张写着优秀奖的奖状
当我感到大脑空白时
我就可以回忆起那种老旧的红色
告诉自己：“你看，不是最好你还是优秀奖”
每当我焦虑或是抑郁、无法安在时
我可以允许自己浪费时间、允许自己不够好
我可以尝试梳理出来线索
无论是哪个流派什么样的眼光去看待
都是在试图理解自己
我想逐渐我可以成为自己的心理咨询师
慢慢陪着自己
看到和理解那些苦难
也转换那些苦难
那里藏着关于我的喜欢不喜欢
那里藏着关于真实自我的
一些答案
晚安[污]
拍不出夜晚的寒冷和好看
朋友寄来的书居然都是那么大的厚本
不知道怎么对我有信心能看完的
最近异常爱吃辣
吃了好多鸭脖和素肚
要是配上微冰的啤酒和好友
得多爽快
以上
来源于傍晚到现在
坏情绪还是存在
经常发生在下午时分
一直晒太阳一直晒太阳也有一半身体在影子里
好在我看到焦虑和拖延也许来源于
我总是想等到完美了再开始
以及
夸张的估计事情的时间和难度
（听说这种观点来源于认知流派）
而精神分析流派则认为是由于过去的失败经历导致的
我想起来小时候一次上台朗诵比赛
说了开头之后大脑一片空白
后来每个参与的小朋友都有奖
我的是优秀奖
如果我能拿三等或是更好的名次
我们班级就能得第一名了
那种台上忘词的尴尬恐惧还停留在我的身体里
除此之外还有因为我不够好的愧疚和自责
我用哈克在书中写的“并存”的句子一直安慰自己：
“忘词恐惧是我，愧疚自责是我，用心准备是我，勇敢是我，她们都是我，我比这些还要多。”
接着我想我可以选择关注这段回忆中的哪部分
过去回忆时我总想到台下的熟人
想到那尴尬的沉默和大脑的空白
想到邻班伙伴拿了奖的样子
现在我可以努力回想
那张写着优秀奖的奖状
当我感到大脑空白时
我就可以回忆起那种老旧的红色
告诉自己：“你看，不是最好你还是优秀奖”
每当我焦虑或是抑郁、无法安在时
我可以允许自己浪费时间、允许自己不够好
我可以尝试梳理出来线索
无论是哪个流派什么样的眼光去看待
都是在试图理解自己
我想逐渐我可以成为自己的心理咨询师
慢慢陪着自己
看到和理解那些苦难
也转换那些苦难
那里藏着关于我的喜欢不喜欢
那里藏着关于真实自我的
一些答案
晚安[污]
妈妈的爱，凭什么让你一个人独享
庞女士一脸疲倦地坐在我面前，眼睛里写满痛苦。
“天天晚上失眠，好不容易睡着了，各种做梦，尤其是噩梦，常常被吓醒。”庞女士有气无力地和我说道，“我还经常梦到我妹妹。我妹妹去世很多年了，走的时候年龄很小，生病走的。哎，我不知道是什么原因，还是她是不是有什么话想要和我说。”
“我看你这身体也不好啊，也对，就凭晚上睡不好觉，都不用看，身体肯定好不了。”我对庞女士说道。
“听说您有两下子，我就来找您试试。医院我也去过很多家了，大把大把地吃药，不管用啊。大部分都是治疗抑郁的药，麻痹神经，可是还是睡不好。每次给我的安眠药也不多，可是少了我也不管用啊。”庞女士说道。
“安眠药这东西，哪个医生也不敢给你多了呀。像你这种精神状态，落阴的话不太好进，不过也可以试试。”我实事求是地告诉庞女士。
“没招了，我太难受了。要是您这再不行，我就自己想办法了结了，医院我也不去了。”庞女士有点绝望。
“可千万别这么想，医院该去还是要去，医生该看还是要看。有病就得好好治，可不能随便说这种丧气话。”庞女士这话吓我一跳，“治疗的过程中肯定会很难受，但是不能因为难受就不去治疗了，人只要不自己放弃，老天爷也会帮你。”我继续安慰庞女士，努力让她平复一下心情。
