祝自己生日快乐！恭喜自己又大了一岁！
今天回家吃饭的时候，妈妈给我准备了一碗青菜年糕，我问她为什么你们吃饭，我吃年糕。她说你不是说你不能吃饭嘛。
是了，前面刚跟她说过自己胰岛素抵抗，不能吃米饭。虽然年糕在我眼里跟米饭也没啥区别，都是碳水。但是，在妈妈眼里只是怕她的女儿没有饭吃会饿，所以要额外准备一碗年糕。

我小儿子，一个对食材有高品质要求的人类幼崽
钟爱裙带菜，绿色青菜，菌菇类等水煮菜。鹅肉牛肉虾贝壳这样的优质蛋白质。低脂高蛋白拿捏了有没有？
食材要分类放好，不能混在一起。进食顺序有考究，先吃蛋白类，再吃青菜，最后吃少量碳水。科学控制升糖
鸡蛋只吃蛋白，不吃蛋黄，低胆固醇健康饮食！

[求饶][求饶][求饶][求饶][求饶][求饶]老娘自愧不如

白粥是生活中很常见的一种食物，而且很多人还喜欢在早餐的时候食用白粥，但其实从营养学的角度上来看，并不建议早餐吃白粥。
因为粥的营养价值比较单一，最初人们喜欢在早餐时喝粥，大多是为了方便，煮粥的步骤比较简单，且口味也清单，符合早餐的口味。
然而这样的粥，营养密度低还不能满足机体的营养需求。现如今的大米粥，所用原材料本是富含碳水化合物的大米，再加上几乎没有营养的水，无法产生更多的营养成分。
完全不能满足早餐应有的营养，长期如此，只会加快机体维生素A、维生素C、维生素E、钙、镁、钾等的缺乏，进而增加营养不良的概率。
如果每日早餐只喝粥，久而久之，会影响肠道的消化功能。
总之，不是不要喝粥，而是要再来个肉夹馍擀面皮啥的！这样营养更均衡。