#我的每日练功#
2021.7.02[鲜花][羞嗒嗒] [太阳] [月亮]
刚才回复小伙伴的评论里,说到食物。
正好我今天下午在写的主题,也和食物有关,于是一并整理,写在这里。
其实,减脂的路,应当是越走远宽,越走越顺的。宽,是心宽,不是体胖,笑。
健康的,能够长久的减脂,一是通过自身体验,对于健康饮食有了更为科学的认识,并且开始着手丰富自己的现有食谱,能吃的种类越来越多。而不是依赖于某种食物或代餐过活。
只吃一种食物的动物,结局是怎样?我想,物种进化史,早已告诉了我们最好的答案。一个字:灭亡。
昨天晚餐吃了三个冷馄饨(还有其他)。没有花生酱,很好吃。
从一开始减脂的什么都不吃,到后来的什么都可以吃… 吃的健康,活的健康,是我看重的第一要素。
不是生存,不是存活,而是,『生活』。
生活需要仪式感。一日三餐,同样需要。建议大家可以放慢用餐的速度,在餐桌旁,吃一顿像样的饭。而不是三口两口胡乱凑合应付解决。
稍稍延长进食的过程,让身心充分认识并接受到『我吃了一顿很好的饭』这一讯息。能够一定程度上有效增强饱腹感(心理上的饱腹感有时甚至比身体更需要),避免刚过了一会儿又觉得自己没吃饭/没吃饱,再去找其他东西吃。
所以代餐之类的,很不推荐。因为即便你吃了,不,你喝了那么一小瓶子代餐的流质,你告诉自己,我今天吃这个就够了,你的心里,仍旧觉得少了什么重要的东西。这个重要的东西,就是,『进食』这个动作,应该有的仪式感。
(tbc)
2021.7.02[鲜花][羞嗒嗒] [太阳] [月亮]
刚才回复小伙伴的评论里,说到食物。
正好我今天下午在写的主题,也和食物有关,于是一并整理,写在这里。
其实,减脂的路,应当是越走远宽,越走越顺的。宽,是心宽,不是体胖,笑。
健康的,能够长久的减脂,一是通过自身体验,对于健康饮食有了更为科学的认识,并且开始着手丰富自己的现有食谱,能吃的种类越来越多。而不是依赖于某种食物或代餐过活。
只吃一种食物的动物,结局是怎样?我想,物种进化史,早已告诉了我们最好的答案。一个字:灭亡。
昨天晚餐吃了三个冷馄饨(还有其他)。没有花生酱,很好吃。
从一开始减脂的什么都不吃,到后来的什么都可以吃… 吃的健康,活的健康,是我看重的第一要素。
不是生存,不是存活,而是,『生活』。
生活需要仪式感。一日三餐,同样需要。建议大家可以放慢用餐的速度,在餐桌旁,吃一顿像样的饭。而不是三口两口胡乱凑合应付解决。
稍稍延长进食的过程,让身心充分认识并接受到『我吃了一顿很好的饭』这一讯息。能够一定程度上有效增强饱腹感(心理上的饱腹感有时甚至比身体更需要),避免刚过了一会儿又觉得自己没吃饭/没吃饱,再去找其他东西吃。
所以代餐之类的,很不推荐。因为即便你吃了,不,你喝了那么一小瓶子代餐的流质,你告诉自己,我今天吃这个就够了,你的心里,仍旧觉得少了什么重要的东西。这个重要的东西,就是,『进食』这个动作,应该有的仪式感。
(tbc)
新的一轮断食48小时开始啦
下一顿饭是周日早上九点钟
呵 我早餐可真能吃
我是分两顿吃的 六点一顿九点一顿 中间在军训
现在躺床上好撑啊 喝了阻断剂和一杯水
坚持坚持
熬过去的话周日早上就奖励自己一个奶黄包
今天早上把想吃的东西都吃了个遍
我怎么这么爱碳水 爆碳了
主要是食堂早餐好像也只有碳水哈哈哈哈
现在先不称体重了
因为肯定长了很多啊吃了这么多
不是长胖而是食物和水分的重量
所以大家也不要因为这种一餐之后体重上涨而焦虑
因为真的不是脂肪 我们的目标不是减脂肪吗!
