在严重失眠一段时间之后 我平静地对待了 睡不着玩手机 睡不着 翻来覆去
慢慢地，我天亮就起床吃早餐，每天都很丰盛，也接受了不喜欢的红薯，竟然在平静中治愈了失眠。
这两天感冒头痛得很，一大早咳醒了，我不想再起床吃东西，就这么熬着熬着…疫苗还没去打，拖拖拉拉的又把自己弄感冒了，疫情之下，每天都恐慌。
同事叫我今天要去帮她整理数据，真的很讨厌那种“我忙不过来，你得空，你来帮我弄吧”这种人，而在这之前，她自己早干嘛去了！
难受 流鼻涕 咳嗽 头痛 就差一场发烧我就可以休病假了 体温计已准备好 等待中[睡]
（最近开会上课培训真的累得焦头烂额，同事们很想生病休息一下，钉钉的消息就是焦虑来源）

2021-11-30
收集了整个十一月的天空
这个月过得又快又充实，和父母在一起的时光又幸福又快乐，爸爸每天早上都和我说开心每一天，妈妈每天都做好丰盛的早餐[抱一抱]感恩他们的爱。
工作上慢慢步入正轨，同事和善，领导也亲切……[打call]感恩他们对我的帮助，感恩节已过，但心里无比感恩[心]
感恩生活的温暖冲淡这个冬天的寒冷，感恩老天的宠爱让我好运连连，感恩所有爱我和我爱的人。
坚信那些失去的终将以另一种方式回馈！
不慌不忙，坚定向前吧[打call][打call]

【为什么不吃早餐会发胖】
人体在睡眠时间，新陈代谢水平会降到最低，早上起床之后，才会慢慢恢复。起床之后，身体急需一顿丰盛的早餐来帮助唤醒代谢，并且补充一天所需要的能量。

如果不吃早餐，一整天的新陈代谢水平都会比较低，精神也不会太好。如再不运动，无形中就减少了热量消耗的能力.

[蛋糕]同时，还会因为空腹时间太长，导致中午不自觉就吃多，而且更倾向于去吃一些高热量的食物。
此消彼长，脂肪就会贴到身上啦！