#100天早睡早起挑战# （也是自我更新挑战）
早睡挑战 第 46 Day

灯光：
[  ] 晚：暖光Led灯 or  早：太阳光
皮肤状态：纯素颜
[  ] 实际睡眠时间：2：00am－9：00am
[v] 按计划背单词
[ ] 学建筑知识
[v] 读书
[v] 面部提拉按摩
[  ] 面膜

今日bad：早上起床晚了1h手机
今日nice：ﾉ☀

以往作息：1：30am－9：00am，偶尔四五点，目标作息11：00pm－6：00am
身体状态：  偶 尔心绞痛，早上经常睡不醒，睡醒也很累，体力非常不好，逛街逛不动我妈…… https://t.cn/A6x9oDuA

#100天早睡早起挑战# （也是自我更新挑战）
早睡挑战 第 44 Day

灯光：
晚－暖光Led灯 or  早－太阳光
皮肤状态：纯素颜
[  ] 实际睡眠时间：12：00pm－8：00am
[v] 按计划背单词
[ ] 学建筑知识
[  ] 读书
[v] 面部提拉按摩
[  ] 面膜

今日bad：早上起床晚了1h手机
今日nice：下回去找人一定要带本书，要多看书

以往作息：1：30am－9：00am，偶尔四五点，目标作息11：00pm－6：00am
身体状态：  偶 尔心绞痛，早上经常睡不醒，睡醒也很累，体力非常不好，逛街逛不动我妈…… https://t.cn/A6xoaBCz

#100天早睡早起挑战# （也是自我更新挑战）
早睡挑战 第 44 Day

灯光：
[  ] 晚：暖光Led灯 or  早：太阳光
皮肤状态：纯素颜
[  ] 实际睡眠时间：12：00pm－8：00am
[v] 按计划背单词
[v] 学建筑知识
[  ] 读书
[v] 面部提拉按摩
[  ] 面膜

今日bad：早上起床晚了1h手机
今日nice：ﾉ☀

以往作息：1：30am－9：00am，偶尔四五点，目标作息11：00pm－6：00am
身体状态：  偶 尔心绞痛，早上经常睡不醒，睡醒也很累，体力非常不好，逛街逛不动我妈……

我觉得我一天打一遍卡就行…… https://t.cn/A6xSeseb