20211206，周一。
昨天太累了，十点多睡到早上八点
有时候真的不能理解为什么这么多人喜欢柠檬茶，明明感觉好一般啊！

健康管理小知识
人类骨密度峰值时间为30岁左右。预防骨质疏松， 一是要在峰值时期达到最高的骨密度， 二是要在峰值期后减缓骨密度的降低。这里要再次强调：维生素D对协助钙的吸收和支持骨骼肌肉系统至关重要！确保足够的钙和维生素D是一生的任务！

今日早餐️
吐司片
番薯
包子
酸奶
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降血脂为什么一定要达标？

降血脂的目标是什么呢？就是达标。
尽管没有达标，但是我的总胆固醇和低密度脂蛋白水平已经比治疗前降低了，这样就行了吧。您是不是也这样想过呢？
这里有一个认识问题，就是对血脂达标的重要性认识不足。
为什么一定要达标呢？因为只有血脂达标，才能减缓动脉粥样硬化的发展。保持血管的通畅，显著降低心肌梗死、脑卒中等急性心血管事件的发生率，因此血脂必须达标。
以下是降血脂的目标值：血脂高但是没有危险因素的人，总胆固醇控制在≤5.7mmolicon/L,高血脂症同时伴有危险因素：血压情况，体重情况，血糖情况。总胆固醇控制在≤5.2mmol/L，冠心病伴有高血脂症状的人总胆固醇应控制在≤4.7mmol/L。#健康养生##健康管理##忆果缘1971#