2021最后一个月,愿你收拾好心情,调整好心态别等着谁施舍阳光,做自己的太阳。
转眼间,2021年就只剩下最后一个月。
回望过去的日子,因为不值得的人郁郁寡欢过,因为鸡毛蒜皮的琐事闷闷不乐过。
结果常常把自己搞得身心俱疲。
2021最后一个月,愿你收拾好心情,调整好心态,不为事烦,不为人忧。
把自己这颗心照顾好,就是对这一年最好的交代。
01
好事坏事,终成往事。
过去的11个月里,不知道你是否经历过这样的时刻:
工作遇挫时,心生郁闷,久久无法平复;
感情不顺时,内心郁结,迟迟不能释怀;
遭遇压力时,忧虑丛生,陷入消极情绪无法自拔。
到最后心情不断受到牵累,快乐也被冲刷得无影无踪。
其实啊,生活没有一帆风顺的,人人都有苦衷,事事都有无奈。
但所有烦恼和困境,终究只是暂时的。
那些让你心力交瘁的难事,扛过去了,终将变成不值一提的小事;
那些当初以为难以承受的大事,熬过去了再看,也不过无关紧要的往事。
生活的魅力就在于此,无论多糟的经历,多大的不幸,都将变成昨天的故事。
所以,不必因为一时的弯路而愁容满面,影响自己的心情;
也不必因为暂时的不顺而纠结伤怀,消耗自己的情绪。
把心放宽,把事看淡,开开心心地过,快快乐乐地活,才是最高段位的智慧。
过去的日子里,无论发生过什么,经历过什么,是喜是悲,是苦是甜,都已成过往。
别回头,别恋旧,把痛苦和烦恼,通通留在逝去的岁月里。
接下来的一个月,不管顺境还是逆境,都愿你始终相信:
这世上没有解不开的结,也没有渡不过的河。
只要心怀暖阳,生活定会处处明媚,心情自会无忧无伤。
新的12月,愿你不再为暂时的失意而愁眉紧锁,不再因一时的挫折而怀忧丧志。
愿你心中有光,遇事不慌,遇挫不馁,遇危不丧,开开心心地享受生活。
02
最好的活法,是学会哄自己开心。
人活着最不划算的行为,是常常哄别人开心,却总是遗忘了自己的快乐。
总是忙着考虑别人的感受,顾及别人的情绪,却偏偏忽略了自己。
悦人者众,悦己者王。
人生最好的活法,是学会哄自己开心。
因为一个人只要把自己哄好了,劝明白了,就什么问题都解决了。
《局外人》里说:如果想要快乐,就一定不能太关注别人。
人这一生最紧要的,不是把眼光和精力放在别人身上。
而是关注自己,看到自己的需求,关心自己的情绪,取悦自己的内心。
当你学会取悦自己,生活才会眷顾你;当你学会哄自己开心,快乐自会靠近你。
无论什么时候,讨自己欢心,才是生活的王道。
过去的日子里,也许你亏待过自己,总是因为一些小事把自己的心情弄得一团糟。
但都不重要了。
重要的是,从现在开始,失意烦躁的时候,看看正能量的电影,听听舒缓的音乐,让自己保持乐观;
劳累疲惫的时候,停下脚步歇一歇,去尝尝美味的东西,看看美丽的风景,给心灵降降压,松松绑;
学会适当犒劳自己,愉悦自己的心灵。
2021最后一个月,愿你每天给自己一个开心的理由,哪怕只是阳光很暖,电量很满。
愿你善待自己,吃想吃的饭,见想见的人,做喜欢的事。
怎么开心怎么活,怎么舒服怎么来。
别等着谁施舍阳光,做自己的太阳。
03
把心情照顾好,比什么都重要。
“心情不是人生的全部,却能左右人生的全部。”
人生过的是心情,生活活的是心态。
心情好,再大的烦恼也一笑而过;
心情不好,再小的挫折也让人流连痛苦。
把心情变一变,世界就会完全不一样。
