【炎症，所有肌肤问题的元凶】

肌肤的老化是一个非常复杂的过程，大家都以为不注意防晒，不努力擦护肤品，是皮肤老化的元凶，但随着研究深入后发现，糖化、羰基化等蛋白修饰过程同样参与到皮肤的衰老过程中。

高血糖食物会加速胶原纤维的分解，人体摄入大量糖分后，糖分会直接进入肠道，经过消化后进入血液，导致胰岛素飙升，引发炎症，从而导致衰老。

基于多篇论文的理论，炎症是皮肤衰老的元凶，而诱发炎症的基础就是高血糖食物，控糖是首要，且，值得注意的是，代糖同样受以上的影响，别以为自己喝着元气森林，无糖可乐就和你没关系了。

如何判断自己肌肤是否有炎症
1.一年四季，皮肤都干燥粗糙。
2.皮肤容易泛红。
3.换季时皮肤变得比平时干燥。
4.皮肤容易受到刺激。
5.涂抹特定产品时，皮肤有灼热感并感受到刺激。
6.涂抹特定产品30分钟后，皮肤会发痒或者刺痛。
7.最近12个月内曾经为化妆品副作用所困扰。
8.使用特定护发品时，头皮感到瘙痒、刺痛并且有红肿现象。
9.脸上容易长粉刺。
10.皮肤会因为微小的刺激而发痒或者泛红。

有以上两条，基本上就是炎症没跑了，而通过护肤品解决炎症比较困难，医院又会开类似泰尔丝或者是美满之类的药物进行治疗。
我个人认为，没有到满脸痤疮的情况真的没有必要通过吃药解决，打一些抗炎的水光基本上就能解决了。

【如何预防长痘？】因为痤疮（俗称青春痘）是一种多因素导致的疾病，饮食、作息、皮肤清洁等都可能在痤疮发生发展过程中起到“推波助澜”的作用，因此日常生活中，要注意以下几点：

1.调整饮食：研究表明高糖、高脂、高蛋白饮食可促进胰岛素及IGF-1的分泌增加，从而导致痤疮的发生或加重痤疮的发展，因此要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，主食尽量选择五谷杂粮，少吃白米白面等精制主食。

2.注意面部清洁：化妆后仔细卸妆，剧烈运动后及时洗脸，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和微生物的混合物，可防止毛囊堵塞，进而预防痘痘的产生。

但要注意洗脸频率，一般一天2次即可，否则过度清洁也会刺激皮肤发生炎症。

3.清洁后注意保湿：要根据个人皮肤类型选择相应护肤品配合使用，油性皮肤宜选择控油保湿类护肤品；混合性皮肤T区选择控油保湿类，两颊选择舒敏保湿类护肤品；干性皮肤选择保湿滋润性强一些的护肤品。

4.规律作息：避免熬夜，规律作息时间，保证充足的睡眠，同时注意心情放松，不要压力太大、过度紧张。

#安心变美计划# #青年美医进阶计划##敏感肌血泪史# 婴儿护肤品适合成人敏感肌吗？

我觉得要分情况。主要看个人肤质、对产品功效性的需求。
婴儿的肤质一般认为是中性，所以相应的护肤品如果是成人来用的话，会比较适合中性的皮肤，而不适合大干皮或者油皮。在产品功效性方面，婴儿护肤品只有基础的功能 (比如清洁、保湿)，而成人如果遇到皮肤泛红啊、刺痛啊这些情况的话，是需要护肤品具有舒缓修护功效的，所以也就并不适用。

你是什么性质的肌肤，我来告诉你如何护理。