“你好好放松，什么都不要想，把脑子里那些乱七八糟的想法全都清除。”我帮庞女士做落阴前的准备，还是通过实际效果来安慰她吧，有病在身，不是凭几句话就能把她说好的。
试了几次，庞女士就是进不去，这也是经验了，大部分精神疲倦的人都不好进。
我让助理代为观察，直接去查因果。
“来了一个小女孩，穿得很破，脸上也很脏，头发乱蓬蓬的，好像缺吃少穿没人管的样子。”助理描述看到的样子，然后又说了说小女孩的五官。
“她说是你妹妹。”
“这是我妹妹！”
助理和庞女士异口同声地说道。
“既然请出来了，那就好好问问，她有什么要求。”我对助理说。
“她说，她非常恨她的姐姐，她什么也不要，就是不想让她姐姐好过。”助理说道。
“别这样，这样的话你们姐妹两个都不好过。你看看你，在那边肯定也是很苦，心里有怨气就要说出来，姐姐哪里做的不对，我让她跟你认错。”我在一边说道。
“她不说话，背过身子去了，不理我了。”助理说道。
我只好请阎王爷和判官来帮忙说和一下，做个调解，毕竟是亲姐妹，没有解不开的仇恨。
过了好一会，助理没有说话，我有点着急，问助理：“现在是什么情况，人还在吗？”
“还在这呢，阎王爷和判官正在和她说，她现在好一点了，正在哭。”助理回答我说，“她说她恨她姐姐，因为有她姐姐，妈妈从来就不疼爱她，是姐姐夺走了妈妈对她的爱。她也是因为这个原因得的病，虽然人走了，但是还是恨姐姐。”
“你赶快向你妹妹认错，道歉！”我对庞女士说道。
庞女士赶忙认错，道歉，说得泪流满面。
我对助理说：“再问问，看还有什么要求。”
助理说：“尽快给她烧衣服，烧纸钱，每到她忌日的时候也要烧衣服，烧纸钱，她在那边挺苦的，没人管。”
“好，我们一定办到。但是她得做到，不要再折磨她姐姐了，最起码得让她姐姐睡个好觉。”我对助理说道。
“她说好，但是她就是不想走。”助理说道。
“不想走是什么意思？”我问道。
“就是不想离开她姐姐。就因为活着的时候，父母没有好好地疼她，她就是认为姐姐夺走了属于她的爱。”助理回答。
我只好请判官爷再帮帮忙，事实已经发生了，现在能做到的就是努力让她在那边过得好，过得幸福，争取早日再去找个好人家投胎。
过了一会，助理说道：“好了，走了，这次看着不那么生气了。”
结束后，庞女士的气色明显地好了起来，眼睛里有光了，说话听着也有劲了。
庞女士向我说起了她和妹妹的故事，原来是父母因为工作的原因，长年在外地，因为妹妹还小，就把妹妹交给奶奶带着，自己跟着父母。那个时候打电话不方便，好不容易打一次电话，妹妹总是在电话里哭着说想妈妈，想妈妈。说到这里，庞女士泣不成声。
后来妹妹得了病，妈妈也是没办法在身边陪着，是奶奶一直看着她，住院也是奶奶陪着她。当时自己年龄也小，加上能陪着父母身边，还不能体会妹妹的心情。现在想想，真得很心疼妹妹。
“妹妹啊，我对不起你啊，我不知道你恨我，我不会做姐姐啊，我不知道你想妈妈，我不知道关心你啊。从小到大，咱俩也没有好好地在一起玩过啊！”庞女士忽然失声痛哭起来。哭声真得很感染人，我们在一边看着也是禁不住泪水涟涟。
庞女士好像是要把这么多年的委屈都哭出来，一直哭了好一会。这哭声虽然很凄惨，但是能听出庞女士越哭越有劲，越哭，心里越敞亮。
