#记录#
记录下我的面吸 ⚕️wyy
p1 记录心得
p2-6 live直出
p8 以前但不是最胖的时候
一直以来都是看别人的功课 想想也该贡献点力量了 本想加个我胖到50公斤上的照片 才发现我长胖后就不照相了 但是在医院拍的完全放松下来的术前照真的有被吓到 那段时间真的大门不出二门不迈 心情很差 又胖又垮 现在虽然也胖 但还是好多了 慢慢减肥 慢慢调整自己吧 焦虑的uu们 千万不要变得像我一样 越焦虑越糟糕[泪][泪][泪]
记录下我的面吸 ⚕️wyy
p1 记录心得
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p8 以前但不是最胖的时候
一直以来都是看别人的功课 想想也该贡献点力量了 本想加个我胖到50公斤上的照片 才发现我长胖后就不照相了 但是在医院拍的完全放松下来的术前照真的有被吓到 那段时间真的大门不出二门不迈 心情很差 又胖又垮 现在虽然也胖 但还是好多了 慢慢减肥 慢慢调整自己吧 焦虑的uu们 千万不要变得像我一样 越焦虑越糟糕[泪][泪][泪]
《我和我的成长》，你能从中看到这些……
——海港俱乐部，16载，正青春
闯入足协杯决赛后，回到上海的海港队正投入到备战联赛的脚步中。最近一段时间，球队将帅参与了俱乐部官方录制的系列纪录片《我和我的成长》，讲述自东亚时期起，至今为止的点点滴滴。作为友情客串的一员，我也旁观了其中个别嘉宾的拍摄过程，每个人诉说着和球队的故事，却又像是回顾彼此的记忆。
（一）历史
“我要缔造中国的曼联，我一定会成功”。这句当年出自力波啤酒的广告语，被众多球迷如数家珍。当时广告的主角正是徐根宝，那些年的曼联在国内风靡一时，吸粉无数。中国曼联，很多人想过，却没有人干过，自然也没多少人信过。
“徐指导用下课，换来了我们的成长。”现任上海海港足球俱乐部副总孙祥，每每在谈及效力于根宝麾下的那段时光，总会说出这句话。然而，对徐根宝来说，当时的终点，恰恰是他开启新一轮青训事业的起点。关于崇明根宝足球基地的由来和前期运营故事，在这部纪录片中，徐指导本人会有讲述，我们所知道的是，这支球队的成长和发展，并非一帆风顺，甚至中间因为运营成本的压力，一度面临着球员各奔东西的局面。
是冒险还是赌博？在最初看来，无疑是两者皆具，甚至后者的意味还要更浓一些。根宝的性格就是这样，与那句缔造中国曼联同样为人所熟知的，是“不搏不精彩”。当武磊、王燊超、颜骏凌、吕文君、朱峥嵘、曹赟定等人先后登上崇明岛，这支梦想中的球队开始了他的故事。
（二）记忆
第一次听说海港俱乐部有拍摄纪录片的打算时，我的脑海里立刻浮现了多个有关这支球队重要时刻的画面。这些记忆有些过去很久了，平时很少会直接出现，但旁人一旦说起，个中细节从来都不必反复思索。我想，每个人的生活中，都会有这样的时刻。
2005年12月，上海东亚足球俱乐部正式成立，后来的故事，我们都知道了。从中乙起步，到2009年全运会登顶，再到后来一路冲上中甲和中超，在最后的结果面前，过程中的困难被每个人记在心里最终化为喜悦的泪水。
说道那届全运会，不禁想起上个星期的12强赛，故事的主人公是武磊，当年半决赛面对东道主山东，上海队与之鏖战至点球大战，结果武磊最后出场一蹴而就，摆球之前他还淡定的颠了两下以试球感；同样的一幕，也出现在中国队vs澳大利亚队一战中。09年的武磊18岁，今年他30岁，时光在变，人却没变。这次，已经成为西班牙人俱乐部一员的他，当然也出现在了纪录片中。
（三）荣耀
被采访过程中，记者问我“2018赛季中，哪场比赛印象最深刻？”事实上，这个问题的答案每个人都可能有自己的选择，至于我的那一票，投给了客场3比2绝杀重庆，以及那场在天河的5比4。前一场1分变3分，为夺冠奠定基础，后一场则几乎提前锁定奖杯。
那场天王山战役中，纵使保利尼奥在上半场将比分反超，我和身边的另一位跟队记者内心也没有任何起伏，不知何故，总觉得这远远不是结束。直到下半场武磊进球过后，我在朋友圈写下这样一段话：今天进球的到现在，都是崇明出来的，无论结局如何，你们为自己想要的东西在拼，我们都看到了。结果没多久，王燊超又制造了对手的乌龙……赛后第二天，与球队同机回沪，冠军的呐喊在这座城市响起，2018年11月7日，上海时隔23年再迎顶级联赛奖杯。