《开心谣》里唱:“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”
人生苦短,开心才是硬道理;生命不长,快乐才是幸福所向。
是开心地过,还是痛苦地活,决定权在你自己。
当你常为无关紧要的人置气,总因无足轻重的事烦心,日子只会越过越糟心。
当你清空多余的杂念,放下内心的负累,过去的事不再纠缠,未来的事不多操心,自会身轻松,心不累。
过去的这11个月里,无论你因为什么人忧伤过,因为什么事烦心过,都别再放在心上。
接下来的日子,愿你记得:
这世上没有过不去的事情,只有过不去的心情。
把心情照顾好,比什么都重要。
愿你记得,生活每天都是限量版,努力让自己过好每一天,就是对人生最大的敬意。
这个冬天,愿你不想烦心事,不念负心人,心里装着小星星,把日子过得亮晶晶。
▽
时间,最是不可追,岁月,最是留不住。
这转瞬即逝的光阴里,最不该委屈的,是自己的心。
好心情是人生巨大的财富,也是治愈一切的良药。
2021年最后一个月,无论晴天雨雪,请照顾好自己的情绪。
不管生活是难是易,经营好自己的心情,眼中常含笑意。
点个赞吧 ,过好12月,欢欢喜喜迈进新的华年。 https://t.cn/R2WxQOQ
转眼间,2021年就只剩下最后一个月。
回望过去的日子,因为不值得的人郁郁寡欢过,因为鸡毛蒜皮的琐事闷闷不乐过。
结果常常把自己搞得身心俱疲。
2021最后一个月,愿你收拾好心情,调整好心态,不为事烦,不为人忧。
把自己这颗心照顾好,就是对这一年最好的交代。
01
好事坏事,终成往事。
过去的11个月里,不知道你是否经历过这样的时刻:
工作遇挫时,心生郁闷,久久无法平复;
感情不顺时,内心郁结,迟迟不能释怀;
遭遇压力时,忧虑丛生,陷入消极情绪无法自拔。
到最后心情不断受到牵累,快乐也被冲刷得无影无踪。
其实啊,生活没有一帆风顺的,人人都有苦衷,事事都有无奈。
但所有烦恼和困境,终究只是暂时的。
那些让你心力交瘁的难事,扛过去了,终将变成不值一提的小事;
那些当初以为难以承受的大事,熬过去了再看,也不过无关紧要的往事。
生活的魅力就在于此,无论多糟的经历,多大的不幸,都将变成昨天的故事。
所以,不必因为一时的弯路而愁容满面,影响自己的心情;
也不必因为暂时的不顺而纠结伤怀,消耗自己的情绪。
把心放宽,把事看淡,开开心心地过,快快乐乐地活,才是最高段位的智慧。
过去的日子里,无论发生过什么,经历过什么,是喜是悲,是苦是甜,都已成过往。
别回头,别恋旧,把痛苦和烦恼,通通留在逝去的岁月里。
接下来的一个月,不管顺境还是逆境,都愿你始终相信:
这世上没有解不开的结,也没有渡不过的河。
只要心怀暖阳,生活定会处处明媚,心情自会无忧无伤。
新的12月,愿你不再为暂时的失意而愁眉紧锁,不再因一时的挫折而怀忧丧志。
愿你心中有光,遇事不慌,遇挫不馁,遇危不丧,开开心心地享受生活。
02
最好的活法,是学会哄自己开心。
人活着最不划算的行为,是常常哄别人开心,却总是遗忘了自己的快乐。
总是忙着考虑别人的感受,顾及别人的情绪,却偏偏忽略了自己。
悦人者众,悦己者王。
人生最好的活法,是学会哄自己开心。
因为一个人只要把自己哄好了,劝明白了,就什么问题都解决了。
《局外人》里说:如果想要快乐,就一定不能太关注别人。
人这一生最紧要的,不是把眼光和精力放在别人身上。
而是关注自己,看到自己的需求,关心自己的情绪,取悦自己的内心。
