#和花卷一起快乐减脂#
12.8减脂记录 | Day 4️⃣1️⃣
174cm 初始体重63.3kg 第一目标60已达成✔️
第二阶段目标冲55kg‼️
饮食
早：肉桂苹果烤燕麦➕热拿铁☕
上午加餐：红柚
午：虾仁波奇饭➕萝卜丝裙带菜汤
晚：巨难吃的部队锅 ❌
今天是姨妈期的第2️⃣天
状态比昨天好多了 就第一天是真的难受啊~
而且姨妈期感觉真的好排毒
昨天一天竟然跑了5次厕所[允悲]
感受可能会瘦哈哈哈哈~
运动
小四经期运动15min➕哦不哦买噶小姐姐经期运动15min➕弹力带练背30*3️⃣组➕拉伸
#减肥##plog博主日记##健身#
12.8减脂记录 | Day 4️⃣1️⃣
174cm 初始体重63.3kg 第一目标60已达成✔️
第二阶段目标冲55kg‼️
饮食
早：肉桂苹果烤燕麦➕热拿铁☕
上午加餐：红柚
午：虾仁波奇饭➕萝卜丝裙带菜汤
晚：巨难吃的部队锅 ❌
今天是姨妈期的第2️⃣天
状态比昨天好多了 就第一天是真的难受啊~
而且姨妈期感觉真的好排毒
昨天一天竟然跑了5次厕所[允悲]
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#减肥##plog博主日记##健身#
#plog博主日记#
健身之后自己备餐成了家常便饭，
原来煮米饭都不会的我，
现在竟然能搭配出几种不同的减脂餐，
感觉这种成就感真是太幸福了！
当然除了营养方面的均衡，
好看又好吃才能更受健身房小姐姐的欢迎，
所以我就用新买的便当盒来摆盘，
是不是看着更有食欲了！
来自Utillife 的饭盒不仅可以分层还可以加热，
高颜值的紫色跟绿色让我选择困难症都差点犯了，索性all in~
小巧方便便于携带，放健身包备餐里很合适！
健身之后自己备餐成了家常便饭，
原来煮米饭都不会的我，
现在竟然能搭配出几种不同的减脂餐，
感觉这种成就感真是太幸福了！
当然除了营养方面的均衡，
好看又好吃才能更受健身房小姐姐的欢迎，
所以我就用新买的便当盒来摆盘，
是不是看着更有食欲了！
来自Utillife 的饭盒不仅可以分层还可以加热，
高颜值的紫色跟绿色让我选择困难症都差点犯了，索性all in~
小巧方便便于携带，放健身包备餐里很合适！
最近咳嗽厉害，舞蹈运动停止了，瑜伽也是只能做做最简单的，甚至都不敢多动。咳的下腹部都有点疼，练呼吸都觉得小腹有点不舒服。
我今天朋友圈看到跟我一样的，都跑去挂水了，说是一场病让她感慨万千。其实生活再健康的人，都会有生病的时候。很多意外都会不期而遇，很多事情都是突如其来。
我们每一天都要用力对自己好，不要等到生病了才想起来对自己好。我们每一天都要能学会丢弃一些念想，而不是什么都想要。我们能把当下当成生活的核心，不做让自己后悔的事。
#头号博主说##健身[超话]##心情日记##创作力计划#
我今天朋友圈看到跟我一样的，都跑去挂水了，说是一场病让她感慨万千。其实生活再健康的人，都会有生病的时候。很多意外都会不期而遇，很多事情都是突如其来。
我们每一天都要用力对自己好，不要等到生病了才想起来对自己好。我们每一天都要能学会丢弃一些念想，而不是什么都想要。我们能把当下当成生活的核心，不做让自己后悔的事。
#头号博主说##健身[超话]##心情日记##创作力计划#
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