合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低。#减肥药推荐##减肥咖啡##减肥大作战##2021最难忘的荧幕角色#

#李佳琦[超话]#
泸溪河桃酥收到啦！！怪不得那么多人抢！[好喜欢]确实挺好吃，又香又酥不油腻，甜度对普通人刚好，我个人不爱吃甜，平时以低糖食品为主，对这个甜度也能接受，真甜而不腻！包装很好，适合送人，希望品牌能分个礼盒和简包装，礼盒包装自己吃对包装这块有点浪费！！

下次上还要多抢几份[兔子]

#我们该如何保护心脏# 心脏就是我们的发动机，一定不能出事。那如何保护心脏？
1、戒烟戒酒
2、健康饮食
只要低盐低脂低糖为基础的饮食，并且以植物油为主，少吃红肉，多吃蔬菜水果，补充鱼类和坚果这样的饮食是有利于保护心脏的。
3、坚持运动
运动会提升心脏的功能，所以鼓励运动，减少心功能受损，减少心衰发生。
坚持有氧运动，一周5次左右，每次不少于30分钟。
4、控制体重
心脏每分每秒都在跳动，长期在肥胖的身体内跳动，就会增加心脏病的风险。
5、规律作息
6、减少压力
长期的悲观、愤怒、偏执、敌意、生活压力、社会孤立和缺乏信仰等等因素会导致身体疾病，当然也包括心脏病。
总之，保护心脏要从生活的一点一滴开始！#健康过冬指南# https://t.cn/RxRVHIh