2014年11月，上港集团正式全面接手球队，带来了资金扶持和强力外援。后一个赛季主场对阵延边富德，徐根宝指导回到八万人观赛，他又一次提及“把球队卖给上港是卖对了。”因为球队有了保障、球市有了增长、影响力不断提升，直到最后收获荣誉。
（四）延续
一支球队的成长，需要一代甚至几代人的付出，从俱乐部到球队中的球员、教练、工作人员等。中国足球自身的历史并不悠久，以至于文化的培养还需要不断探索与吸收。这些年在采访过程中，我与许多不同年龄段的球迷打过交道，而事实上，球迷对球队的支持向来是最纯粹的，成绩是重要的组成部分，陪伴更是美妙的过程。
2019年初，球队拿下超级杯，在此之前，俱乐部乃至上港集团拱手将武磊送往欧洲。同年年末的八万人体育场告别一战，王燊超在离场时如当年一样，摸了摸边线附近的草皮，放下过往重新出发。令人欣喜的是，本赛季在主教练莱科手下，一批年轻人开始崭露头角，01年的刘祝润和阿布拉汗各自收获了一线队职业生涯处子球，相比东亚时期的“崇明一期”，他们恰好小了12岁。
回到本段开头时所说，欧洲俱乐部动辄百年历史背后，蕴藏着数代人的记忆；有关海港俱乐部，无论是球员、教练、球迷、媒体等，或许都只能各自与球队相随一程，却不枉这番经历，可向他人诉说。16载，正青春，电视机前观看纪录片的你，同样被海港记录着。（部分采访图片和画面由海港俱乐部提供）
——海港俱乐部，16载，正青春
闯入足协杯决赛后，回到上海的海港队正投入到备战联赛的脚步中。最近一段时间，球队将帅参与了俱乐部官方录制的系列纪录片《我和我的成长》，讲述自东亚时期起，至今为止的点点滴滴。作为友情客串的一员，我也旁观了其中个别嘉宾的拍摄过程，每个人诉说着和球队的故事，却又像是回顾彼此的记忆。
（一）历史
“我要缔造中国的曼联，我一定会成功”。这句当年出自力波啤酒的广告语，被众多球迷如数家珍。当时广告的主角正是徐根宝，那些年的曼联在国内风靡一时，吸粉无数。中国曼联，很多人想过，却没有人干过，自然也没多少人信过。
“徐指导用下课，换来了我们的成长。”现任上海海港足球俱乐部副总孙祥，每每在谈及效力于根宝麾下的那段时光，总会说出这句话。然而，对徐根宝来说，当时的终点，恰恰是他开启新一轮青训事业的起点。关于崇明根宝足球基地的由来和前期运营故事，在这部纪录片中，徐指导本人会有讲述，我们所知道的是，这支球队的成长和发展，并非一帆风顺，甚至中间因为运营成本的压力，一度面临着球员各奔东西的局面。
是冒险还是赌博？在最初看来，无疑是两者皆具，甚至后者的意味还要更浓一些。根宝的性格就是这样，与那句缔造中国曼联同样为人所熟知的，是“不搏不精彩”。当武磊、王燊超、颜骏凌、吕文君、朱峥嵘、曹赟定等人先后登上崇明岛，这支梦想中的球队开始了他的故事。
（二）记忆
第一次听说海港俱乐部有拍摄纪录片的打算时，我的脑海里立刻浮现了多个有关这支球队重要时刻的画面。这些记忆有些过去很久了，平时很少会直接出现，但旁人一旦说起，个中细节从来都不必反复思索。我想，每个人的生活中，都会有这样的时刻。
2005年12月，上海东亚足球俱乐部正式成立，后来的故事，我们都知道了。从中乙起步，到2009年全运会登顶，再到后来一路冲上中甲和中超，在最后的结果面前，过程中的困难被每个人记在心里最终化为喜悦的泪水。
说道那届全运会，不禁想起上个星期的12强赛，故事的主人公是武磊，当年半决赛面对东道主山东，上海队与之鏖战至点球大战，结果武磊最后出场一蹴而就，摆球之前他还淡定的颠了两下以试球感；同样的一幕，也出现在中国队vs澳大利亚队一战中。09年的武磊18岁，今年他30岁，时光在变，人却没变。这次，已经成为西班牙人俱乐部一员的他，当然也出现在了纪录片中。
（三）荣耀
被采访过程中，记者问我“2018赛季中，哪场比赛印象最深刻？”事实上，这个问题的答案每个人都可能有自己的选择，至于我的那一票，投给了客场3比2绝杀重庆，以及那场在天河的5比4。前一场1分变3分，为夺冠奠定基础，后一场则几乎提前锁定奖杯。
