#鹿晗[超话]##慢生活记鹿##鹿晗愿望季#
2021.12.4 DAY14✅
☕早餐:千层豆沙排➕黑咖啡
午餐:泰熙家（海苔拌饭➕煎蛋➕海鲜豆腐汤）
晚餐:墨西哥烤鸡胸肉三明治➕柠檬水
加餐:
♀️运动:暴汗减肥舞8min➕范享乐动40min➕全身拉伸运动10min
#减肥打卡##日常碎片plog#
2021.12.4 DAY14✅
☕早餐:千层豆沙排➕黑咖啡
午餐:泰熙家（海苔拌饭➕煎蛋➕海鲜豆腐汤）
晚餐:墨西哥烤鸡胸肉三明治➕柠檬水
加餐:
♀️运动:暴汗减肥舞8min➕范享乐动40min➕全身拉伸运动10min
#减肥打卡##日常碎片plog#
#鹿晗[超话]##慢生活记鹿##鹿晗愿望季#
2021.12.3 DAY13✅
☕早餐:火腿鸡蛋饼➕脱脂纯牛奶
午餐:酸菜豌豆肉末➕米饭
晚餐:水果捞
加餐:橘子
♀️运动:女团燃脂舞10min➕无跑跳燃脂操10min➕无跑跳有氧操10min➕全程站立拉伸8min（今天寝室卷起来了，六人寝室，五人都在健身[允悲][允悲][允悲]）@M鹿M @鹿晗工作室
#减肥打卡##日常碎片plog#
2021.12.3 DAY13✅
☕早餐:火腿鸡蛋饼➕脱脂纯牛奶
午餐:酸菜豌豆肉末➕米饭
晚餐:水果捞
加餐:橘子
♀️运动:女团燃脂舞10min➕无跑跳燃脂操10min➕无跑跳有氧操10min➕全程站立拉伸8min（今天寝室卷起来了，六人寝室，五人都在健身[允悲][允悲][允悲]）@M鹿M @鹿晗工作室
#减肥打卡##日常碎片plog#
. 1 ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈ | 337
—
. 12月：28 days
. 喝水：2500 ml
. 跨年：28 days
—
. 记事：
耶✌终于要放假了！
现在因为工作每天好煎熬[跪了]
#辣妹小温养成记##减肥##日常##早餐#
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. 12月：28 days
. 喝水：2500 ml
. 跨年：28 days
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. 记事：
耶✌终于要放假了！
现在因为工作每天好煎熬[跪了]
#辣妹小温养成记##减肥##日常##早餐#
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