等周日早上再称 到时候估计就排干净了
希望可以到达106斤 byebye!
下一顿饭是周日早上九点钟
呵 我早餐可真能吃
我是分两顿吃的 六点一顿九点一顿 中间在军训
现在躺床上好撑啊 喝了阻断剂和一杯水
坚持坚持
熬过去的话周日早上就奖励自己一个奶黄包
今天早上把想吃的东西都吃了个遍
我怎么这么爱碳水 爆碳了
主要是食堂早餐好像也只有碳水哈哈哈哈
现在先不称体重了
因为肯定长了很多啊吃了这么多
不是长胖而是食物和水分的重量
所以大家也不要因为这种一餐之后体重上涨而焦虑
因为真的不是脂肪 我们的目标不是减脂肪吗!
等周日早上再称 到时候估计就排干净了
希望可以到达106斤 byebye!
做为一个哈登球迷,现在跟随哈登看篮网比赛的网迷理性的谈谈我的看法和想法,只是球迷,不喜勿喷!
大家盼星星盼月亮把胖登盼到了他最想去的篮网队,当这个消息出来以后,说实话我真的很兴奋,也很开心,为哈登开心,不为别的只为他可以去争夺一下他梦寐以求的总冠军!那他为了出走一些处理方式他的一些话语我们先不谈,总之能看他开心为了争夺总冠军拼一拼的斗志就行!
从官宣的那一天开始,铺天盖地的消息,舆论层出不穷。为了什么?就为了哈登与欧文兼不兼容的问题蜂拥而出,篮网防守将被打爆等等这一系列的问题,哈登到了篮网以后的前几场比赛是和杜兰特搭档,可以看出哈登做出了改变,无论是态度也好,场上打球的方式也好都做出了改变。他自己接受采访时候也说,他要做出牺牲,不难看出哈登现在就是以传导球,场上指挥为主!前两场比赛的上半场,他都是助攻,传球,让队友攻,让杜兰特主攻,到了下半场他才开始进攻,也打出了30➕三双的表现,大家兴高采烈,然后哈登还没有参加一次篮网的系统训练,他就可以交出这样的答卷,因为他也不需要证明他的得分和传导能力,这个能力大家有目共睹,可以说他和杜兰特还有篮网可以无缝连接!但是。。。不得不说,篮网的弱点也显现无疑,赢的比赛也就是个位数的领先,防守,内线简直惨的可怜,当然这也是大家可以想到的,都说进攻是最好的防守,这还是欧文没回来,但是大家不要刻意回避篮网内线和防守的问题,这是致命的!
接下来就是这连续打骑士然而欧文也回来了,恐怖的三人组,恐怖的进攻能力,大家都想看看这样的篮网有多可怕,但是,恰恰相反,这两场比赛把篮网问题暴露无遗,可以说是骑士就打了你七寸,而且是狠狠地打,第一场杜兰特在场,这一场比赛就可以告诉全世界的人,篮网的老大是谁!这个不必争论了,篮网老大必然是杜兰特,那天解说说的几句话,顺境欧文,逆境哈登,绝境杜兰特!那场比赛被骑士赛克斯顿暴力输出拿下比赛,然后内线被爆穿全场落后拼命追赶,最后杜兰特站出来有机会拿下比赛,但是没把握住,结果。。。。就是造就了双加时的神!这场比赛之后,各大新闻,各大媒体,各个球迷,说什么的都有,三巨头的第一场比赛,可以说是磨合不够,但是最大的指向性就是交易欧文!!!我是一个哈登球迷,现在也是篮网球迷,我想说几句话,大家不要因为哈登球迷和欧文球迷之间战争了,真的没必要。现在就是支持,就是该看出问题,团结一致!客观的说,欧文有问题吗?当然会有,欧文单打太多,而且关键时刻容易上头,但是这不就是欧文吗?没有这些还是欧文吗?没有这些他能绝杀勇士夺冠吗?所以,大家要理解,要看的人家长处,而不是去打击他的短处。都说交易欧文,可能吗?这是三巨头阿,可遇不可求的当打之年的三巨头阿,篮网费了这么大劲组建三巨头能因为两场球就拆撒,因为我们的话舆论的话就拆了吗?不现实阿,这样可遇不可求的机会那个队伍不想?所以大家还是冷静一下吧!看问题不要一味地随风倒,对吗?