当你学会取悦自己,生活才会眷顾你;当你学会哄自己开心,快乐自会靠近你。
无论什么时候,讨自己欢心,才是生活的王道。
过去的日子里,也许你亏待过自己,总是因为一些小事把自己的心情弄得一团糟。
但都不重要了。
重要的是,从现在开始,失意烦躁的时候,看看正能量的电影,听听舒缓的音乐,让自己保持乐观;
劳累疲惫的时候,停下脚步歇一歇,去尝尝美味的东西,看看美丽的风景,给心灵降降压,松松绑;
学会适当犒劳自己,愉悦自己的心灵。
2021最后一个月,愿你每天给自己一个开心的理由,哪怕只是阳光很暖,电量很满。
愿你善待自己,吃想吃的饭,见想见的人,做喜欢的事。
怎么开心怎么活,怎么舒服怎么来。
别等着谁施舍阳光,做自己的太阳。
03
把心情照顾好,比什么都重要。
“心情不是人生的全部,却能左右人生的全部。”
人生过的是心情,生活活的是心态。
心情好,再大的烦恼也一笑而过;
心情不好,再小的挫折也让人流连痛苦。
把心情变一变,世界就会完全不一样。
《开心谣》里唱:“日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”
人生苦短,开心才是硬道理;生命不长,快乐才是幸福所向。
是开心地过,还是痛苦地活,决定权在你自己。
当你常为无关紧要的人置气,总因无足轻重的事烦心,日子只会越过越糟心。
当你清空多余的杂念,放下内心的负累,过去的事不再纠缠,未来的事不多操心,自会身轻松,心不累。
过去的这11个月里,无论你因为什么人忧伤过,因为什么事烦心过,都别再放在心上。
接下来的日子,愿你记得:
这世上没有过不去的事情,只有过不去的心情。
把心情照顾好,比什么都重要。
愿你记得,生活每天都是限量版,努力让自己过好每一天,就是对人生最大的敬意。
这个冬天,愿你不想烦心事,不念负心人,心里装着小星星,把日子过得亮晶晶。
▽
时间,最是不可追,岁月,最是留不住。
这转瞬即逝的光阴里,最不该委屈的,是自己的心。
好心情是人生巨大的财富,也是治愈一切的良药。
2021年最后一个月,无论晴天雨雪,请照顾好自己的情绪。
不管生活是难是易,经营好自己的心情,眼中常含笑意。
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#如何进行良好的情绪管理#
负面情绪产生时,你是怎么处理的?有的人选择逃避否认,有的人选择用有效的方法进行管理,还有的人会选择丢向身边的“情绪垃圾桶。”
“情绪垃圾桶”顾名思义就是情绪的发泄对象,这个垃圾桶可以是身边的人,事和物。只要稍有不快,我们就可以把它统统丢进里面。
最常见的“情绪垃圾桶”就是家庭里弱势的孩子,曾经有过一个故事,一位父亲在上班时挨了领导的批评,回到家里就责骂自己淘气的孩子,孩子被骂后就去踹身边打滚的猫,猫被踹后就跑到了大街上,正好一辆卡车开来,为了避让结果司机撞上了路边的孩子。
这就是心理学上著名的“踢猫效应”,仅仅因为一件小事就造成了如此严重的后果,可见情绪对我们生活的影响力之大。
我们往往不能积极地面对自己的情绪,所以总是造成难以想象的伤害。
当我们对孩子恶言相向的时候,或许只是为了发泄一些坏情绪,但却从未想到这会对孩子造成多么大的伤害,甚至可能成为孩子的童年阴影。
