世卫组织公布2021年9月新长寿秘诀公开，排在第一名，居然是酒！
No. 20 大笑
No. 19 喝热水
No. 18 吃坚果
No. 17 吃大蒜
No. 16 喝茶
N0. 15少看电视
N0. 14多吃苹果
No. 13 吃绿叶菜
No. 12 保持镇静
No. 11 少吃糖
No. 10旅游
No. 9 高质量睡眠
No. 8 吃姜
No. 7 不要久坐
No. 6 陪伴
No. 5 保持开心
No. 4 按摩
No. 3 拥抱
No. 2 跑步
No. 1 喝酒

排第一的竟然是喝酒！喝酒气息在体内循环起到按摩的作用，帶來的好处任何运动食物都代替不了。
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正所谓——
每天抿一口，活到九十九；每天尝一尝，四世能同堂；每天来一盅，活的倍轻松；一口都不喝，咋样俺不说 !！

长寿秘诀——天天喝点酒

#医院里那些事儿[超话]##健康聊医聊# 【高血糖患者 不必“草木皆兵”】说到高血糖，很多人马上就想到不能吃水果，不可以吃甜食，不可以吃……可以说是“草木皆兵”！

但是其实并不是什么糖都不可以吃，糖是人体重要的能量来源，高血糖也必须摄入糖分来补充能量。而糖又分为单糖、双糖和多糖，一般说的糖尿病少吃糖指的是白糖、果汁、巧克力等单糖。而多糖比如燕麦、荞麦等是可被高血糖患者摄入的，因为多糖食用后不会使血糖急剧增加，既补充了能量又不会给血糖带来太大负担。

下午茶时间到了，准备点奶茶[思考]？
达咩[苦涩]！害怕皮肤暗沉、松垮快远离高糖饮品/食品！

今日#宜肤小知识#是关于【抗糖】
一口快乐水，糖分就会皮肤里的蛋白质结合，导致蛋白质变黄、变干，从而皮肤也失去弹性，暗沉发黄。
不仅如此，糖化蛋白质将产生褐色退变，还有可能催生色斑和老年斑

和宜肤一起科学护肤， 少吃糖，多使用抗糖化成分的护理方案～