重庆巨可爱双黄蛋麻薯‼️藏在巷子里的老火锅

重庆这家火锅真的藏太深了‼️七拐八拐导航都差点放弃还是本地朋友给我指路开在一个巷子里❗️巨巨巨可爱的双黄蛋麻薯汤圆还有98r恰18个火锅菜‼️
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【双黄蛋汤圆麻薯】
这个真的太太太可爱啦！！
双黄蛋是奶fufu的两个汤圆
蛋白部分是能拉丝的麻薯！
上面还有奥利奥碎好吃好吃！
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【桃你喜欢&芒果奇缘】
这两杯超乖的饮品每次去我都要点的！！
桃你喜欢上面是桃子冰淇淋
芒果奇缘上有一整只真芒果
搭配火锅真的太爽啦！！
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【98r恰18道菜】
鲜鸭肠、鲜毛肚、三线肉、麻辣牛肉、鹌鹑蛋…
豆皮、武隆苕粉、金针菇、海带苗、木耳…
火锅必点的菜品全都能吃到啦❗️
不用纠结 18道菜直接安排上了
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还有188r恰36道菜的撇脱
就藏在巷子里的火锅店
夕阳下的门头真的太美好了！！
进门还有一个小天地❗️
环境和味道都hin巴适
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名字：北步园老火锅（戴家巷）
地址：解放碑戴家巷28号2单元#重庆美食##重庆探店#

【11月25日三餐打卡】

早餐：

牛奶冲水果麦片、炒鸡蛋、清炒胡萝卜

午餐：

黄瓜虾仁水饺6个
木耳、海带、西兰花、香菇、金针菇、黄瓜
一个红烧狮子头、一块牛肉
一块鸡肝、一块鸡蛋羹

上午去图书馆了，就在附近吃了一个水饺自助。菜都很咸，用饺子汤涮着吃，蛋白吃得有些多了，所以晚餐就吃得少。

晚餐：

紫米大米饭、一根黄瓜、羊杂汤一碗

#健康过冬指南# #无限养生趴# #减肥[超话]#

食物含钙量的指标主要是哪方面？高钙食物都有哪些？

当我们在评判以哪种食物补钙快的时候，其实潜在的，我们在评估三个指标：食物的含钙量，所含钙的易吸收程度，这种食物能否长期大量食用。

首先推荐奶制品，豆制品和深绿色蔬菜这三种，还有几种食物虽然含钙高，但不适合一次性吃的多，适量吃注意控制量就可以。

1、奶制品，可以是纯牛奶，纯酸奶，奶酪。

2、豆制品，大豆，豆腐，豆皮，豆干，卤水豆腐和石膏豆腐都可以，内酯豆腐不行。

3、深绿色当中，西兰花，甘蓝，白菜，莴苣等等都可以。

4、虾皮含钙虽然高，但是吃不多，而且盐分大，不能长期大量食用，日常当作补钙食物的性价比没有前三者高。

5、花生酱，含钙也丰富，不过要注意一个量的控制，市面上很多都加了糖、添加剂之类，建议大家最好选择纯的花生酱，这样适量摄入有利于平衡膳食，给人体充分供能，健身减脂期也可以搭配补充哦！

含钙排行榜靠前的像紫菜，海带，海苔，木耳，海参，这些都是干货的时候，含钙比较高，一旦泡水，含钙量有所降低，除了钙之外，我想钙吸收的好，吸收的快，补充足量的维生素D，非常重要。食物当中，维生素D含量并不丰富，可以通过晒太阳和维生素D补剂来达到目的。