要学会处理这些情绪,其实也不难。台湾临床心理师洪仲清的著作《给情绪多点时间》,就是一本非常好的情绪认知书。此书概括了多种情绪的问题,以柔心暖畅的文笔解读我们关于情绪的疑惑,带领我们看清爱的本质关系,从而对自己和解。
要处理情绪,首先就要了解情绪,很多时候我们都不放过自己,一味地让情绪将我们绑架。
我们往往给情绪的时间太少,宁愿沉浸在偏执里无法自拔,也不愿意去睁大眼睛看清事实。认知情绪,真的很难吗?情绪本就应该被引导,而不是任由它占据我们的头脑。
本书我将从我们为什么不耐烦,我们身边人的影响,为什么我们总是放不下这三点进行解读,情绪的本质根源。
一,我们为什么总是不耐烦
为什么你总是不耐烦,情侣间往往这样会指责对方。
其实人并非没有耐心,在刚相处的时候,我们却出乎意料的细心。然而耐心总有用完的那天,激情退却后我们发现伴侣或父母有点迷糊,或者有点啰嗦的时候,我们就会产生不耐烦的情绪。
如果家里有小孩,我们更加会对他们的哭闹感到厌烦。当他们功课老是学不会的时候,我们也会对他们产生厌烦。
孩子也会对父母不耐烦,特别是他们整天重复着几句话,说着早就懂的道理时。
其实当我们对周遭事物越来越不耐烦的时候,其实是对自己不耐烦,跟这个世界的关系也开始逐渐变得不好,想要逃离这一切。
不耐烦的一部分原因是我们的正面情绪用光了,只剩下了跟负面情绪相处的机会。虽然亲情关系依旧,但彼此都不好受。
情绪管理是很重要的,我们越是不耐烦,就越是要听对方讲话,对方把话说完的时候,我们做出正面回应,才可以更好地维系关系。
事缓则圆,我们要试着宽容对方,其实就是宽容我们自己。毕竟,不耐烦的根源,从来都是我们自身。
二,我们身边人的影响
你有听说过“夫妻相”吗?跟一个人相处越久,两个人之间会变得越来越像,这是为什么呢?
从心理学角度来说,一个人会影响环境,而环境同时也塑造了我们。这种双向的互动影响着我们的身、心、灵发生变化。
就好比为什么读书人身上总有一股书生味,那是书籍在潜移默化改变着他的整体气质。
而“夫妻相”的说法,从生物学角度来说,因为日常相处,我们会不经意间模仿身边人的言语和行为,导致长期相处后两个人越来越像,从面部线条到行为方式。
我们影响了对方,对方同时也影响了我们。
书里有一个案例,一个大嫂和弟媳两人性格迥然不同,大嫂为人刻薄处处爱占便宜,弟媳热情大方从不计较。久而久之,大嫂就愈发的得寸进尺,拿了好处之外总还要批评弟媳几句。弟媳为了保护自己和家庭只能变得计较和小心翼翼,生怕被大嫂嘲弄。
但几年后,弟媳发现自己愈发地不快乐,以前洒脱的性子全没有了,剩下的也只是谨慎寡欢的自己。回到娘家也只是不住地抱怨。
在和大嫂的这段关系中,弟媳从一个快乐的人转变成了爱抱怨的人,这转变是因为她忘记了自省和思量,任由这一切发生了改变。
所以,我们选择要相处的人,也相继地选择了我们未来的样子。近朱者赤近墨者黑,不是没有道理的。
遇到好人是幸运的,但遇到坏人也不怕,学会及时思量和自省,就不会在这段关系里被动无助地迷失自己。
三,为什么我们总是放不下
或许大多数人,都有一个通病,那就是放不下。
人这一生放不下的东西有很多,无法割舍的人,无法割舍的感情,无法割舍的权力,因为它们太过刻骨,往往让人难以放弃。
曾有人请教大法禅师,面对人间的欺压、打击、委屈、冤枉要怎么办?
大法禅师说,放下。
又有人问,烦恼很多,如何去除烦恼?
大法禅师还是说,放下。
有一个人问完大法禅师后说,我就是放不下,怎么办?
