缺乏运动，加温度太躁热，善于随手储存资料的我最怕找资料翻底单，翻完之后头晕眼花手指麻，防止自己情绪刨燥，顺便清理手机一下子脑袋也轻松不少。
陪伴我六年的小工作室，通知被纳入冬奥组委会服务范围，能为国家做贡献，是不是大约等于我也参与了冬奥会。
夏天的时候已经把办公闲杂物品断舍离一部分，这次要面临再一次深度断舍离，人生第一次断舍离，
2021年度关键词之一，不再为自己设置枷锁。

#如何判断自己缺乏哪种维生素#
最早注意到坏血病与饮食有关的是一位名叫克拉默的奥地利医生。1934年，他在军队服役时发现普通士兵由于只吃面包和豆子，造成坏血病大流行，而军官由于能够吃到水果和青菜，所以没有一个人患上坏血病。1737年，他写了一个报告，提出水果和青菜能预防坏血病，可惜没能引起重视。
人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。已知许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此，维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。
维生素(vitamin)又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。维生素是维持人体健康和生命不可缺少的重要物质。只有了解各种维生素的作用、用途及维生素缺乏症的特点才能正确使用维生素，做到对症用药，避免滥用。

#如何判断自己缺乏哪种维生素#
从最简单的角度讲
正常的舌苔
缺乏B族时，舌苔会加重，看起来舌头很诡异，比如说白的舌头、黄的舌头，红的发紫的舌头，或是舌头看起来是裂开的等，还有就是所有的口腔炎症，也都和缺乏B族有关
除了舌头的异常表现，还有湿疹啦、尿酸尿素高啦、胰岛素抵抗啦，甚至还包括暴躁易怒、精神紧张、焦虑等
像牙龈出血、面部皮肤暗沉，长有褐斑、所有的口腔炎症、关节炎症（关节炎实际上，比起补充维生素C，更应该补充钙），还包括所有和免疫系统相关的问题都和维生素C有关
缺乏蛋白质的人呢，头发指甲容易断裂，然后指甲会有一道道竖纹，脂代谢会出现问题，肾脏会出现问题，还会出现水肿、伤口不易愈合（因为血小板没有合成的原材料，同时也有缺钙的缘故）
缺铁的人，会出现牙龈突出，黑眼圈浓重、不困但是总打哈欠（我就是这样）
缺钙的人睡眠不好，经常失眠，暴躁易怒（特别是女性经期的时候），睡觉时小腿总抽筋，小孩子缺钙就容易尿床，盗汗、惊哭等（缺钙的孩子长不高）。