说完这些,说说哈登吧,做为一个登迷,看了这两场球以后,我就有一种感受!那就是两个字,憋屈!!大家觉得呢?这不是哈登,这个不是我们看到的哈登,我们说句公道话,理性一点,哈登这两场比赛要背锅的,没有理由!就因为你没有打出你的表现,你是连续三年得分王,场均30+的得分,MVP,你是进攻万花筒,你是可以只靠杀伤内线造犯规就可以上20的哈登,你的进攻手段全联盟你说第二,没有能说第一的,可是这两场比赛,你没有做到,你让登迷很迷茫,很憋屈。不要说什么需要磨合,说什么他谦让,他要传导比赛,做为一个支持他的球迷,理性的说,可能衔阶段给你搭配的人不好,但是你也可以主攻,就跟在火箭一样,突破造杀伤,你进攻打开了,才能给队友创造更好的机会,你可以一星四射带残阵火箭进季后赛,你可以大杀四方干倒骑士,你有这个能力!所以,做为你的球迷,想说,和欧文杜兰特在场时候你可以传导,你可以组织,但是你在场主攻就要打出你的侵略性,打出你的风格,这才是哈登!
说完这些,我还想说,哈登这么打,是他自己的想法吗?那么,教练组给安排的吧?如果不是,那么你们教练组可以制止阿,可以告诉他,现在你主攻,你就攻起来,不要管其他,可是你们没有。!今天依然是这样贯彻的,我也不清楚这到底教练组如何安排的,如果哈登自己这么处理你们可以做出决定,做出态度,还是就是你们一味地让哈登这样打??不太理解!还有,配合哈登,你起码给他配一个能吃饼抢篮板内线,配上哈里斯,配上格林,这样才能打出他该有的东西,能主攻而且可以支配球!!
我是一个哈登球迷,现在支持篮网!以上纯属个人意见,比较客观,不想制造争议,既然大家都是篮网球迷,哈登球迷,团结起来,支持起来,不要内讧,都想篮网解决问题,看到自己喜欢的球星打好球仅此而已!!! 哈登加油,篮网总冠军!#哈登[超话]##哈登#
大家盼星星盼月亮把胖登盼到了他最想去的篮网队,当这个消息出来以后,说实话我真的很兴奋,也很开心,为哈登开心,不为别的只为他可以去争夺一下他梦寐以求的总冠军!那他为了出走一些处理方式他的一些话语我们先不谈,总之能看他开心为了争夺总冠军拼一拼的斗志就行!
从官宣的那一天开始,铺天盖地的消息,舆论层出不穷。为了什么?就为了哈登与欧文兼不兼容的问题蜂拥而出,篮网防守将被打爆等等这一系列的问题,哈登到了篮网以后的前几场比赛是和杜兰特搭档,可以看出哈登做出了改变,无论是态度也好,场上打球的方式也好都做出了改变。他自己接受采访时候也说,他要做出牺牲,不难看出哈登现在就是以传导球,场上指挥为主!前两场比赛的上半场,他都是助攻,传球,让队友攻,让杜兰特主攻,到了下半场他才开始进攻,也打出了30➕三双的表现,大家兴高采烈,然后哈登还没有参加一次篮网的系统训练,他就可以交出这样的答卷,因为他也不需要证明他的得分和传导能力,这个能力大家有目共睹,可以说他和杜兰特还有篮网可以无缝连接!但是。。。不得不说,篮网的弱点也显现无疑,赢的比赛也就是个位数的领先,防守,内线简直惨的可怜,当然这也是大家可以想到的,都说进攻是最好的防守,这还是欧文没回来,但是大家不要刻意回避篮网内线和防守的问题,这是致命的!
