【这四种方法，让你备孕零压力！】

今天宋顾问给说一个轻松的话题哦～

很多人都私信我说我备孕很久了，但是都没有结果，或者是我已经做过很多次试管婴儿都没有成功，那我非常的焦虑，我该怎么办？

今天那就想分享四条化解压力的方法给你们：

1⃣️就是我们要知道怀孕是一件被授予的事情，它是一种缘分，不能怀孕也不代表这个女性不完整，或者是她是差等生，或者是她没有尽到她的本分。

我们必须要对自己有信心。然后我们也要相信医疗技术，它每一天都在进步，所以我们不能轻言放弃。

2⃣️就是不要和其他人进行比较，因为每个人的身体状况不同的，那我们经常会听到。很多人告诉我们说谁谁谁比你们晚结婚都已经怀孕生孩子了。

我们听到这些信息，不管是公公婆婆、爸爸妈妈、七大姑八大姨，我们都要捂起耳朵自动屏蔽，不听不自私点！保持自我

3⃣️ 一定要定期的找渠道去发泄沟通。这个人可以是伴侣、朋友甚至心理医生，如果你找伴侣沟通呢，可能就不要指责对方。

可能国内很少人去找心理医生，但其实这真的是一个非常有效的方法。特别建议大家去尝试一次。

4⃣️千万不要过于努力，因为怀孕它不是考试，你每一次已经做到非常好了，我们不要有“我下一次还可以做更好一点”的想法。

以上四条就分享给你们，想要尽快怀孕的话，就请收藏关注我吧，么么哒
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我好几次买完衣服或者啥东西，穿两回、用两回觉得不得劲儿就扔了，我也心疼钱，觉得这样浪费，不好。可是我这个人，除非是我妈，或者是有人主动跟我说你这玩意儿不要了给我吧我才给人家，要不我用过的东西不会给别人，怕人嫌弃（彤仔不嫌弃我，在我过完年回来扔了一件就穿了一回的小风衣之后跟我说，我以后扔啥之前先问问她要不要）。后来我妈知道了我老撇东西，就说我这些都是毛病，有啥得劲儿不得劲儿？凑合穿凑合用呗！说我败家子儿。可是我今天发现，我不败家啊（我也没那老些闲钱让我败），洗面奶用到挤不出来我给剪开了，香皂盒是大学时候买的盖儿都不知道飞哪了，枕巾是大一开学时候统一发的到现在七年了，澡巾就更厉害了忘了啥时候买的但是搓烂了，话说我真是手劲儿大对自个儿还狠。有些东西不知不觉用了这么长时间，我用的得劲儿顺手的东西我就能用贼老长时间。下周末跟彤仔溜达的时候买个新的枕巾和澡巾，香皂盒还能接着用。

【吃不饱没法减肥】营养门诊里经常遇到一些人减肥，使用的是“过午不食”法或者干脆饿着不吃，结果越来越胖。
曾有一个患者跟我说她的三餐是这样的，早餐：1个包子、1杯牛奶；午餐：很少的肉和菜，加一碗粥。下午2点以后就不吃了。起初确实瘦了10～15斤，恢复正常饮食后体重迅速反弹，而且体重比之前更高。
这就是“溜溜球效应”，其过程就如在玩“溜溜球”一般，体重上上下下，无法达到预定的目标，身体也容易变成极不容易“减肥”的体质。不仅减不了肥，“溜溜球效应”对身体的其他伤害也很大，代谢紊乱，内分泌失调，血糖、血压、血脂、尿酸异常，而且对减肥者的心理产生不良反应，如抑郁症和疲劳等。
我给大家的正确的减肥建议：均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。一定要吃好三餐，可以早餐吃1个蛋、1杯奶、1个苹果、1片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐各吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，避免辛辣、寒凉、高糖高脂的食物，不熬夜并保持适量的运动。（江苏省中医院临床营养科 武建海）