那场天王山战役中，纵使保利尼奥在上半场将比分反超，我和身边的另一位跟队记者内心也没有任何起伏，不知何故，总觉得这远远不是结束。直到下半场武磊进球过后，我在朋友圈写下这样一段话：今天进球的到现在，都是崇明出来的，无论结局如何，你们为自己想要的东西在拼，我们都看到了。结果没多久，王燊超又制造了对手的乌龙……赛后第二天，与球队同机回沪，冠军的呐喊在这座城市响起，2018年11月7日，上海时隔23年再迎顶级联赛奖杯。
2014年11月，上港集团正式全面接手球队，带来了资金扶持和强力外援。后一个赛季主场对阵延边富德，徐根宝指导回到八万人观赛，他又一次提及“把球队卖给上港是卖对了。”因为球队有了保障、球市有了增长、影响力不断提升，直到最后收获荣誉。
（四）延续
一支球队的成长，需要一代甚至几代人的付出，从俱乐部到球队中的球员、教练、工作人员等。中国足球自身的历史并不悠久，以至于文化的培养还需要不断探索与吸收。这些年在采访过程中，我与许多不同年龄段的球迷打过交道，而事实上，球迷对球队的支持向来是最纯粹的，成绩是重要的组成部分，陪伴更是美妙的过程。
2019年初，球队拿下超级杯，在此之前，俱乐部乃至上港集团拱手将武磊送往欧洲。同年年末的八万人体育场告别一战，王燊超在离场时如当年一样，摸了摸边线附近的草皮，放下过往重新出发。令人欣喜的是，本赛季在主教练莱科手下，一批年轻人开始崭露头角，01年的刘祝润和阿布拉汗各自收获了一线队职业生涯处子球，相比东亚时期的“崇明一期”，他们恰好小了12岁。
回到本段开头时所说，欧洲俱乐部动辄百年历史背后，蕴藏着数代人的记忆；有关海港俱乐部，无论是球员、教练、球迷、媒体等，或许都只能各自与球队相随一程，却不枉这番经历，可向他人诉说。16载，正青春，电视机前观看纪录片的你，同样被海港记录着。（部分采访图片和画面由海港俱乐部提供）
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一个人发一个夸夸他帖吧。
【90生最高收视】【手握两部央卫前十剧】【五部酷云平均破一】【两部集均播放破3亿】【第一部男主电影11天拿下4.53亿票房，连续多周网飞全球热度前十】【完成年内男刊大满贯】的【上戏表本正统科班青年男演员】❗
电视剧实绩:
第一部男主剧即拿下90后小生至今最最高收视率。
第一部古装男主剧即爆，凤凰一角吸粉无数，韩国第一个中国艺人板块建立，成为该剧红利最多吸粉最多最爆的演员。
第一部男主生活剧即拿下韩国优秀长篇电视剧奖（银鸟奖）当届唯一获奖中剧。
90后小生最高收视率保持者
90小生唯一手握两部央卫视前十剧
90后唯一一个五部破一小生
男主剧黄金档破一率百分百
男主剧上星率百分百
男主剧上星一线卫视百分百
男主剧海外出口率百分百
周播剧播放电台收视率历史第三且播放平台2019年平台播放量年冠
手握江苏卫视年冠，湖南卫视年亚，广东卫视年亚，浙江卫视周播历史第三，芒果TV年冠。全国网2016年至今最高记录。单日四网破三，三网破四，全国网实时破5
五部男主剧六台酷云平均破1，
90后唯一拥有两部央卫前十
男主剧90生唯一拥有两部破百亿
男主剧90生唯一拥有两部集均破3亿
《因为遇见你》
城网收视率1.93 【2017卫视年亚 央卫第三】
全国网收视率3.26 【2017全国网央卫年冠】
城网收视最高破3 全国网大结局收视近5
全国网收视为2016至今剧集中最高
单日观众规模最高破1亿次
大结局酷云平均4.3984 市占率破21%
网播量171.3亿 集均破三亿
《一千零一夜》
城网收视率1.018
全国网收视率1.68【2018卫视年亚 央卫第六】
尼尔森收视率1.96 触达户数800万+
网播量87亿万均集1.7亿。
《香蜜沉沉烬如霜》
城网收视率1.301【2018江苏卫视年冠 央卫第九】
单日最高播放量近5亿
集均播放量破3亿
网播量206.1亿【2018集均有效播放量年冠】
百度资讯指数三年间top2
2019年会员脱水播放量top2