接下来就是这连续打骑士然而欧文也回来了,恐怖的三人组,恐怖的进攻能力,大家都想看看这样的篮网有多可怕,但是,恰恰相反,这两场比赛把篮网问题暴露无遗,可以说是骑士就打了你七寸,而且是狠狠地打,第一场杜兰特在场,这一场比赛就可以告诉全世界的人,篮网的老大是谁!这个不必争论了,篮网老大必然是杜兰特,那天解说说的几句话,顺境欧文,逆境哈登,绝境杜兰特!那场比赛被骑士赛克斯顿暴力输出拿下比赛,然后内线被爆穿全场落后拼命追赶,最后杜兰特站出来有机会拿下比赛,但是没把握住,结果。。。。就是造就了双加时的神!这场比赛之后,各大新闻,各大媒体,各个球迷,说什么的都有,三巨头的第一场比赛,可以说是磨合不够,但是最大的指向性就是交易欧文!!!我是一个哈登球迷,现在也是篮网球迷,我想说几句话,大家不要因为哈登球迷和欧文球迷之间战争了,真的没必要。现在就是支持,就是该看出问题,团结一致!客观的说,欧文有问题吗?当然会有,欧文单打太多,而且关键时刻容易上头,但是这不就是欧文吗?没有这些还是欧文吗?没有这些他能绝杀勇士夺冠吗?所以,大家要理解,要看的人家长处,而不是去打击他的短处。都说交易欧文,可能吗?这是三巨头阿,可遇不可求的当打之年的三巨头阿,篮网费了这么大劲组建三巨头能因为两场球就拆撒,因为我们的话舆论的话就拆了吗?不现实阿,这样可遇不可求的机会那个队伍不想?所以大家还是冷静一下吧!看问题不要一味地随风倒,对吗?
说完这些,说说哈登吧,做为一个登迷,看了这两场球以后,我就有一种感受!那就是两个字,憋屈!!大家觉得呢?这不是哈登,这个不是我们看到的哈登,我们说句公道话,理性一点,哈登这两场比赛要背锅的,没有理由!就因为你没有打出你的表现,你是连续三年得分王,场均30+的得分,MVP,你是进攻万花筒,你是可以只靠杀伤内线造犯规就可以上20的哈登,你的进攻手段全联盟你说第二,没有能说第一的,可是这两场比赛,你没有做到,你让登迷很迷茫,很憋屈。不要说什么需要磨合,说什么他谦让,他要传导比赛,做为一个支持他的球迷,理性的说,可能衔阶段给你搭配的人不好,但是你也可以主攻,就跟在火箭一样,突破造杀伤,你进攻打开了,才能给队友创造更好的机会,你可以一星四射带残阵火箭进季后赛,你可以大杀四方干倒骑士,你有这个能力!所以,做为你的球迷,想说,和欧文杜兰特在场时候你可以传导,你可以组织,但是你在场主攻就要打出你的侵略性,打出你的风格,这才是哈登!
说完这些,我还想说,哈登这么打,是他自己的想法吗?那么,教练组给安排的吧?如果不是,那么你们教练组可以制止阿,可以告诉他,现在你主攻,你就攻起来,不要管其他,可是你们没有。!今天依然是这样贯彻的,我也不清楚这到底教练组如何安排的,如果哈登自己这么处理你们可以做出决定,做出态度,还是就是你们一味地让哈登这样打??不太理解!还有,配合哈登,你起码给他配一个能吃饼抢篮板内线,配上哈里斯,配上格林,这样才能打出他该有的东西,能主攻而且可以支配球!!
我是一个哈登球迷,现在支持篮网!以上纯属个人意见,比较客观,不想制造争议,既然大家都是篮网球迷,哈登球迷,团结起来,支持起来,不要内讧,都想篮网解决问题,看到自己喜欢的球星打好球仅此而已!!! 哈登加油,篮网总冠军!#哈登[超话]##哈登#
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