慢慢止住哭声后，庞女士还有点哽咽地和我们说道，父母因为妹妹的去世也是很感愧疚，感觉对不住妹妹，对她的关心太少太少了。
爱别离苦，八苦之一，生而为人，从精神到肉体得要经受多少苦难。
第二天早上，庞女士给我发来了语音，按她自己的话说，那是怎样的一种睡，睡得昏天黑地，一直到早上，就从来没醒过，也没做梦。这么多年了，就从来没有过这么好的睡眠，第一次感觉能睡个好觉简直就是万金不换的幸福。
你能幸福，也是我的幸福，希望你从此后越来越好！！！
注：庞女士为化名，诸多细节不方便公开，敬请见谅。
2020年12月4日14:41:27 于富盛大厦2615
庞女士一脸疲倦地坐在我面前，眼睛里写满痛苦。
“天天晚上失眠，好不容易睡着了，各种做梦，尤其是噩梦，常常被吓醒。”庞女士有气无力地和我说道，“我还经常梦到我妹妹。我妹妹去世很多年了，走的时候年龄很小，生病走的。哎，我不知道是什么原因，还是她是不是有什么话想要和我说。”
“我看你这身体也不好啊，也对，就凭晚上睡不好觉，都不用看，身体肯定好不了。”我对庞女士说道。
“听说您有两下子，我就来找您试试。医院我也去过很多家了，大把大把地吃药，不管用啊。大部分都是治疗抑郁的药，麻痹神经，可是还是睡不好。每次给我的安眠药也不多，可是少了我也不管用啊。”庞女士说道。
“安眠药这东西，哪个医生也不敢给你多了呀。像你这种精神状态，落阴的话不太好进，不过也可以试试。”我实事求是地告诉庞女士。
“没招了，我太难受了。要是您这再不行，我就自己想办法了结了，医院我也不去了。”庞女士有点绝望。
“可千万别这么想，医院该去还是要去，医生该看还是要看。有病就得好好治，可不能随便说这种丧气话。”庞女士这话吓我一跳，“治疗的过程中肯定会很难受，但是不能因为难受就不去治疗了，人只要不自己放弃，老天爷也会帮你。”我继续安慰庞女士，努力让她平复一下心情。
“你好好放松，什么都不要想，把脑子里那些乱七八糟的想法全都清除。”我帮庞女士做落阴前的准备，还是通过实际效果来安慰她吧，有病在身，不是凭几句话就能把她说好的。
试了几次，庞女士就是进不去，这也是经验了，大部分精神疲倦的人都不好进。
我让助理代为观察，直接去查因果。
“来了一个小女孩，穿得很破，脸上也很脏，头发乱蓬蓬的，好像缺吃少穿没人管的样子。”助理描述看到的样子，然后又说了说小女孩的五官。
“她说是你妹妹。”
“这是我妹妹！”
助理和庞女士异口同声地说道。
“既然请出来了，那就好好问问，她有什么要求。”我对助理说。
“她说，她非常恨她的姐姐，她什么也不要，就是不想让她姐姐好过。”助理说道。
“别这样，这样的话你们姐妹两个都不好过。你看看你，在那边肯定也是很苦，心里有怨气就要说出来，姐姐哪里做的不对，我让她跟你认错。”我在一边说道。
“她不说话，背过身子去了，不理我了。”助理说道。
我只好请阎王爷和判官来帮忙说和一下，做个调解，毕竟是亲姐妹，没有解不开的仇恨。
过了好一会，助理没有说话，我有点着急，问助理：“现在是什么情况，人还在吗？”
“还在这呢，阎王爷和判官正在和她说，她现在好一点了，正在哭。”助理回答我说，“她说她恨她姐姐，因为有她姐姐，妈妈从来就不疼爱她，是姐姐夺走了妈妈对她的爱。她也是因为这个原因得的病，虽然人走了，但是还是恨姐姐。”