《我的真朋友》
城网双台1.093/0.977
均集破亿
出口32个国家
韩国收费台收视第六
东京电影节获奖，提名新加坡亚洲电视剧节最佳男主角
《加油，你是最棒的》
城网收视率1.134
开播实时收视破2
韩国收费台收视第五
韩国优秀长篇电视剧奖（银鸟奖）
《海棠经雨胭脂透》
【芒果TV2019网播年冠】
先网后六七个电台轮播还能上星一线卫视深夜档周播 城网收视率浙江卫视周播历史top3
综艺
综艺:
《密室大逃脱》芒网综播放量top2，节目播出期间邓伦59次进入v榜综艺榜top3,16次top1
《上新了故宫》
1.荣获白玉兰最佳电视综艺节目奖
2.省级电视年度品牌影响力节目
3.第八届中国大学生电视节最爱大学生瞩目综艺节目
4.2019年度总榜品质综艺《我要打篮球》同类型综艺top1,节目播出期间邓伦26次进入v榜综艺榜top3
V榜数据
《封神演义》播出期间邓伦v榜连续24天登顶，
《我的真朋友》播出期间邓伦v榜连续21天登顶，25天破九，
《加油你是最棒的》播出期间邓伦v榜连续26天破九，
《海棠经雨胭脂透》播出期间邓伦v榜连续38天登顶，39天第一。
V榜五月月榜第一，六月月榜第一，平均9.214，八月月榜第二，平均9.245，11月月榜第一，上半年第一，年榜第二。
双榜同时破九登顶第一个且目前唯一个
综艺榜破九第一人
综艺榜截止2021.3.13日最高记录保持者
杂志:
3月芭莎男士，5月GQ，6月睿士，9月时装男士，10月时尚先生[双封OG]，男刊2+3，5刊8封，开季金九银十，年内满贯，90top罢了。[掌宝荧光棒]
4月时装，中法双刊，纪念L'OFFICIEL 100周年全球封面系列人物。上戏表本正统科班青年男演员~邓伦。[掌宝爱心]
@邓伦 @邓伦 @邓伦 @邓伦 @邓伦
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手握江苏卫视年冠，湖南卫视年亚，广东卫视年亚，浙江卫视周播历史第三，芒果TV年冠。全国网2016年至今最高记录。单日四网破三，三网破四，全国网实时破5
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《因为遇见你》
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全国网收视为2016至今剧集中最高
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2019年会员脱水播放量top2
《我的真朋友》
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东京电影节获奖，提名新加坡亚洲电视剧节最佳男主角
《加油，你是最棒的》
城网收视率1.134
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【芒果TV2019网播年冠】
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综艺:
《密室大逃脱》芒网综播放量top2，节目播出期间邓伦59次进入v榜综艺榜top3,16次top1
《上新了故宫》
1.荣获白玉兰最佳电视综艺节目奖
2.省级电视年度品牌影响力节目
3.第八届中国大学生电视节最爱大学生瞩目综艺节目
4.2019年度总榜品质综艺《我要打篮球》同类型综艺top1,节目播出期间邓伦26次进入v榜综艺榜top3
V榜数据
《封神演义》播出期间邓伦v榜连续24天登顶，
《我的真朋友》播出期间邓伦v榜连续21天登顶，25天破九，
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双榜同时破九登顶第一个且目前唯一个
综艺榜破九第一人
综艺榜截止2021.3.13日最高记录保持者
杂志:
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