#运动就是坚持[超话]#224
运动量
靠墙站半个小时
步行七公里
下午加餐提子
晚餐粉+紫米面包
早上体重终于到了心中的警戒线
53.5心心念念的再次坚持的邪恶信念找到[二哈][二哈]
说好的晨练我也没有起来。每天早起摸一下腹肌看肩背怕肌肉感不见，好吧！
怕也是动力，不会焦虑，找到珍视自己的状态。
好的躺平三天继续啊，开始早起运动制定好计划按部就班，最后一个月给自己一个交代 加油！[加油][加油]
一个人静静的move on

【今日吃瓜】
某女星最近停掉了挺多活动，连饮食这方面也格外注意，鱼虾这类的都是不碰的，因为她很想要生宝宝。她现在没什么心思搞事业，她小姨现在对她挺失望的，连带对着她男友都没有好脸色。

嫂子也点过“外卖”，是上门服务的肌肉男，只是那是她闺蜜帮忙给她找的，她个人不是很喜欢肌肉男，还是比较偏潮男的类型。

大嘴巴卷发女郎其实挺爱吃瓜的，尤其是最近某个明星在红毯上耍大牌叫她在寒风中受冻，她本来想直接开撕的，不过被团队劝住了

皮包骨女星把爸爸妈妈都接国外去了，国内的营销全停了，她是彻底不想回来了。

喜欢装文化人的男星，他会让助理带着书，专门到公共场合拿出来看，但实际上他看的只有那几页，后面的都不会看，装也装的不像。

未婚有子的那位男艺人，他的公关团队是业内出了名的，很多艺人都想挖，因为他们公关危机做得特别好，好几次帮助华晨宇避过了舆论谴责

#美好从运动开始 ♀♀

健身房第18次，早上头还晕晕的，我还是来打卡了，今日练背40min+有氧25min,状态超级差整个一个无力感，几组器械动作几乎都找不到背部正确的发力感，整个背部上半身肌肉长期没有调动很紧，训练也达不到好的效果，需要加入拉伸课先调动起来～

练完精神状态其实还ok,人有的时候就是得和自己较劲，才能有进步呀～