【3个特点的食物饱腹感强，减脂效果惊人，吃多也不胖！】

 对于减肥的人来说，最难忍受的莫过于饥饿感了。那么如何缓解这种情况呢？就需要我们在日常生活多选一些高饱腹感的食物，热量不高，却很饱腹，抵抗饥饿感。据研究表明，含有以下三个特点的食物，饱腹感很强，吃多也不怕胖！
1、蛋白质含量高；蛋白分子比较大，身体消化比较慢，更容易吃饱，也更抗饿；
2、膳食纤维含量高；膳食纤维有吸水膨胀的效果，自然饱腹感也很强；
3、含水量高；水没有热量，却能占用一部分肠胃，也能提供一定的饱腹感。#忆果缘1971##健康管理##中医养生#

#投资[超话]# 股票大部分时间都是跌的，如果你没有耐心等待，注定就是要被割菜的！炒股票最重要的一点品质是什么？就是保持耐心，拿得住股票！

看看下面这只股票，起涨之前有两年时间的洗盘，这是一般人很难忍受的！

市场的真像就是股票在大部分时间是跌的，只有小部分时间是上涨！如果你不能拿出这一小部分时间，大概率你在炒股当中不会赚到什么钱！

所以持有低位横盘股票，就一定要有耐心，学会像狼一样潜伏！#上证指数 sh000001[股票]##股票#

抑郁很难受，但类似于排毒的过程
或者大扫除，大扫除垃圾尽现的时候最难忍受，单你有耐心去清楚的时候，也是新生的开始。
也可以理解成历劫，总之扛到最后才能焕然新生。
因为人的痛苦也分层次，有时候跟洋葱一样
一层层的，这层难受下一层挺好在不知道哪天哪根筋搭错，又吐出原来没发现的痛苦。
每个人内心我有时候就觉得跟那吃自助餐调料一样，有些人比较单一，有些人里边什么都有点，调成了自己的口味。
不要害怕这种过程，每个人都会有，有早有晚，时间不同，但这是在告诉你你还有救你还活着，你还可以更好地活着，你需要去清理或者说升级。
其实我觉得这就是进化的一种方式[兔子]，虽然很痛苦但是过五关斩六将你也会收获无法言语的大礼包。就看你能消化多少。勇士不是谁都能当的。

另外有位大咖曾说过，任何一个人，不管他过去和现在有什么痛苦的经历，只要他打败了曾经控制了他的强迫性重复的力量，或者说命运的力量，那他的未来也会是一部讲述英雄的故事的史诗。
愿我们都是自己的英雄

这是一篇不动心思的流水账，没带脑子没带心思的写的，希望对看官能有帮助。总之不害人。