气血不足作为女性最为常见的体质之一。
这十大表现，你占了多少种？

①精神差，体倦乏力，对任何事提不起兴趣，不爱说话。
②头晕眼花，看东西总是有点模模糊糊的。
③胸闷气短，动一下就容易气喘呼呼。
④心慌心悸，记忆力下降，容易健忘。
⑤入睡困难，失眠多梦，容易醒，睡眠质量不太好。
⑥头发干枯，掉发，发黄发白，年纪轻轻已为头发而烦恼。
⑦肌肤暗淡，面色蒌黄或者苍白，缺乏光泽。
⑧手掌心容易出汗，冬天手脚冰凉。
⑨舌苔上看，舌淡苔白，或伴有齿痕舌。
⑩女性月经量少或延迟，月经经色淡。

常见四种失眠舌象和对应解决方法分享

1：舌尖红——心火旺
表现：心烦易怒，入睡困难，上热、口腔溃疡等
食疗：莲子心，淡竹叶、百合
参考：天王补心丹

2：舌边红——肝火旺
表现：烦躁易怒，爱发脾气，腹胀反流，容易早醒
食疗：菊花，绿豆汤
参考：龙肝泻肝芄

3：舌淡白——气血两虚
表现：乏力，头晕，脸色白，指甲竖纹多，睡不安稳
食疗：桂圆、红枣、山药
参考：八珍芄

4：舌尖缺——心脾两虚
表现：心悸心慌，失眠多梦，乏力，食欲差
食疗：桂圆、人参、麦冬
参考：归脾芄

白天多动，晚上失眠，记得多运动哟，饮食清淡，尤其是晚上饮食#忆果缘1971##健康管理##中医养生#

早晨八点半，图书馆座位爆满；凌晨一两点，宿舍里仍有人挑灯夜战。考研、期末、四六级考试在即，大家都在尽力备考，这种紧张的状态下难免会有很多同学感到“心慌”，即“心悸”，通常是由心律失常引起的症状。但大家不需过分担心，这是一种常见症状。[馋嘴][馋嘴]

心律失常该如何治疗呢？专家介绍，主要包括以下四个方面：

1.如工作节奏紧张、思想压力太大、睡眠不足或者睡眠质量差、精神紧张等，应该及时调节生活工作节奏，放松心情、保证充足睡眠、增加户外运动，坚持几个月后多数可以起到明显效果。

2.有些人存在明显的焦虑状态，建议去心理科做一些测试，必要时用一些抗焦虑药物，会起到很好的效果。

3.一般反对吃补品。真正需要也应该在医生指导下服用，盲目“进补”会产生很多副作用。

4.对于自觉心慌感觉比较严重的患者，可以请医生听诊，看看脉搏跳得快慢或者是否整齐，有助于初步判断病因。如有异常，需求心血管或心律失常专业医生的帮助。

极特殊情况下，如出现心跳明显加快、心脏跳动紊乱、晕眩、呼吸困难、心绞痛甚至近乎晕厥等症状时，应特别警惕，立即到医院接受正规救治。

最后，希望大家在努力向上的同时也好好照顾自己[羞嗒嗒]祝大家考试顺利通过，万事如愿以偿[打call][打call]