“你赶快向你妹妹认错，道歉！”我对庞女士说道。
庞女士赶忙认错，道歉，说得泪流满面。
我对助理说：“再问问，看还有什么要求。”
助理说：“尽快给她烧衣服，烧纸钱，每到她忌日的时候也要烧衣服，烧纸钱，她在那边挺苦的，没人管。”
“好，我们一定办到。但是她得做到，不要再折磨她姐姐了，最起码得让她姐姐睡个好觉。”我对助理说道。
“她说好，但是她就是不想走。”助理说道。
“不想走是什么意思？”我问道。
“就是不想离开她姐姐。就因为活着的时候，父母没有好好地疼她，她就是认为姐姐夺走了属于她的爱。”助理回答。
我只好请判官爷再帮帮忙，事实已经发生了，现在能做到的就是努力让她在那边过得好，过得幸福，争取早日再去找个好人家投胎。
过了一会，助理说道：“好了，走了，这次看着不那么生气了。”
结束后，庞女士的气色明显地好了起来，眼睛里有光了，说话听着也有劲了。
庞女士向我说起了她和妹妹的故事，原来是父母因为工作的原因，长年在外地，因为妹妹还小，就把妹妹交给奶奶带着，自己跟着父母。那个时候打电话不方便，好不容易打一次电话，妹妹总是在电话里哭着说想妈妈，想妈妈。说到这里，庞女士泣不成声。
后来妹妹得了病，妈妈也是没办法在身边陪着，是奶奶一直看着她，住院也是奶奶陪着她。当时自己年龄也小，加上能陪着父母身边，还不能体会妹妹的心情。现在想想，真得很心疼妹妹。
“妹妹啊，我对不起你啊，我不知道你恨我，我不会做姐姐啊，我不知道你想妈妈，我不知道关心你啊。从小到大，咱俩也没有好好地在一起玩过啊！”庞女士忽然失声痛哭起来。哭声真得很感染人，我们在一边看着也是禁不住泪水涟涟。
庞女士好像是要把这么多年的委屈都哭出来，一直哭了好一会。这哭声虽然很凄惨，但是能听出庞女士越哭越有劲，越哭，心里越敞亮。
慢慢止住哭声后，庞女士还有点哽咽地和我们说道，父母因为妹妹的去世也是很感愧疚，感觉对不住妹妹，对她的关心太少太少了。
爱别离苦，八苦之一，生而为人，从精神到肉体得要经受多少苦难。
第二天早上，庞女士给我发来了语音，按她自己的话说，那是怎样的一种睡，睡得昏天黑地，一直到早上，就从来没醒过，也没做梦。这么多年了，就从来没有过这么好的睡眠，第一次感觉能睡个好觉简直就是万金不换的幸福。
你能幸福，也是我的幸福，希望你从此后越来越好！！！
注：庞女士为化名，诸多细节不方便公开，敬请见谅。
2020年12月4日14:41:27 于富盛大厦2615
“难道狗比那些人还要重要吗？”
“那些坚决主张杀狗的人当然不是为了节俭，他们恰恰在情感上是极其音啬的一种人。而对于自然界的各种生灵倍感亲切，每时每刻都试图去理解和接近的人，他们才对苦难特别敏感，也最愿意为消除那些痛苦贡献出自己的一切。勇敢的人从来都不是冷酷的人，你可以在生活中找到无数的例子。”
“那些坚决主张杀狗的人当然不是为了节俭，他们恰恰在情感上是极其音啬的一种人。而对于自然界的各种生灵倍感亲切，每时每刻都试图去理解和接近的人，他们才对苦难特别敏感，也最愿意为消除那些痛苦贡献出自己的一切。勇敢的人从来都不是冷酷的人，你可以在生活中找到无数的例子。”
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