大法禅师说,痛了,就能放下了。那人还是疑惑,大法禅师把茶杯递给他,自己拿起茶壶往他杯里倒水,滚烫的开水让那人表情狰狞,他说太烫了即刻把茶杯往桌子放去。
大法禅师说,你看,痛了自然就放下了。
放下,说实话不易,有些事情可能要经历多年才能看透。每个人生活都不易,有时候不是执着于让你放下,而是怕你陷入困境里一蹶不振。
人生本就多苦痛,不要让放不下的执着让自己变得苦闷,可以带着伤痛前行,但不要执着于伤痛。
写在最后
情绪管理是一项自我修炼,同时我们需要了解它的本质才能更好地修正。在《给情绪多点时间》这本书里,有很多关于情绪和关系方面的解读。
我们本可以控制情绪,却总是成为情绪的奴隶。归根到底,是我们给自己认知情绪的时间太少,不懂得如何引导自己的情绪。
我们往往太喜欢发泄,而忘了去追源溯本。所以和亲人的关系变得日益紧张,明明是相爱的,却因为不懂爱而伤害对方。
给情绪多点时间,其实就是给自己多点时间,好好地跟自己的情绪来一次和解吧!
负面情绪产生时,你是怎么处理的?有的人选择逃避否认,有的人选择用有效的方法进行管理,还有的人会选择丢向身边的“情绪垃圾桶。”
“情绪垃圾桶”顾名思义就是情绪的发泄对象,这个垃圾桶可以是身边的人,事和物。只要稍有不快,我们就可以把它统统丢进里面。
最常见的“情绪垃圾桶”就是家庭里弱势的孩子,曾经有过一个故事,一位父亲在上班时挨了领导的批评,回到家里就责骂自己淘气的孩子,孩子被骂后就去踹身边打滚的猫,猫被踹后就跑到了大街上,正好一辆卡车开来,为了避让结果司机撞上了路边的孩子。
这就是心理学上著名的“踢猫效应”,仅仅因为一件小事就造成了如此严重的后果,可见情绪对我们生活的影响力之大。
我们往往不能积极地面对自己的情绪,所以总是造成难以想象的伤害。
当我们对孩子恶言相向的时候,或许只是为了发泄一些坏情绪,但却从未想到这会对孩子造成多么大的伤害,甚至可能成为孩子的童年阴影。
要学会处理这些情绪,其实也不难。台湾临床心理师洪仲清的著作《给情绪多点时间》,就是一本非常好的情绪认知书。此书概括了多种情绪的问题,以柔心暖畅的文笔解读我们关于情绪的疑惑,带领我们看清爱的本质关系,从而对自己和解。
要处理情绪,首先就要了解情绪,很多时候我们都不放过自己,一味地让情绪将我们绑架。
我们往往给情绪的时间太少,宁愿沉浸在偏执里无法自拔,也不愿意去睁大眼睛看清事实。认知情绪,真的很难吗?情绪本就应该被引导,而不是任由它占据我们的头脑。
本书我将从我们为什么不耐烦,我们身边人的影响,为什么我们总是放不下这三点进行解读,情绪的本质根源。
一,我们为什么总是不耐烦
为什么你总是不耐烦,情侣间往往这样会指责对方。
其实人并非没有耐心,在刚相处的时候,我们却出乎意料的细心。然而耐心总有用完的那天,激情退却后我们发现伴侣或父母有点迷糊,或者有点啰嗦的时候,我们就会产生不耐烦的情绪。
如果家里有小孩,我们更加会对他们的哭闹感到厌烦。当他们功课老是学不会的时候,我们也会对他们产生厌烦。
孩子也会对父母不耐烦,特别是他们整天重复着几句话,说着早就懂的道理时。
其实当我们对周遭事物越来越不耐烦的时候,其实是对自己不耐烦,跟这个世界的关系也开始逐渐变得不好,想要逃离这一切。
不耐烦的一部分原因是我们的正面情绪用光了,只剩下了跟负面情绪相处的机会。虽然亲情关系依旧,但彼此都不好受。
情绪管理是很重要的,我们越是不耐烦,就越是要听对方讲话,对方把话说完的时候,我们做出正面回应,才可以更好地维系关系。
事缓则圆,我们要试着宽容对方,其实就是宽容我们自己。毕竟,不耐烦的根源,从来都是我们自身。
二,我们身边人的影响
你有听说过“夫妻相”吗?跟一个人相处越久,两个人之间会变得越来越像,这是为什么呢?
