健身久了之后…
01
你会发现健身不只是减肥瘦身
▼
当你把瘦身视为唯一目标时，运动对你而言常常是痛苦的，它变得你下班后的另一项任务，你完全不享受肌肉用力的感受，或是汗从额头流下的爽快，你只想赶快达成足够的卡路里消耗，这样的你，永远无法真正喜欢上运动，唯有将「变瘦」的想法去除，运动才能真的带给你快乐，专心于运动当下的心理。
02
你的头脑会变得更清晰
▼
运动可以帮助释放脑内啡，增加大脑中去甲肾上腺素的浓度，而这种化学物质，可以帮助管理压力，这就是为什么，当压力很大的时候，去跑一跑步，游个泳，心里就会觉得舒坦许多，而且也有研究显示，心理上的疲累，并不是睡觉可以消除的，而是需要靠注意力的转移，运动就是一种很好的转移。
03
你会发现疲劳是过去的事情
▼
运动让你在晚上可以拥有更好的休息和睡眠，相对地，白天的你就可以更有精神，做起事来也更有效率，因为你的身体在锻炼一个更好的昼夜节律。
04
你会拥有更多交友机会
▼
物以类聚，在运动的地方，自然可以遇见喜欢运动的人，大家总是有很多话题可以聊，也可以成为运动的动力。
05
你会开始爱上你自己
▼
开始运动你会发现，其实你的身体是很棒的，它可以做很多的事，体重称上的数字，并不是唯一衡量你身体的标淮，它可以柔软的做瑜珈，它可以强壮的进行力量训练，它也可以很有耐力的跑步，通过不同的运动，创造身体的各种可能，让自己乐于运动，而不只是专注在体重的减少，这会让你更愉快。

#伟人轶事#
林语堂的《吾国与吾民》在美国掀起中国文学热潮，《京华烟云》获1975年诺贝尔文学奖提名。他的诸多著作常年占据美国畅销排行榜。林语堂在文学上具有超人的天赋，他却从小就热衷于发明各种发明创造，梦想当发明家。
抗战胜利后，功成名就的林语堂一门心思研制起中文打字机来，不惜将所得版税的全部投入其中，终于在1947年研制出每分钟能打50多个汉字、与英文打字机一样大小的打字机，这是当时世界上最先进的中文打字机。为此，他不惜耗尽倾家荡产，花光数十万美元的版税收入，最后不得不预支写作稿费，来维持基本的生活水平。

为了吸引更多的外国学生，俄罗斯大学创造了各种新的学术项目、短期课程和研究生机会。
俄罗斯总统普京在3月1日向联邦议会发表讲话时强调，俄罗斯希望通过创造有利的条件和更多的教育机会以及随后的就业机会，吸引来自国外的有才华的学生。
“重点应该放在我们国家需要的人：年轻、健康和受过良好教育的人。对他们来说，我们需要使获得俄罗斯公民身份的制度更加容易，“普京说。说。(俄文链接)
但是，这个国家的大学在实践中是如何执行这一政策的呢？今年俄罗斯高等教育出现了哪些新的机遇？
从医学控制论到生物多样性
就向外国学生提供的各种课程而言，俄罗斯大学今年的成绩几乎超过了自己。除了现有的许多英语课程外，还将在以下课程中提供新的课程：
-医学生物物理学、医学生物化学和医学控制论(诺夫哥罗德国立大学洛巴切夫斯基)
-现代软件工程问题(莫斯科国立研究核子大学英语硕士课程)
-技术领导能力和创业精神(彼得、大圣彼得堡理工大学或圣彼得堡大学英语硕士)
-现代设备、分子机器人和生物传感器系统、生物信息学和系统生物学、机器人知识技术的数字管理(圣彼得堡ITMO大学)
-机械工程(位于车里雅宾斯克的南乌拉尔州立大学，英文)
-精英技术教育(托木斯克理工大学)
-甚至是以生物多样性为重点的学位(托木斯克州立大学的英语硕士课程)，以及随后与北极环境保护有关的实地工作！ https://t.cn/R2WxdDX