从心理学角度来说,一个人会影响环境,而环境同时也塑造了我们。这种双向的互动影响着我们的身、心、灵发生变化。
就好比为什么读书人身上总有一股书生味,那是书籍在潜移默化改变着他的整体气质。
而“夫妻相”的说法,从生物学角度来说,因为日常相处,我们会不经意间模仿身边人的言语和行为,导致长期相处后两个人越来越像,从面部线条到行为方式。
我们影响了对方,对方同时也影响了我们。
书里有一个案例,一个大嫂和弟媳两人性格迥然不同,大嫂为人刻薄处处爱占便宜,弟媳热情大方从不计较。久而久之,大嫂就愈发的得寸进尺,拿了好处之外总还要批评弟媳几句。弟媳为了保护自己和家庭只能变得计较和小心翼翼,生怕被大嫂嘲弄。
但几年后,弟媳发现自己愈发地不快乐,以前洒脱的性子全没有了,剩下的也只是谨慎寡欢的自己。回到娘家也只是不住地抱怨。
在和大嫂的这段关系中,弟媳从一个快乐的人转变成了爱抱怨的人,这转变是因为她忘记了自省和思量,任由这一切发生了改变。
所以,我们选择要相处的人,也相继地选择了我们未来的样子。近朱者赤近墨者黑,不是没有道理的。
遇到好人是幸运的,但遇到坏人也不怕,学会及时思量和自省,就不会在这段关系里被动无助地迷失自己。
三,为什么我们总是放不下
或许大多数人,都有一个通病,那就是放不下。
人这一生放不下的东西有很多,无法割舍的人,无法割舍的感情,无法割舍的权力,因为它们太过刻骨,往往让人难以放弃。
曾有人请教大法禅师,面对人间的欺压、打击、委屈、冤枉要怎么办?
大法禅师说,放下。
又有人问,烦恼很多,如何去除烦恼?
大法禅师还是说,放下。
有一个人问完大法禅师后说,我就是放不下,怎么办?
大法禅师说,痛了,就能放下了。那人还是疑惑,大法禅师把茶杯递给他,自己拿起茶壶往他杯里倒水,滚烫的开水让那人表情狰狞,他说太烫了即刻把茶杯往桌子放去。
大法禅师说,你看,痛了自然就放下了。
放下,说实话不易,有些事情可能要经历多年才能看透。每个人生活都不易,有时候不是执着于让你放下,而是怕你陷入困境里一蹶不振。
人生本就多苦痛,不要让放不下的执着让自己变得苦闷,可以带着伤痛前行,但不要执着于伤痛。
写在最后
情绪管理是一项自我修炼,同时我们需要了解它的本质才能更好地修正。在《给情绪多点时间》这本书里,有很多关于情绪和关系方面的解读。
我们本可以控制情绪,却总是成为情绪的奴隶。归根到底,是我们给自己认知情绪的时间太少,不懂得如何引导自己的情绪。
我们往往太喜欢发泄,而忘了去追源溯本。所以和亲人的关系变得日益紧张,明明是相爱的,却因为不懂爱而伤害对方。
给情绪多点时间,其实就是给自己多点时间,好好地跟自己的情绪来一次和解吧!
#龚俊[超话]#GJ#龚俊simon1129生日快乐# 俊俊说:追星不能当饭吃,过好自己的生活!大家要好好工作,好好生活,只需要抽一点时间来关注他就好了,他说对自己的工作和职业有敬畏心,会珍惜自己的羽毛。最近录了老多歌,有一首中国风的,也有非常欢快的新年歌,拍了很多物料,有一组他非常喜欢的大片,最近都在看剧本、拍物料,没有时间看电影,也没有时间研究那些很火的特效,写真集暂时没有计划,粉丝想看他拍仙侠他也知道了,还透露找了英语老师,会好好学英语……21:30直播结束后吃火锅。(他真的是温暖又真诚的人,直播过程中气氛很好,非常热闹,说到录歌摇头晃脑很傲娇的表情,他真的很喜欢听音乐很喜欢唱歌,坚持自己的热爱,勇往直前吧!)#把未来点亮[音乐]#
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